2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējā laikā dominē sabiedrības viedoklis, ka gandrīz visi pārtikas produkti, kas mūsdienās ir tirgū, ir kaitīgi. Tomēr, runājot par sarkanajiem augļiem un dārzeņiem, tas ir pilnīgs absurds. Papildus tam, ka vadošie uztura speciālisti ir garšīgi, mēs iesakām tos lietot visu gadu, jo viņiem ir daudz ieguvumu veselībai.
Augļi un dārzeņi, kuriem ir sarkana krāsa, palēnina novecošanos. Tajos ir maz kaloriju un daudz vitamīnu. Eksperti viņiem iesaka ne tikai stiprināt imūnsistēmu, bet arī zaudēt svaru.
Sarkanā krāsa augļos un dārzeņos ir fitoturvielu klātbūtnes indikators. Tie samazina prostatas vēža risku, pazemina holesterīna līmeni, palīdz sirdij darboties, regulējot asinsspiedienu.
Nesenie pētījumi par fitoelementu iedarbību ir parādījuši, ka tie pat var nomākt audzēja augšanu. Vēl viena noderīga īpašība ir tā, ka to bieža uzņemšana stiprina asinsvadu sienas un noņem brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par novecošanos.
Tomātos un arbūzos ir daudz likopēna - vielas, kas ir noderīga acīm, bet arī atbalsta normālu prostatas darbību. Tam ir arī spēcīgs pretvēža efekts un tas palīdz cīnīties ar vēzi.
Dzērveņu sula tiek izmantota arī tautas medicīnā kā līdzeklis cīņai pret infekcijām, urīnceļu attīrīšanai no kaitīgām baktērijām un holesterīna regulēšanai.
Sarkanajos ābolos ir daudz C vitamīna un antioksidantu. Zemenes palīdz stiprināt kaulu blīvumu, ādas elastību un matu izturību. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, tie regulē cukura līmeni asinīs, kā arī ir bagāti ar šķiedrvielām, kāliju, folskābi un K vitamīnu.
Sarkanajos ķiršos ir daudz melatonīna, kas uzlabo miegu, novērš atmiņas zudumu, mazina iekaisumu un samazina vēža un diabēta risku.
Avenes ir dabisks līdzeklis sāpju mazināšanai.
Sarkano papriku var uzskatīt par dabisku līdzekli pret stresu. Tajos ir daudz A un B6 vitamīna, kā arī uzlabojas garastāvoklis un miegs.
Bietes attīra zarnas, atjauno kuņģa gļotādu un pat novērš aterosklerozi, saglabājot asinsvadu tonusu.
Ieteicams:
Ēdiet Zaļos Dārzeņus Skaistumam Un Jaunībai
Dabas zaļās dāvanas ir mūžīgā skaistuma, jaunības un labā toņa noslēpums. Dārzeņiem ir daudz priekšrocību no zaļā diapazona, lai gan tie negatīvi neietekmē mūsu ķermeni. Ir svarīgi zināt, ka šī dārzeņu grupa ir hlorofila un šķiedrvielu nesēji, kuriem ir attīroša iedarbība uz kuņģi un asinīm.
Ēdiet Sarkanos ēdienus, Lai Iegūtu Enerģiju Un Veselīgu Sirdi
Dietologi produktus iedala pēc krāsas, jo atkarībā no tā, kādā krāsā produkts ir, tam ir dažādas ķermenim noderīgas vielas. Pie sarkanajiem produktiem pieder liellopu un teļa gaļa, lasis, sarkanie pipari, tomāti, granātābols, ķirši, ķirši, redīsi, sarkanie greipfrūti, zemenes, avenes, sarkanie āboli, sarkanās vīnogas, arbūzs un citas.
Ēdiet Papaiju Veselībai Un Skaistumam
Papaija ir vērtīgs auglis ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Uzzinot vairāk par tā labvēlīgajām īpašībām, jūs viegli nomainīsit veco sakāmvārdu "… viens ābols dienā" ar "… pusi papaijas dienā". Papaija satur: - papaīns (ferments, kas atrodams tikai šajā augļā) - A vitamīns.
Ēdiet Olas Veselībai Un Skaistumam, Iesaka Eksperti
Olas arvien vairāk atjauno savu veco veselīga produkta reputāciju, liecina jaunais ASV zinātnieku pētījums, kuru citē BGNES. Dzīvnieku produkts satur nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas organismam ir izšķiroši. Labā ziņa ir tā, ka olšūnas palēnina novecošanās procesu.
Ēdiet Augļus Un Dārzeņus īstajā Laikā. Tikai Tad Tu Būsi Vesels
Kā bērni mēs esam pieraduši teikt, ka augļu un dārzeņu patēriņš ir īpaši svarīgs katra cilvēka ķermenim un ka šiem produktiem regulāri jāatrodas pie mūsu galda. Tomēr pēdējā laikā izrādās, ka, lai arī tas tā patiešām ir, to lietošana pārmērīgās devās var izraisīt nepatīkamas sekas veselībai, un ne mazāk svarīgs ir diennakts laiks, kurā mēs tos lietojam.
