2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar rudens produktiem jūs varat pagatavot gardas veģetāro receptes, kas aukstajās dienās piegādās jūsu ķermenim tik nepieciešamos vitamīnus.
Rudens veģetāro sviestmaize ir garšīga un izgatavota no pieejamiem produktiem. Divām porcijām jums vajag 2 sīpolus, 2 tomātus, pusi tases sasmalcinātu kāpostu, 4 maizes šķēles, nedaudz sviesta, melnos piparus un sāli.
Viegli apgrauzdējiet tosterī esošās šķēles. Katru gabalu ļoti plānā veidā ieeļļo ar eļļu. Apkaisa ar garšvielām. Katrai šķēlītei virsū kārto sagrieztus sīpolus, tomātu gredzenus un pa virsu izklāj kāpostus. Pasniedz ar karstu dzērienu.
Rudens kastrolis tiek gatavots ar šādiem produktiem: 200 grami kukurūzas miltu, 1 liels sarkanais pipars, 4 tomāti, 1 liels burkāns, 1 liels sīpols, 200 grami siera vai parmezāna, 2 olas, 100 mililitri piena, nedaudz eļļas, sāls, pipari un garšvielas pēc jūsu izvēles.
Visus dārzeņus nomazgā un sagriež ne pārāk lielos gabaliņos. Viegli apcepiet burkānus un sīpolus, pievienojiet papriku un tomātus. Visu sautē uz vidējas uguns līdz pusgatavam, pievieno sāli un garšvielas.
Kamēr dārzeņi sautējas, kukurūzas miltus vāra līdz pusgatavam sālsūdenī. Eļļojiet pannu ar eļļu, izklājiet kukurūzas miltus, izklājiet uz tā dārzeņus. Sakuliet olas ar pienu, pievienojiet rīvētu dzelteno sieru un šo maisījumu pārlejiet kastrolis. Cepiet pusstundu krāsnī, kas uzkarsēta līdz divsimt grādiem.
Rudens veģetārā zupa dod daudz vitamīnu. Sastāvdaļas: 1 smalki sagriezts sīpols, 2 burkāni, smalki sagriezti, 1 smalki sagriezts kartupelis, 1 sasmalcināta ķiploka daiviņa, 1 šķipsniņa rozmarīna, 500 mililitri dārzeņu buljona, 400 grami maltu tomātu, 400 grami konservētu aunazirņu, pētersīļi.
Visi dārzeņi tiek pagatavoti kopā ar rozmarīnu un buljonu, līdz tie ir gatavi. Pievienojiet zupai tomātus un aunazirņus, vāriet divas minūtes un pievienojiet smalki sagrieztus pētersīļus.
Ieteicams:
Ne Gaļa! Šodien Ir Pasaules Veģetāriešu Diena
Ieslēgts 1. oktobris tiek atzīmēts Pasaules veģetāriešu diena . Veģetāriešu diena tika izveidota 1977. gadā ar Lielbritānijas Vispasaules bez gaļas cilvēku kongresa lēmumu. Apmēram 30% pasaules iedzīvotāju ir veģetārieši, un to skaits katru gadu palielinās.
Veģetāriešu Diētas
Veģetārā diēta kļūst arvien populārāka, un arvien vairāk slavenību to ievēro, lai izskatītos labāk un justos labāk. Veģetārā diēta palīdz cilvēkam justies vieglāk, attīra organismu no kaitīgām vielām un palīdz zaudēt svaru. Tāpēc, atšķirībā no citām diētām, kuru mērķis ir sasniegt noteiktu rezultātu, veģetāro diētu var uzskatīt par universālu.
Gaļu ēd Pat 84 Procenti Veģetāriešu
Jauns pētījums, kuru citē Daily Mail, liecina, ka 84 procenti veģetāriešu atkal ēd gaļu, un 53 procenti pēc 1 gada veģetārisma atgriežas vietējā ēdienkartē. Vairāk nekā pusi veģetāriešu gadā pēc aizstājēju ēšanas kārdina vietējās delikateses, un trešdaļa veģetāriešu gaļas patēriņu atgriežas tikai pēc 3 mēnešiem.
Veģetāriešu Ceļvedis: Miso Veidi
Miso ir tradicionāla japāņu garšviela, kas ir ļoti populāra veģetāriešu pasaulē. To gatavo no raudzētiem rīsiem, miežiem vai sojas, iemērc ūdenī, sāli, kombinācijā ar tradicionālo japāņu sēni. Visas sastāvdaļas tiek izturētas ciedra mucā apmēram 3 gadus.
Veģetāriešu Receptes Ar Tempeh
Tempe ir pārtikas produkts, ko iegūst no vārītām sojas pupām un fermenta Rhizosporus pelējuma. Neapstrādātajā tempehā tīrā veidā ir sojas pupiņas kompaktā baltā masā, ar patīkamu aromātu un interesantu garšu. Tempe ir ārkārtīgi populāra visās Dienvidaustrumāzijas valstīs, no kurienes tā nāk.
