2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
4 bīstamas kļūdas
Brīdī, kad jūsu mīļākie džinsi sāk pievilkt, ir pienācis laiks diētai. Dažiem cilvēkiem izdodas atjaunot līniju un atkal labi izskatīties skaistās drēbēs, kas der ķermenim. Citi mēģina izmainīt savus ēšanas paradumus, taču viņu svars joprojām nepārvietojas. Iemesls ir tāds, ka šīs izmaiņas nav tik nozīmīgas, kā viņi domā.
Bezsamaņas ēšana
Jūs nopietni domājat par diētas ievērošanu un nepasūtāt desertu. Bet jūs neskaita tos dažus kumosus, kurus izspiedāt no draudzenes šokolādes kūku šķīvja. Arī tasi tējas un pāris saldumus, ar kuriem tevi pacienāja kaimiņš.
Ūdens ir pēdējais
Cik daudz kafijas jūs dzerat aizņemtas biznesa tikšanās laikā? Cik daudz glāzes ūdens jūs izdzerat dienā? Uztura speciālists Agarmal apgalvo, ka nepietiekama ūdens dzeršana ir kļūda, kuru cilvēki pieļauj visbiežāk. Maldīgs ir uzskats, ka liela ūdens patēriņš noved pie tā aiztures.
Izlaižot maltītes
Uztura speciāliste Dr Puja Makhidja saka, ka lielākā kļūda, ko jūs varat pieļaut, nolemjot zaudēt svaru, ir sākt badoties. Kad nokavējat maltīti, cukura līmenis asinīs pazeminās un palielinās apetīte pēc saldiem ēdieniem, kas padara jūs daudz pilnīgāku nekā mājās gatavota maltīte. Brokastu izlaišana ir kaitīga un dienas laikā rada vairāk kaloriju. Parasti cilvēki, kuri ievēro diētu, ēd 2 reizes, 1 reizi vai vispār neēd. Un viņiem vajadzētu ēst mazos daudzumos 6 reizes dienā. Tādā veidā viņi palielinās vielmaiņu, ti, spēju sadedzināt taukus, viņa teica.
Īstermiņa mērķu noteikšana
Jūsu mērķim jābūt nevis krasi zaudēt svaru, bet gan sasniegt veselīgu svaru un saglabāt to. Tam nepieciešamas konsekventas dzīvesveida izmaiņas. Ievērojiet sabalansētu uzturu ar dažādu grupu pārtikas produktiem un vienlaikus vingrojiet un vadiet aktīvu dzīvesveidu.
Ieteicams:
Kad Pirms Lieldienām Ir Laiks Gavēt
Drīz ir Lieldienas, un ir laiks atkal gavēt. Daudzi cilvēki novēro pilnīgu atturēšanos no dzīvnieku izcelsmes produktiem un dara to ar pilnu pārliecību, ka ir tuvāk Dievam. Citi pāriet uz veģetāro diētu vienkārši tāpēc, ka ziemas beigās vēlas attīrīt ķermeni.
Kuras Zivis Kad ēst?
Ēdamās zivis ir dažādu veidu - anšovi, stavridi, kreisie, mejīdi, bonito, kefale, zobenzivis, akmeņplekste, sardīnes, kapura, skumbrija, asari, brekši utt. Kūkas, jūras asari, lefer, akmeņplekste, plauži, merlangi ir balta gaļa, un tos ir viegli patērēt.
Kāpēc Un Kad Lietot Acai Ogu
Šī mazā, tumši violetā vīnoga, kas pazīstama kā acai oga, acīmredzamu iemeslu dēļ nesen ir virpuļojusi veselības aprūpes nozarē. Acai oga ir pilna ar svarīgiem vitamīniem, antioksidantiem, taukskābēm un citiem dabīgiem elementiem, kas organismam ir ļoti noderīgi.
Kad Lietot Soda Un Kad - Cepamo Pulveri?
Gatavojot kūkas, konditorejas izstrādājumus, cepumus un kūkas, katrs sevi cienošs šefpavārs izmanto raugu. Tas satur raugu, kas mīklu padara mīkstu un piepūstu. Tomēr, kad pienāks laiks pagatavot kūkas, visi ķeras pie viena no diviem ķīmiskajiem rauga līdzekļiem - soda vai cepamā pulvera.
Optimāla Diēta: Kad, Cik Un Ko?
Neveselīgs uzturs un papildu mārciņas galvenokārt ir saistīts ar nepareizu uzturu un visu dienu patērēto pārtiku. Ir svarīgi, kad kāds ēdiens tiek patērēts. Dažādos dienas periodos, no rīta, pusdienlaikā, vakarā, vielmaiņa darbojas ātrāk, bet pārējā laikā - lēnāk.
