2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dabas zaļās dāvanas ir mūžīgā skaistuma, jaunības un labā toņa noslēpums. Dārzeņiem ir daudz priekšrocību no zaļā diapazona, lai gan tie negatīvi neietekmē mūsu ķermeni.
Ir svarīgi zināt, ka šī dārzeņu grupa ir hlorofila un šķiedrvielu nesēji, kuriem ir attīroša iedarbība uz kuņģi un asinīm. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kalciju, dzelzi un magniju. Kivi un zaļais citrons (laims) ieņem pirmo vietu C vitamīnā.
Viņiem seko brokoļi, cukini, zirņi, salāti un pētersīļi. Papildus vitamīnu bagātībai tie mums nes lielu folijskābes devu, kas labvēlīgi ietekmē mūsu nervu sistēmu. Zaļie augļi un dārzeņi ir arī E vitamīna, kālija un magnija avots.
Lai arī avokado ir daudz kaloriju, tajā ir daudz taukskābju, tas regulē holesterīna līmeni un kālija satura ziņā pārsniedz veselīgos banānus. Ja jums ir sāpes un krampji ekstremitātēs, avokado ir veiksmīgs palīgs.
Pilnīgi visās zaļajās dabas veltēs ir daudz karotinoīdu - luteīns, beta karotīns, kuriem ir spēcīgs antioksidants, kas atjauno ādu un liek mums mirdzēt.
Tie visi ir dzeltenie pigmenti, kas ir bagāti ar zaļajiem lapu dārzeņiem kāpostiem, salātiem, spinātiem, zaļajām pupiņām un brokoļiem.
Regulāra lietošana var novērst dažas nopietnas slimības, piemēram, vēzi, sirds un asinsvadu slimības un acs tīklenes slimības.
Ieteicams:
Ēdiet Sarkanos Dārzeņus Un Augļus Veselībai Un Skaistumam
Pēdējā laikā dominē sabiedrības viedoklis, ka gandrīz visi pārtikas produkti, kas mūsdienās ir tirgū, ir kaitīgi. Tomēr, runājot par sarkanajiem augļiem un dārzeņiem, tas ir pilnīgs absurds. Papildus tam, ka vadošie uztura speciālisti ir garšīgi, mēs iesakām tos lietot visu gadu, jo viņiem ir daudz ieguvumu veselībai.
Ēdiet Zaļos Sīpolus Veselīgai ādai
Dāmām vairs nav jāšaubās, vai to valkāt Zaļie sīpoli svaigos pavasara salātos. Izvēli iepriekš noteica zinātnieki, pēc kuru domām, zaļo sīpolu patēriņš pasargā no daudzām un dažādām slimībām, galvenokārt dermatoloģiskām. Iemesls tam ir sīpolu kātu attīrīšanas spēks, kas iedarbojas uz atjaunošanās procesiem, kas notiek ķermenī un ādā.
Ēdiet Papaiju Veselībai Un Skaistumam
Papaija ir vērtīgs auglis ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Uzzinot vairāk par tā labvēlīgajām īpašībām, jūs viegli nomainīsit veco sakāmvārdu "… viens ābols dienā" ar "… pusi papaijas dienā". Papaija satur: - papaīns (ferments, kas atrodams tikai šajā augļā) - A vitamīns.
Kā Izvēlēties Zaļos Dārzeņus
Zaļajos dārzeņos ir daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu. Tie ir maigi un maigi, un tos var ēst neapstrādātus, un, kad tie ir nedaudz nogatavojušies, tie ir garšīgi vārīti. No 450 gramiem lapu dārzeņu pēc vārīšanas vai sautēšanas iegūst tikai 125 gramus.
Lofants: Zāle Skaistumam, Jaunībai Un Labai Veselībai
Lofant tiek izplatīts visā valstī. Vietām tas ir labāk pazīstams kā belladonna, bimbilik, vecā lakrica un poison ivy. Tas atrodas starp dižskābarža kokiem un krūmiem, it īpaši kalnu ziemeļu nogāzēs. Lietojamā daļa no lofanta ir 2-4 gadus vecu augu lapas un saknes.
