2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šobrīd ir diezgan svarīgi atmest smēķēšanu - it īpaši pēc pēdējās cenu paaugstināšanas. Viens no labākajiem un pārbaudītākajiem veidiem ir apturēt tos pēkšņi, uzreiz un neapmānīt vienu vai divas cigaretes nervu situācijās.
Garīgi sagatavojieties, ka pirmās divas nedēļas pēc cigarešu atmešanas ir laiks, lai iegūtu kilogramus. Parasti tas sver līdz 4 mārciņām, ja vien jūs nepārtraukti nepieskrāpējat. Pamazām jūsu liekais svars normalizēsies.
Jūsu ķermenī iekļuvušais nikotīns ir sabojājis kuņģi, un tas nav absorbējis pat pusi no jūsu patērētā ēdiena. Vieglākais veids, kā atjaunot vēderu, ir dzert svaigus kāpostus un kartupeļu sulu trīs reizes dienā pirms ēšanas. Lai iegūtu efektu, dzeriet to pusstundu pirms sēdēšanas pie galda.
Uztura speciālisti visā pasaulē ir vienisprātis, ka bijušais smēķētājs var lieliski sākt savu dienu ar valriekstu paciņu bez sāls vai cukura pievienošanas. Un pats labākais - neapstrādāts. No maizēm izvēlieties tikai pilngraudu produktus, jo kuņģim ir nepieciešama neliela kustība.
Ēdiet vairāk žāvētu augļu un siera. Tie satur daudz vitamīnu, antioksidantu un citas uzturvielas. Tie ir ļoti svarīgi ķermenim, kad jūs mēģināt pārvarēt stresu, kas saistīts ar nikotīna trūkumu organismā.
Lai sevi apmānītu, turiet kaut ko starp pirkstiem, lai nevēlētos smēķēt, piemēram, pildspalvu vai zīmuli. Lai kaut ko ieliktu mutē, bet tajā pašā laikā nepiepildītu, jums pie rokas ir jābūt riekstiem, žāvētiem augļiem vai svaigiem augļiem un dārzeņiem.
Ieteicams:
Par Augstu Imunitāti: Ko ēst, Kad Mēs Esam Slimi?
Veselīgs uzturs var palielināt imunitāti . Tas ir īpaši svarīgi, ja esat saaukstējies. Ko vajadzētu ēst un dzert slimības laikā, lai uzlabotu stāvokli? Daudz šķidrumu Kad jūtaties slikti, ķermenim ir nepieciešams daudz šķidruma. Ingvera tēja ir laba izvēle kuņģa darbības traucējumu gadījumā, augļu sulas var palīdzēt mazināt reiboni, kas saistīti ar badu, un citronu tēja ir ārstniecisks dzēriens saaukstēšanās un zemas imunitātes gadījumā.
Vairs Nav Salami No Vecām Desām
Šorīt Bulgārijas ēterā lauksaimniecības ministrs Miroslavs Naydenovs paziņoja, ka dzīvnieku izcelsmes preču atgriešanas prakse tuvojas beigām. Šie pasākumi ir nepieciešami, ņemot vērā Pārtikas drošības aģentūra ka negodīgiem ražotājiem ir iespējams pārfasēt nepiemērotus produktus vai tos pārstrādāt.
Kāpēc Piebāzt, Kad Mēs Vairs Neesam Izsalkuši
Tas ir noticis ar visiem - tiklīdz izsalkums ir apmierināts un nav pamata vēlēties turpināt ēst, jūs turpiniet. Jūs vienkārši nevarat pieblīvēties ar visādiem labumiem, kaut arī jūs zināt, ka jums svars pieaug. Pēc amerikāņu zinātnieku domām, bada hormons izraisa impulsu, kas liek mums ēst pat tad, ja mēs neesam izsalkuši.
Labu Apetīti - Vairs Nepieļaujiet šo Kļūdu
Labu apetīti - mēs to dzirdam bieži un visur, novēlam mājās un draugiem un esam pārliecināti, ka tas ir labs sākums jaukām pusdienām vai vakariņām. Bet tas tā nav …! Šī vēlme vairs nav pieklājīga. Franči, kas ir viņa absolūtie valdnieki, atsakās no viņa.
Kā ēst, Kad Mēs Esam Slimi
Pārtika ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Tomēr, kad mēs esam slimi, ir īpaši svarīgi, ko tieši mēs patērējam - ar to mēs varam palīdzēt atveseļoties un arī to palēnināt. Kad mums ir saaukstēšanās vai vīruss, mums bieži ir samazināta ēstgriba.
