2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katram ir mānija. Vai tas būs iepirkšanās vai azartspēles, nevajadzīgu lietu savākšana utt. Mānija var būt tūkstošos. Lielākā daļa cilvēku prasmīgi slēpj savējos. Bet tas neattiecas uz tiem, kuriem ir ēdienu apsēstība.
Ar tiem blakusparādības ir ļoti viegli pamanīt. Visizplatītākā šādas mānijas pazīme ir svara pieaugums. Pārtikas atkarība faktiski ir slimība, kas var izraisīt vairākas veselības problēmas.
Tomēr ir veidi, kā to novērst.
Tas viss ir saistīts ar garīgu attieksmi, un tas apgrūtina šīs problēmas risināšanu. Un šeit ir jādara, kā tikt galā ar ēšanas problēmu.
- Mainīt savas domas
Kad esat noguris, nekavējoties nemeklējiet savu iecienīto ēdienu / šokolādi, popkornu utt. / Sēdiet minūti un padomājiet, kas būtu veselīgāks - piemēram, augļi. Tie noteikti izraisīs jūsu apetīti un vienlaikus būs veselīgi un noderīgi;
- Padomājiet par to, no kurienes rodas problēma ar jūsu māniju
Tas nav vienkāršs risinājums. Apsēdieties un rūpīgi pārdomājiet, ko jūs varat mainīt sevī, lai novērstu šo māniju. Tas nav viegls uzdevums, bet, ja jūs to izdarīsit, rezultāts būs lielisks. Ja jūs pajautāsiet psihologiem, viņi uzreiz pateiks, ka ēdiens aizstāj citas jūsu vajadzības. Padomājiet par to, un jūs viegli atradīsit iemeslu savai apsēstībai ar pārtiku.
Šeit ir laiks ievietot dažus jautājumus, kas jums jāuzdod sev:
1. Vai jūs ēdat, kad neesat izsalcis vai nomākts?
2. Vai jūs ēdat slepeni, kad esat viens?
3. Vai jūs pārēsties?
4. Vai pēc ēšanas jūs jūtaties vainīgs?
Atbildes, ko jūs sev sniedzat, var būt atslēga, lai tiktu galā ar šo apsēstību.
Mainiet savu dzīvesveidu. Ikdiena ir ļoti drudžaina un stresa pilna. Un tas liek mums ēst nepareizi. Centieties mazināt šo stresu, un rezultāts nāks pats no sevis.
Šī bija neliela daļa no lietām, kuras jūs varat mainīt. Cīņa ar pārtikas māniju nav vienkārša. Nepieciešama stingrība un neatlaidība, mainot sliktos ieradumus un dzīvesveidu. Ja pats netiekat galā, nekautrējieties meklēt palīdzību.
Esiet ambiciozs, sportojiet, un rezultāts jūs pārsteigs.
Ieteicams:
Daži Padomi, Kā Tikt Galā Ar Pavasara Alerģijām
Ja jūs esat starp miljoniem cilvēku pasaulē, kas cieš no pavasara alerģijām , tad nākamās rindas ir domātas tieši jums! Ziedputekšņu skaits gaisā ar katru gadu palielinās klimata pārmaiņu un sistēmiskā piesārņojuma rezultātā. Par laimi, jums nav jāatstāj darbs, lai nākamajos mēnešos dzīvotu burbulī.
Kā Tikt Galā Ar Vitamīnu Trūkumu Rudenī?
Līdz ar rudens atnākšanu mainās ne tikai daba ap mums, bet arī ķermeņa stāvoklis. Daudzas nedēļas mēs varam justies slikti, noguruši vai saspringti. Nestabila stāvokļa cēlonis bieži ir rudens beriberi - vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju trūkums.
Kā Tikt Galā Ar Atkarību No Saldumiem
Visi saldie ēdieni pieder barības vielu grupai, kas pazīstama kā ogļhidrāti. Termins "ogļhidrāti" pirmo reizi sāka lietot 1844. gadā, kad kļuva skaidrs, ka šīs vielas sastāv no oglekļa un ūdens. Ogļhidrāti ir sadalīti trīs grupās - monosaharīdi / glikoze, fruktoze, galaktoze /, oligosaharīdi / maltoze, laktoze, saharoze / un polisaharīdi / ciete, glikogēns /.
Kā Tikt Galā Ar Stresu Un Spriedzi
Aizrautīgā un drudžainā ikdienas dzīvē tie spēcīgi ietekmē cilvēka personību stress un spriegums . Stress un spriedze ir bīstami mūsu veselībai, tiem ir negatīva ietekme gan psiholoģiskajā, gan fiziskajā līmenī. Nav nejaušība, ka viņi saka, ka visas slimības nāk no nerviem.
Kā Tikt Galā Ar Alkatību?
Ļoti bieži, it īpaši stresa ietekmē, cilvēks tiek pieblīvēts ar visu, ko viņš atrod, tikai tāpēc, lai nodrošinātu prieka izjūtu, kas dod viņam pilnu vēderu. Konditorejas izstrādājumi organismam nodrošina endorfīnus, kas sniedz prieku un tādējādi padzen stresu.
