2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Produkti, kas ir noderīgi sirdij, ir noderīgi arī smadzenēm, un lielāko daļu šo produktu var redzēt pie svētku galda.
Pētnieki uzskata, ka dzērvenes visvairāk veicina cilvēku garīgo spēju attīstību.
Tie satur lielu daudzumu antioksidantu, kas mijiedarbojas ar skābekļa brīvajiem radikāļiem. Šie radikāļi ražo holesterīnu, kas ir ne tikai kaitīgs sirds un asinsvadu sistēmai, bet arī ir atbildīgs par atmiņas un balsta un kustību aparāta funkciju pasliktināšanos ar vecumu.
Pētījumi liecina, ka diēta ar galveno dzērveņu sastāvdaļu uzlabo atmiņu un līdzsvarotāku muskuļu un skeleta sistēmas darbu.
Otrajā vietā pēc dzērvenēm ir kazenes. Viņiem ir tādas pašas īpašības kā dzērvenēm, bet tajos ir mazāk antioksidantu. No otras puses, kazenes satur vielas, kas uzlabo redzi.
Trešo vietu dala bietes un kāposti. Šajos dārzeņos esošās vielas iznīcina fermentus, kas lielā mērā izraisa Alcheimera slimības attīstību un samazina kognitīvās funkcijas.
Nākamo vietu rangā ieņem taukainas zivis. Zivis, piemēram, lasis, sardīnes un siļķes, satur skābes, kas noārda arī kaitīgos enzīmus.
Pētījumi rāda, ka, ēdot vienu no treknajām zivīm vienu reizi nedēļā, tiek ievērojami samazināta Alcheimera slimības attīstības iespējamība.
Godpilnā piektā vieta "viedo" pārtikas produktu rangā ir spināti. Eksperti ir atklājuši, ka spināti palēnina nervu sistēmas problēmu parādīšanos ķermeņa novecošanas dēļ un novērš kognitīvo traucējumu rašanos.
Ieteicams:
Tradicionālie ēdieni Un čehu Virtuves ēdieni
Čehu virtuve viegli atstās iespaidu uz jebkuru tūristu: garšīgi un nenormāli ēstgriboši ēdieni, ļoti lielas porcijas, zemas cenas. Ja esat nolēmis apmeklēt Prāgu, tad noteikti vajadzētu izbaudīt unikālo tradicionālo virtuvi. Pārsteidziet sajūtas un iegremdējieties neaizmirstamā kulinārijas ceļojumā, ko novērtētu pat lielākie gardēži.
Tradicionālie ēdieni Un Austriešu Virtuves ēdieni
Austrijas virtuve nav tik savīti kā franču virtuve, un to drīzāk var raksturot kā vienkāršu, taču tā ir pelnījusi jūsu uzmanību. To spēcīgi ietekmē ungāri, čehi, itāļi un pat turki, taču ir daži kulinārijas šedevri, kas sevi pierādījuši kā tipiskus Austrijas ēdieni .
Iekodiet Lapu Dārzeņus Skaidram Prātam Un Veselīgam Kuņģim
Zaļo lapu dārzeņu priekšrocības ir plaši zināmas gan zinātniekiem, gan vienkāršiem cilvēkiem. Viņi ir vieni no visvairāk vēlamajiem viesiem pie mūsu galda, jo papildus viņu veselības īpašībām tie ir arī ārkārtīgi garšīgi. Tomēr zinātnieki no Austrālijas un Lielbritānijas ir atraduši vēl vismaz divus iemeslus, lai iekļautu uzturā daļu lapu dārzeņu - lai saglabātu zarnu veselību un prātu.
Ēd Banānu Mizas Veselīgam Prātam Un ķermenim
Banānu mizām piemīt pārsteidzoša spēja attīrīt toksīnu ķermeni. Šos secinājumus izdarīja zinātnieki, kuri veica nesenu pētījumu, kuru citēja BGNES. Mūsdienās vairāk nekā jebkad agrāk gaiss, ūdens un augsne ir piesātināti ar kaitīgām vielām.
Amos Pasta - ēdiens Prātam Un Sirdij
Amos pastas ir labākais veids, kā stiprināt imūnsistēmu, prāts un sirds . Tās veidotājs ir akadēmiķis Nikolajs Amosovs - sirds ķirurgs, un ļoti iesaka to saviem pacientiem pēc operācijas. Tās unikālā pasta baro sirds muskuļus, stiprina asinsvadus, palielina imunitāti.
