2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Visi augļi ir ogļhidrātu avots. Lielākā daļa ogļhidrātu augļos ir dabiskie cukuri (fruktozes veidā), tāpēc augļiem ir salda garša. Kad esat diabēts, pārtikas produkti, kuros ir ogļhidrāti, paaugstinās cukura līmeni asinīs. Tomēr augļi ir svarīga sabalansēta uztura plāna sastāvdaļa.
Papildus ogļhidrātiem augļi nodrošina vairākas citas svarīgas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, antioksidantus, kā arī virkni vitamīnu un minerālvielu. Arbūzs ir daudz veselīgāks ogļhidrātu avots nekā daži citi ogļhidrātu avoti, piemēram, rafinētas pupiņas, cepumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi, pārstrādāti pārtikas produkti, uzkodas un konfektes.
Pievienojiet augļu ēdienreižu plānam atbilstošās porcijās un izvēlieties tos nevis tik veselīgus ogļhidrātu avotus.
Arbūzā nav tauku (piesātināto tauku), nātrija un holesterīna. Tas ir arī labs A vitamīna un C vitamīna avots. Ēdienu plānā varat pievienot arbūzu, kontrolējot porciju lielumu.
Arbūzs ir salds auglis, un šī fakta dēļ daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka tas nav piemērots diabēta slimniekiem. Gluži pretēji - arbūzs ir piemērots diabēta ārstēšanā, un tam vajadzētu būt diabēta slimnieka uzturā. Tas ir bagāts ar uzturvielām, kas organismam dod labumu daudzos un dažādos veidos.
Lielais A vitamīna saturs palīdz saglabāt jūsu šūnu veselību un ir labs acīm. C vitamīns palīdz organismam cīnīties ar infekcijām un ir spēcīgs antioksidants. Arbūzs ir bagāts ar vitamīniem B1 un B6, kas palīdz uzturēt augstu enerģijas līmeni.
Augsts kālija un magnija līmenis palīdz asinsriti, regulē nervu impulsus un labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu. Arbūzā nav tauku un holesterīna, kas ir svarīgi faktori diabēta slimnieku uzturā. Patiesībā tas nodrošina vairāk barības vielu uz kaloriju nekā lielākā daļa citu augļu.
Likopēns ir otra barības viela, kas lielā daudzumā atrodama arbūzā. Tas ir vēl viens spēcīgs antioksidants, kas aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām un citām asinsrites sistēmas slimībām, kas predisponē diabētu.
Antioksidanti ir molekulas, kas pārvietojas pa ķermeni un neitralizē brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi, kas veidojas oksidēšanās rezultātā, var izraisīt milzīgus ķermeņa šūnu bojājumus. Viņi oksidē holesterīnu, izraisot tā pielipšanu artēriju sienām. Tas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu.
Tādējādi likopēns palīdz organismam pasargāt sevi no koronāro sirds slimību. Arbūzs efektīvi aizsargā arī pret daudziem vēža veidiem - resnās zarnas vēzi, kolorektālo vēzi, krūts vēzi un plaušu vēzi.
Ieteicams:
Vai Pikanta Ir Noderīga Diabēta Gadījumā?
Cukura diabēta gadījumā pacientiem jāievēro īpaša diēta, lai atjaunotu normālu aizkuņģa dziedzera darbību. Starp produktiem, kurus nav ieteicams lietot uzturā diabēts , ir cukurs un saldumi, kā arī saldie konservētie deserti - kompoti, marmelādes un ievārījums.
Noderīgas Receptes Ar Seleriju Diabēta Gadījumā
Zālaugu selerijas (Apium) ir Umbelliferae ģimenes loceklis un bauda arvien lielāku popularitāti Eiropā. Selerijas ir zālaugu biennāle, kuras augstums sasniedz 100 cm. Tam ir taisns kāts un spilgti zaļas lapas. Tiek izmantoti gaļīgi, plati un gari lapu kātiņi.
Pareiza Uzturs Diabēta Gadījumā
Diabēts rodas ogļhidrātu vielmaiņas traucējumu dēļ, to dedzināšana organismā ir nepilnīga, to nevar pilnībā izmantot ķermeņa šūnas un palielinās to daudzums asinīs. Smagākas formas diabēta gadījumā tiek traucēta arī tauku un olbaltumvielu vielmaiņa.
Kādus Augļus Ieteicams Lietot Diabēta Gadījumā
Cukura diabēts nedrīkst būt teikums, jo pat ar tik nopietnu slimību ir iespējams dzīvot pilnvērtīgi un kvalitatīvi. Jums nav jāatsakās no parastajiem ēdieniem un augļiem, pat tiem vajadzētu kļūt par galveno minerālvielu, vitamīnu un vitāli svarīgo šķiedrvielu avotu.
Uzturs 2. Tipa Cukura Diabēta Gadījumā
Bieži vien cilvēki izvirza mērķi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tomēr ir viena slimība, kurā obligāti jāsasniedz šis rezultāts, veiksmīgi normalizējot personīgo svaru. Tas ir tā sauktais 2. tipa cukura diabēts.Ķermenis nevar efektīvi izmantot savu antidiabētisko hormonu.
