2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Veģetārā diēta kļūst arvien populārāka, un arvien vairāk slavenību to ievēro, lai izskatītos labāk un justos labāk.
Veģetārā diēta palīdz cilvēkam justies vieglāk, attīra organismu no kaitīgām vielām un palīdz zaudēt svaru.
Tāpēc, atšķirībā no citām diētām, kuru mērķis ir sasniegt noteiktu rezultātu, veģetāro diētu var uzskatīt par universālu.
Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka veģetārie ēdieni nav pietiekami garšīgi. Ir daudz veģetāro recepšu, kas var apmierināt pat viskaprīzāko garšu.
Dažas veģetārās diētas ir piemērotas ātrai svara zaudēšanai, jo tās ļauj vienā nedēļā zaudēt piecas mārciņas.
Tomēr jums jāpatur prātā, ka pārāk ātra svara zaudēšana var kaitēt ķermenim. Diēta ātrai svara zaudēšanai tiek pagatavota ar sīpolu zupas palīdzību.
Šajā diētā nedrīkst lietot cukuru, gāzētos dzērienus, alkoholu un maizi. Dienā ieteicams izdzert divus litrus ūdens.
Lai pagatavotu sīpolu zupu diētai, nepieciešami 500 grami kāpostu, 3 sīpoli, 1 tomāts, 1 pipari, 2 selerijas saknes šķēles, garšvielas un sāls pēc garšas.
Nomazgājiet dārzeņus, sasmalciniet kāpostus, sagrieziet tomātus apļos, sasmalciniet sīpolu un piparus. Ielieciet dārzeņus katliņā, pievienojiet litru ūdens un pēc vārīšanās pagatavojiet piecpadsmit minūtes.
Kad zupa ir gatava, pievienojiet garšvielas un sāli. Šī zupa aizstāj vienu no ēdienreizēm dienas laikā, vēlams pusdienas.
Brokastīs dzeriet apelsīnu sulu un ēdiet grauzdētu šķēli, kas iesmērēta ar nedaudz olīveļļas un pārkaisa ar svaigu baziliku. Vakariņām vajadzētu sastāvēt no dārzeņiem, kas ir tvaicēti vai īsi sautēti - tādā veidā jūs atvieglosiet to uzsūkšanos un vakarā neapgrūtināsiet kuņģa darbu.
Ieteicams:
Ne Gaļa! Šodien Ir Pasaules Veģetāriešu Diena
Ieslēgts 1. oktobris tiek atzīmēts Pasaules veģetāriešu diena . Veģetāriešu diena tika izveidota 1977. gadā ar Lielbritānijas Vispasaules bez gaļas cilvēku kongresa lēmumu. Apmēram 30% pasaules iedzīvotāju ir veģetārieši, un to skaits katru gadu palielinās.
Gaļu ēd Pat 84 Procenti Veģetāriešu
Jauns pētījums, kuru citē Daily Mail, liecina, ka 84 procenti veģetāriešu atkal ēd gaļu, un 53 procenti pēc 1 gada veģetārisma atgriežas vietējā ēdienkartē. Vairāk nekā pusi veģetāriešu gadā pēc aizstājēju ēšanas kārdina vietējās delikateses, un trešdaļa veģetāriešu gaļas patēriņu atgriežas tikai pēc 3 mēnešiem.
Veģetāriešu Ceļvedis: Miso Veidi
Miso ir tradicionāla japāņu garšviela, kas ir ļoti populāra veģetāriešu pasaulē. To gatavo no raudzētiem rīsiem, miežiem vai sojas, iemērc ūdenī, sāli, kombinācijā ar tradicionālo japāņu sēni. Visas sastāvdaļas tiek izturētas ciedra mucā apmēram 3 gadus.
Veģetāriešu Receptes Rudenī
Ar rudens produktiem jūs varat pagatavot gardas veģetāro receptes, kas aukstajās dienās piegādās jūsu ķermenim tik nepieciešamos vitamīnus. Rudens veģetāro sviestmaize ir garšīga un izgatavota no pieejamiem produktiem. Divām porcijām jums vajag 2 sīpolus, 2 tomātus, pusi tases sasmalcinātu kāpostu, 4 maizes šķēles, nedaudz sviesta, melnos piparus un sāli.
Veģetāriešu Receptes Ar Tempeh
Tempe ir pārtikas produkts, ko iegūst no vārītām sojas pupām un fermenta Rhizosporus pelējuma. Neapstrādātajā tempehā tīrā veidā ir sojas pupiņas kompaktā baltā masā, ar patīkamu aromātu un interesantu garšu. Tempe ir ārkārtīgi populāra visās Dienvidaustrumāzijas valstīs, no kurienes tā nāk.
