2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pupiņu diēta ir ātra diēta. Ar tās palīdzību jūs varat zaudēt līdz 7 mārciņām vienā nedēļā. Ja jums ir nepieciešams zaudēt vairāk svara, atkārtojiet diētu pēc divām nedēļām.
Tāpat kā jebkura diēta, pupiņu diēta prasa dzert daudz ūdens. Dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā, lai atbrīvotos no ķermeņa toksīniem.
Pupas ir brīnišķīgs diētisks produkts, olbaltumvielu satura ziņā tas ir kā gaļa un zivis. Tas satur noderīgas vielas, kuras organisms viegli absorbē.
Pupas satur organiskās skābes, aminoskābes, C un B vitamīnu, nātriju, kāliju, kalciju, dzelzi un citus mikroelementus.
Tomēr šī diēta nav piemērota cilvēkiem ar kuņģa slimībām. Pirms diētas viņiem jākonsultējas ar speciālistu.
Pēc diētas nav ieteicams strauji pāriet uz normālu uzturu. Pirmajā dienā no diētiskajām brokastīm ir tējas jogurts vai piens, pilngraudu siera šķēle.
Otrās brokastis ir 150 grami augļu. Pusdienas ir 100 grami vārītu pupiņu, dārzeņu salāti, glāze svaigas sulas vai tēja bez cukura.
Vakariņas ir simts grami pupiņu, salāti un tēja. Otrajā dienā brokastis ir 100 grami biezpiena, kafijas vai tējas bez cukura. Otrās brokastis - svaigi vai žāvēti augļi.
Pusdienas ir 100 grami gatavu pupiņu, skābētu kāpostu salāti, sula vai tēja bez cukura. Vakariņas ir 100 grami pupiņu, 100 grami vārītas vai ceptas zivis, tēja bez cukura.
Trešajā dienā brokastis ir 200 mililitri kefīra, 1 pilngraudu šķēle, 1 gabals siera. Brokastis ir augļi, pusdienas ir 100 grami vārītu pupiņu, dārzeņu salāti, sula vai tēja bez cukura.
Vakariņas ir 100 grami vārītu pupiņu, dārzeņu salāti, glāze tomātu sulas. Ceturtajā dienā brokastis ir 100 grami biezpiena un tējas vai kafijas.
Otrās brokastis - svaigi vai žāvēti augļi. Pusdienas - 100 grami vārītu pupiņu, augļu salāti. Vakariņas ir 50 grami vārītu rīsu, 100 grami vārītas gaļas, tēja bez cukura.
Piektajā dienā brokastis ir 100 grami jogurta vai biezpiena, kafijas vai tējas bez cukura. Otrās brokastis ir žāvēti vai svaigi augļi.
Pusdienas ir 100 grami vārītu pupiņu, salāti ar skābētiem kāpostiem, sulu vai tēju bez cukura, vakariņas ir 100 grami vārītu pupiņu, dārzeņu salāti, 2 vārīti kartupeļi, glāze tomātu sulas.
Sestajā dienā brokastis ir pilngraudu šķēle, dzeltenā siera gabals, tēja vai kafija bez cukura. Otrās brokastis ir 100 grami jogurta.
Pusdienas ir 100 grami biezpiena, salātu, sulas vai tējas bez cukura, vakariņas ir 150 grami vārītu pupiņu un augļu. Septītajā dienā brokastis ir 100 grami biezpiena vai jogurta, kafijas vai tējas.
Otrās brokastis ir žāvēti vai svaigi augļi, pusdienās ir 100 grami vārītu pupiņu un salātu, bet vakariņās - dārzeņu zupas šķīvis, 100 grami vārītu pupiņu un glāze apelsīnu sulas.
Ieteicams:
Kulinārijas Triki Pupiņu Gatavošanā
Ja mums ir jāklasificē bulgāru ēdieni, pupiņas noteikti atradīsies vienā no vadošajām vietām. Gandrīz nav mājas, kurā pupas nebūtu pie galda dažādos veidos. Neatkarīgi no sezonas, pupas ir ēdiens, kas vienmēr ir aktuāls un mīlēts. Tradicionāli to var pagatavot pupiņu zupas, ceptu pupiņu, pupiņu salātu veidā.
Pupiņu Un Lēcu Kotletes Lieldienu Gavēņiem
Tie ir viegli, barojoši un šausmīgi garšīgi. Tie ir izgatavoti viegli un ātri, ah Lieldienu gavēni ir viņu laiks. Bet ne tikai tāpēc pupiņu un lēcu kotletes ir tik ēstgribīgi, ka jūs noteikti vēlaties tos izmēģināt atkal un atkal jebkurā gada laikā.
Cyclantera - Grauzdētu Pupiņu Aizstājējs
Cyclantera vairs nav tik nezināma un mūsu valstī zālaugu liana, kas pieder pie Ķirbju dzimtas. Tās izcelsme ir Dienvidamerika un Centrālamerika. Augam ir daudz zaru, un tam ir stipri sadalītas lapas, kas tam piešķir ļoti skaistu un apjomīgu izskatu.
Pupiņu Uzglabāšana
Pupas ir kultūra, kas saglabājusies tūkstošiem gadu. Tam ir bijusi nozīmīga loma, barojot divus kontinentus starp Atlantijas un Kluso okeānu. Vairāki arheoloģiskie pētījumi pierāda, ka jau sestajā gadu tūkstotī pirms mūsu ēras. pupas audzē Peru.
Pupiņu Un Zaļo Pupiņu Uzturvērtība
Ar vārdu pupiņas mūsu valstī ir izraudzīta visa grupa pākšaugi , bet, kad tiek izmantots nosaukums, tas vienmēr ir par pupiņas un Zaļās pupiņas . Nogatavojušās pupiņas ir augu sēklu nosaukums, kuras izmanto pārtikā, un zaļās pupiņas saprot kā zaļās sēklas un zaļo pupiņu pākstis.
