2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi no mums veselīga dzīvesveida sākšanu atliek uz nākamo pirmdienu vai vismaz līdz rītdienai, kas praksē nekad nenotiek.
Ar maziem trikiem mēs varam melot izsalkumam un samazināt apetīti. Pēc psihologu domām, tikai divdesmit procentiem diētu ir izdevies to pilnībā izturēt.
Tāpēc katru reizi, kad sēžat ēst, vispirms izdzeriet glāzi ūdens vai tomātu sulas. Tas daļēji nogalinās jūsu apetīti un apēdīs par trešdaļu mazāk nekā parasti.
Ēdiet mazos šķīvjos - tad porcija izskatīsies liela, un jūs nevēlaties papildu. Šī vizuālā maldināšana vēl vairāk pastiprināsies, ja plāksne ir gaiši zila. Šī krāsa, pēc psihologu domām, samazina apetīti, savukārt spilgtas krāsas to palielina.
Nepievienojiet ēdienam garšvielas, īpaši pikantas - tās pastiprina izsalkuma sajūtu. Vislabāk, ja izdodas atmest pat sālīšanu un kaisīšanu ar pipariem.
Ēdiet lēnām, lēnām ēdiet un piecelieties no galda pirms pārēšanās. Atcerieties, ka smadzenes saprot, ka mēs esam ēduši divdesmit minūtes pēc šī fakta. Un tajās minūtēs mēs turpinām saspiesties.
Neatstājiet makaronus un konditorejas izstrādājumus redzamā vietā, paslēpiet tos neredzamā vietā. Uz galda vienmēr jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas atgādina tos ēst.
Iepērkoties nevajadzētu būt izsalkušam. Pretējā gadījumā jūs pārpildīsit ratiņus un iegādāsieties produktus, kas vispār nav piemēroti jūsu nobarošanai.
Ja jūs nevarat izturēt līdz pusdienlaikam, kaut ko neēdot, apēdiet nelielu konfekti. No tā iegūtie ogļhidrāti ātri uzsūcas asinīs, un tādējādi jūs nomierināsiet izsalkumu.
Pusdienās ēdiet salātus - tie satur daudz celulozes, kas piesātina ķermeni un noņem lieko holesterīnu. Lieli salāti var aizstāt visas pusdienas.
Ja pirms gulētiešanas jums ir izsalcis, ātri notīriet zobus. Tas zemapziņas līmenī liks aizmirst par saldajiem ēdieniem vai jebkāda cita veida ēšanu vispār. Jūs varat ēst kompotu no žāvētām aprikozēm un vīģēm, kuras jūs vārījāt trīs līdz četras minūtes ar nelielu daudzumu ūdens.
Ieteicams:
Tomātu Sula Pret Krūts Vēzi
Nesenais pētījums liecina, ka ikdienas tomātu sulas lietošana var samazināt krūts vēža risku. Amerikāņu eksperti apgalvo, ka vienā glāzē tomātu sulas dienā ir pietiekami daudz vielas likopēna. Tiek uzskatīts, ka tas var pasargāt no mānīgām slimībām.
Tomātu Sula Ne Tikai Pret Paģirām
Tomātu sula ir ieteicama ne tikai paģirām, bet arī veselīga. Zinātnieki no Kanādas ir atklājuši, ka divas glāzes tomātu sulas dienā stiprina kaulus un pasargā no osteoporozes, vēsta angļu laikraksts "Daily Mail". Tomāti satur antioksidantu likopēnu, kas jau ir pierādīts, lai aizsargātu pret prostatas vēzi un sirds un asinsvadu slimībām.
Tomātu Sula Pret Aptaukošanos
Augļu un dārzeņu sulas ir nenovērtējamas un noderīgas. Papildus tam tie ir neticami garšīgi un atsvaidzinoši. Ja vien jums nav ārsta ieteikuma izvairīties no svaigiem augļiem no noteiktām dabas veltēm, jebkurā dienas laikā varat dzert svaigi spiestu sulu.
No Fantastiska Tomātu Koka Katrs Iegūst 14 000 Tomātu
Patiesais brīnumkoks ir hibrīds Astoņkājis 1 , kas vienā sezonā var dzemdēt apmēram 14 000 tomātu ar kopējo svaru 1,5 tonnas. Tas ir pārsteidzošs ne tikai ar auglību, bet arī ar majestātisko izskatu. Tās augstums sasniedz nedaudz vairāk par 4 metriem, un vainaga izmērs ir no 40 līdz 50 kvadrātmetriem.
Tomātu Sula Palīdz Ar Aizcietējumiem
Tomātu sula jau sen ir noderīga tās īpašību dēļ. Tomātu sulas dzeršana palīdz paātrināt vielmaiņu, uzlabo gremošanu un tādējādi noved pie svara zuduma. Tomātu sula ir antioksidanta likopēna avots. Tas ir pazīstams ar savām aizsargājošajām īpašībām pret vēzi un sirds slimībām, stimulē asinsriti un palīdz samazināt asinsspiedienu.
