2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Burkāni ir bagāti ar šķiedrvielām, kas padara tos par labu sabiedroto cīņā pret nevēlamu svaru. Apelsīnu dārzeņi ir vieni no dabas bagātākajiem uzturvielām. Burkānu kaloriju saturs ir ārkārtīgi mazs, un tas palīdz ātri zaudēt svaru.
Starp visiem augļiem un dārzeņiem burkāni satur visvairāk karotīna, un tas mūsu ķermenī tiek pārveidots par A vitamīnu. Burkāni satur barības vielas, daudz vitamīnu / A, D, E, K, B2, B12 /, kā arī jodu. Viņiem ir augsts beta karotīna un kālija saturs, un tie palīdz organismam pareizi darboties. Tam visam ir ļoti veselīga un ārstnieciska iedarbība uz ķermeni.
Apelsīnu sakņu dārzeņi ir noderīgi acīm, zobiem, augšanai, fiziskai un garīgai veselībai. Zema tauku un kaloriju satura dēļ burkāni tiek uzskatīti par termogēnu pārtiku.
Visiem tiem, kas nolēmuši izmantot burkānu kā svara zaudēšanas veidu, mēs piedāvājam vieglu, ātru un drošu diētu. Tas ir piemērots pavasarim un ātri iegūst formu vasaras dienās. Šeit ir plāna paraugs.
Diēta tiek veikta 4 dienas, un rezultāts var būt no diviem līdz četriem kilogramiem.
Tiek gatavots īpašs ēdiens: sarīvēti svaigi burkāni, svaigi spiesta apelsīnu sula, 1 tējkarote medus un vēl daži augļi pēc izvēles - piemēram, āboli.
Šo kombināciju ēd pirmajās trīs dienās brokastīs, pusdienās un vakariņās. Ceturtā diena ir nedaudz atšķirīga, un tad jūs varat ēst arī vārītus kartupeļus un pilngraudu maizi.
Jāatzīmē, ka nevajadzētu pārēsties ar burkāniem. Vienā burkānā ir divreiz vairāk A vitamīna, nekā mums vajadzētu lietot vienā dienā.
Ja jūs to pārspīlējat, mūsu ķermenis nevarēs uzglabāt papildu A vitamīnu, un ir iespējams, ka mūsu āda uz īsu brīdi iegūs dzelteni oranžu nokrāsu. Pirms šādas diētas uzsākšanas ieteicams arī konsultēties ar personīgo ārstu.
Ieteicams:
Medus Izkraušanas Dienas Izkausē Mārciņas
Senā pārbaudītajā svara zaudēšanas un skaistināšanas receptē galvenais medus ir medus. Lai panāktu ievērojamu efektu, zaudējot svaru, varat ievērot šādu naturopātu ieteikto diētu. Četras nedēļas kopā veiciet četras izkraušanas dienas vienā un tajā pašā nedēļas dienā.
Pārsteigums! Diēta Ar Pupiņām Izkausē Līdz 7 Mārciņām Nedēļā
Pupa, kas ne velti netiek uzskatīta par nacionālo bulgāru ēdienu, ir īsta dabas dāvana. Par tā priekšrocībām ir rakstīts daudz, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no vēža. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka bieža pupiņu lietošana var samazināt kuņģa vai resnās zarnas vēža risku pat par 30 procentiem.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
Zivju Diēta 10 Dienu Laikā Izkausē Līdz 5 Mārciņām
Nav nejaušība, ka uztura speciālisti zivju diētu atzīst par vienu no visefektīvākajām svara zaudēšanai. Ikviens zina par tādu jūras velšu priekšrocībām kā zivis un citas delikateses - tās ir vērtīgi olbaltumvielu avoti, satur mazāk tauku nekā vietējie produkti, kā arī labvēlīgās Omega 3 skābes.
Greipfrūti 12 Dienās Izkausē 5 Mārciņas
Greipfrūti ir pazīstams ar veiksmīgu svara zaudēšanu un ļoti bieži sastopams diētās. Greipfrūtu diēta , kas novērota 12 dienas, atbrīvos jūs no vismaz 5 mārciņām liekā svara. Tomēr ir ļoti svarīgi to stingri ievērot un nepieļaut pat nelielu avāriju no ceļa.
