2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Pārtika ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Tomēr, kad mēs esam slimi, ir īpaši svarīgi, ko tieši mēs patērējam - ar to mēs varam palīdzēt atveseļoties un arī to palēnināt. Kad mums ir saaukstēšanās vai vīruss, mums bieži ir samazināta ēstgriba. Tomēr tieši tad mūsu ķermenim ir vajadzīga enerģija, lai tiktu galā tikai pēc iespējas ātrāk.
Vissvarīgākais - klausieties savu ķermeni. Tas jums pateiks, kad jums ir nepieciešamas kalorijas. Nekādā gadījumā nevajadzētu pārēsties, jo ķermenis lieko enerģiju izmantos nevis dziedināšanai, bet gremošanai. Tomēr jums jārūpējas par pastāvīgu šķidruma lietošanu, lai jūs netiktu dehidrēts. Skatiet nākamajās rindās kā ēst saaukstēšanās gadījumā.
Vistas zupa ir visslavenākā pārtika, kas ārstē saaukstēšanos. Visi saņēma bērnībā zupu, parādoties pirmajiem gripas simptomiem. Loģika - tas atvieglo visbiežāk sastopamās kaites, jo tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, svarīgu uzturvielu - olbaltumvielu, tauku. Pārliecinieties, ka tajā ir daudz dārzeņu.
Jūs varat izmantot sīpolus, papriku, burkānu, kartupeļus. Pagatavojiet tos kopā ar vistu, lai ēdiens būtu smaržīgāks. Zupa ir arī vienkāršs veids, kā iegūt papildu šķidrumu.
Ķiploki ir pazīstami ar savām antibakteriālajām īpašībām. Nav nejaušība, ka viņi to sauc par dabisku antibiotiku. Tas stimulē imūnsistēmu un viegli tiek galā ar saaukstēšanos. Un jūs varat to pievienot vistas zupai - tas dos lielāku garšu un papildu nepieciešamo vielu devu.
Augļi ir vēl viens līdzeklis, kas piemērots saaukstēšanās gadījumā. Tie ir ārkārtīgi bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Izvēlieties visus citrusaugļus, ogas un kivi, lai iegūtu papildus C vitamīnu. Granātābols ir arī laba izvēle. Gadījumā, ja Jums ir kuņģa vīruss, varat ēst banānus.
Silta tēja atvieglo drudža un kakla sāpju simptomus. Tas palīdz iztīrīt toksīnus no ķermeņa, vienlaikus to mitrinot. Jūs to varat lietot visu dienu, un ārstniecības augus var izvēlēties atbilstoši simptomiem. Piemēram, salvijas tēja atvieglo klepu, un piparmētru tēja dziedē visu ķermeni.
Medus ir īsta superēdiens. Jūs to varat pievienot tējām, bet tikai pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka tie nav pārāk karsti, jo tie iznīcinās visas tā ārstnieciskās īpašības. Tas palīdz ar rīkles sāpēm un tai ir spēcīgas antibakteriālas funkcijas. Tas arī mitrina gļotādu, kas palīdz saaukstēšanās gadījumā.
Ingvers ir pierādīts efektīva pārtika slimībām. Tas atvieglo nelabumu, kas padara to īpaši piemērotu vīrusiem, ko papildina vemšana. Iedomājieties, kāda ir ārstnieciskā eliksīra tēja ar ingveru, citrona šķēli un medu!
Ieteicams:
Par Augstu Imunitāti: Ko ēst, Kad Mēs Esam Slimi?
Veselīgs uzturs var palielināt imunitāti . Tas ir īpaši svarīgi, ja esat saaukstējies. Ko vajadzētu ēst un dzert slimības laikā, lai uzlabotu stāvokli? Daudz šķidrumu Kad jūtaties slikti, ķermenim ir nepieciešams daudz šķidruma. Ingvera tēja ir laba izvēle kuņģa darbības traucējumu gadījumā, augļu sulas var palīdzēt mazināt reiboni, kas saistīti ar badu, un citronu tēja ir ārstniecisks dzēriens saaukstēšanās un zemas imunitātes gadījumā.
Vai Mēs Esam Pilni Ar Uztura Bagātinātājiem?
Uztura bagātinātāji tiek izmantoti dažādiem mērķiem. Lielākajai daļai no tām nav blakusparādības, kas saistītas ar svara pieaugumu, ņemot vērā nepieciešamību tos lietot. Parasti tos izraksta cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz barības vielu, un pat to intensīva uzņemšana nevar izraisīt pēkšņas svara izmaiņas.
Ko ēst, Kad Esam Noguruši
Mēs bieži jūtamies noguruši savā aizņemtajā ikdienas dzīvē. Un, kad mums ir jāizdara virkne lietu, tas ir diezgan kaitinoši. Izārstēt šo stāvokli var būt dažu pārtikas produktu patēriņš, kuriem ir enerģijas pieplūdums. Parasti slinkuma sajūta rodas dažādu iemeslu dēļ.
Kā Nepieņemties Svarā, Kad Esam Karantīnā
Pieaugot koronavīrusu sastopamībai visā pasaulē, zinātnieki ir aprēķinājuši, ka 1/3 pasaules iedzīvotāju ir kādā veidā karantīnā. Tas neizbēgami noved pie mūsu paradumu maiņas - izolācija dažiem liek patērēt vairāk pārtikas, un mūsu kustība ir stipri ierobežota.
Vai Mums Jālieto Imūnstimulatori, Kamēr Mēs Esam Slimi
Katru gadu, iestājoties aukstajiem gadalaikiem, nāk nepārtraukti padomi, kā rūpēties par savu veselību no saaukstēšanās un gripas draudiem. Šogad viņiem tika pievienota koronavīrusa pandēmija, kas pieder vīrusu slimību grupai. Sarežģīto epidēmijas situāciju papildina sarežģītākas prasības šīs infekcijas novēršanai.