2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
“Vakariņot vai nē? !!”- jautājums, kuru pastāvīgi uzdod miljoniem cilvēku visā pasaulē, kuri cenšas zaudēt svaru. Nepārtrauktās bada mokas, kas mūs pārņem pēc saulrieta, ir tikpat nepatīkamas un kaitinošas kā nespēja iekļūt iecienītajos džinsos. Jebkurā gadījumā bagātīgas vakariņas ir kontrindicētas, taču ir daži smalkumi, kas var mazināt izsalkumu vakarā.
Rezultātā izsalkuma sajūta vakarā ir nepatiesa, skaidro eksperti, un viss ēdiens, kas patērēts tieši pirms gulētiešanas, veicina tauku uzkrāšanos. Visticamāk, ka vakariņu pica vai nepretenciozā cepumu kūka uzkrāsies tauku veidā, ja nemācēsit kontrolēt apetīti.
Kad pēc 18:00 jūtaties izsalcis, mēģiniet kaut ko novērst no sevis - lasiet žurnālu, grāmatu vai veiciet mājas darbus. Ja bada sajūta turpina traucēt, izdzeriet glāzi ūdens vai piena.
Visticamāk, tas nepalīdzēs un turpinās ledusskapī "asināt līgas" uz lazanju. Tomēr labāk ir izvēlēties produktus, kas tiek ātri apstrādāti. Tādi ir biezpiens vai dārzeņi. Uztura speciālisti iesaka vakariņās ņemt produktus, kas bagāti ar celulozi, kas palīdz sadedzināt kalorijas: tomātus, burkānus, kāpostus, baklažānus, bietes, ābolus, zemenes, arbūzus, apelsīnus, aprikozes.
Visi šie augļi un dārzeņi neļauj uzkrāties liekajiem kilogramiem, un kopā ar vingrošanu un sportu paātrinās svara zudumu. Ļoti labs piemērs: Piektdienas vakarā jūs ejat kopā ar draugiem uz restorānu, apēdat vieglus salātus un dodaties dejot. Nākamajā dienā jūsu svars būs aptuveni mārciņa uz leju.
Ja atrodaties mājās un domājat par pilnu ledusskapi, atcerieties, ka jums nevajadzētu ķerties pie taukainiem un saldiem ēdieniem. Vakara ēdienkartē noteikti izslēdziet alkoholu un kofeīnu.
Ir svarīgi saprast, ka saulei rietot, ķermeņa dabiskie mehānismi palēninās un sagatavojas miegam. Citiem vārdiem sakot, ēdot ēdienu pēc saulrieta, tiek traucēta ķermeņa sagatavošanās miegam, kas izraisa ne tikai lieko tauku uzkrāšanos, bet arī vispārējas veselības problēmas.
Ieteicams:
Vai Augu Vai Dzīvnieku Tauki Ir Izdevīgāki?
Līdz šim tika plaši uzskatīts, ka augu tauki ir izdevīgāki nekā dzīvnieku izcelsmes tauki, piemēram, sviests. Galu galā šis viedoklis drīz izrādīsies pilnīgi nepareizs. Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem un pētījumiem, dzīvnieku tauku lietošana paaugstina holesterīna līmeni asinīs.
Vai Palmu Eļļa Ir Noderīga Vai Kaitīga?
palmu eļļa ir ārkārtīgi plaši izplatīta visā pasaulē, un tā patēriņš turpina pieaugt. Tomēr pastāv strīdi par tā ietekmi uz cilvēka veselību. Daži to apgalvo palmu eļļa ir noderīga , bet citi norāda uz nelabvēlīgu ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Vai Tiešām Ir Lietderīgi Gatavo Smūtiju Turēt Pudelē Vai Nē
Visu kokteiļu pamatā ir augļu biezeņi (un daži dārzeņi). Atšķirībā no svaigām sulām un svaigām sulām, kokteiļi satur vairāk šķiedrvielu, jo augļi ir malti, nevis izspiesti. Pirmie kokteiļi parādījās 1930. gados, ražojot elektrisko blenderi Amerikas Savienotajās Valstīs, un tie sastāvēja no augļu biezeņa un ledus.
Fitīnskābe - Vai Tā Ir Noderīga Vai Kaitīga?
Fitīnskābe , zināms arī kā fitāts , ir neatņemama vairuma riekstu, graudaugu un pākšaugu sēnalu sastāvdaļa un kalpo kā galvenā fosfora uzglabāšanas forma sēklās. To bieži pievieno anti-uzturvielām, jo tas izjauc tādu svarīgu minerālu kā dzelzs, cinks un kalcijs absorbciju.
Vai Avokado Ir Auglis Vai Dārzenis?
Avokado ir nopelnījis godpilnu vietu kā viens no populārākajiem pārtikas produktiem, pateicoties ārkārtīgi noderīgajam uzturvielu saturam un daudzveidīgajiem kulinārijas pielietojumiem. Bagāts ar šķiedrvielām, kāliju, veselīgiem taukiem un spēcīgiem antioksidantiem, avokado priekšrocības ir daudzas.
