2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Āboli ir pazīstami ar augstu pektīnu un šķiedrvielu saturu. Tie galvenokārt atrodas augļa mizā. Un, lietojot nemizotu ābolu, organismam ir 3,3 grami šķiedrvielu. Šķiedra palīdz ar aizcietējumiem un uzlabo gremošanu.
Nešķīstošās šķiedras funkcija ir tīri zarnu tīrīšana tikai mehāniski, un šķīstošās šķiedras palielina ūdens saturu resnās zarnās un tādējādi samazina aizcietējumu risku.
Lai novērstu problēmu, ieteicams izmantot divas iespējas ar āboliem.
Pirmais ir ābolu sula kopā ar bumbieriem, kas palīdz ar vieglu aizcietējumu. To gatavo proporcijā viens pret vienu, piemēram, vienu kilogramu svaigu ābolu un vienu kilogramu bumbieru notīra un ievieto blenderī vai ar sulu spiedes palīdzību sagatavo sulu.
Šādi iegūtais maisījums starp abiem augļiem ienes organismā papildu šķiedras un minerālvielas. Tas piepilda mūs ar vitamīniem un barības vielām, kas attīra resno zarnu un nieres. To lieto divas reizes dienā - varbūt vienu reizi no rīta tukšā dūšā un vēl vienu reizi vakarā pirms gulētiešanas. Ja Jums ir hronisks aizcietējums, to var lietot līdz piecām reizēm dienā.
Otrais risinājums ir paredzēts mazuļu aizcietējumiem. Lai atvieglotu šo stāvokli, maziem bērniem un zīdaiņiem divas reizes dienā ievada 60 mililitrus ābolu sulas.
Tā kā viņu gremošanas sistēma vēl nav pietiekami attīstīta, ir jāuzmanās, lai to nepārspīlētu ar ābolu sulu, lai izvairītos no pretēja efekta. Ja jūs to piešķirat mazulim, nevajadzētu aizmirst, ka ir aizliegts lietot ābolu biezeni.
Ieteicams:
Kuri Produkti Izraisa Aizcietējumus
Lai novērstu aizcietējumus, izvairieties patērēt produktus, kas to var izraisīt. Galvenokārt tā ir baltmaize un rauga mīklas izstrādājumi. Nākamais pārtikas produktu sarakstā, kas izraisa aizcietējumus, ir rīsi, cieti vārītas olas un dažāda veida gaļas konservi.
Top 7 Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Aizcietējumus
Tie ir 7 ēdieni, kurus nekad nevajadzētu ēst, atrodoties kopā aizcietējums . Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), aizcietējums ir kvalificēts ar mazāk nekā trim zarnu kustībām nedēļā. Tā ir izplatīta problēma: NCD lēš, ka visā valstī tiek skarti apmēram 42 miljoni cilvēku, un sievietes ir neaizsargātākas nekā vīrieši.
Top 17 Labākie Pārtikas Produkti, Lai Mazinātu Aizcietējumus
Vēdera un reti iet uz tualeti - Šie ir visbiežāk sastopamie simptomi, kas saistīti ar aizcietējumiem. Simptomu veids un smagums var būt atšķirīgs. Dažiem cilvēkiem aizcietējums ir reti sastopams, savukārt citiem tas ir hronisks stāvoklis. Aizcietējumu cēloņi ir atšķirīgi, taču tas parasti notiek lēnas pārtikas kustības dēļ caur gremošanas sistēmu.
Baklažāni Atvieglo Aizcietējumus
Baklažānu raksturo svarīgu minerālvielu, piemēram, kālija, kalcija un dzelzs, kā arī nātrija, olbaltumvielu, A vitamīna un šķiedrvielu bagātība. Pateicoties veselīgajām īpašībām, bet arī valdzinošās purpursarkanās krāsas un spīdīgā izskata dēļ, baklažāni gadsimtu gaitā ir kļuvuši par daudzu karaļu un karalieni iecienītāko dārzeņu.
Sauja Vīnogu Dienā Vajā Migrēnu Un Aizcietējumus
Tagad ir vīnogu sezona, un tas ir noziegums, ja jūs nesaņemat visus iespējamos ieguvumus no šī neticami garšīgā un noderīgā augļa. Regulāri ēdot vīnogas, sajutīsiet atšķirību - nervu spriedzes nebūs, vieglums vēderā būs jūtams, un migrēnas vai vienkāršas galvassāpes nebūs zināmas kā sajūtas.
