2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Laktozes nepanesība izpaužas faktā, ka organisms nespēj pienācīgi absorbēt laktozi. Laktoze ir dabiskā cukura veids, kas atrodams pienā un piena produktos.
Kad laktoze nonāk resnās zarnās, kamēr citi gremošanas orgāni to nav pietiekami apstrādājuši, tā izraisa nepatīkamas sajūtas.
Šādas sajūtas ir, piemēram, gāze, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās, kā arī slikta dūša. Šie simptomi ir jūtami no pusstundas līdz divām stundām pēc ēšanas.
Daži cilvēki, kuri cieš no laktozes nepanesības, vispār nevar sagremot noteiktus piena produktus. Savukārt citi var dzert pienu un piena produktus, neietekmējot viņu ķermeni.
Laktozes nepanesamība ir biežāk sastopama gados vecākiem cilvēkiem nekā bērniem. Cilvēks ar laktozes nepanesamība jāievēro noteikti ierobežojumi.
Jāizvairās no nepatīkamām sajūtām, un tajā pašā laikā ķermenim jānodrošina pietiekami daudz kalcija veseliem kauliem. Laktozes nepanesība ir novērojama cilvēkiem, kuru tievajās zarnās nerodas pareizais fermenta daudzums, ko sauc par laktāzi. Laktozes nepanesība parasti tiek iedzimta.
Ja pēc piena glāzes izdzeršanas jūtaties slikta dūša vai vēdera uzpūšanās, maz ticams, ka ciešat laktozes nepanesamība. Bet, ja tas notiek katru reizi, kad dzerat pienu, ēdat saldējumu vai piena produktus, jums, visticamāk, ir laktozes nepanesība.
Laktozes nepanesības gadījumā ieteicams no ēdienkartes izslēgt pienu un piena produktus. Tas tiek darīts vismaz līdz brīdim, kad simptomi izzūd un jums jāapmeklē ārsts.
Jūs varat lietot pienu un piena produktus, kuriem ir zems laktozes līmenis, vai aizstāt piena produktus ar sojas un svaigu pienu ar sojas pienu.
Daudzi cilvēki, kuri cieš no laktozes nepanesības, nevar panest tikai pienu, un skābs piens viņus slikti neietekmē. Lai nodrošinātu pietiekamu kalcija daudzumu ķermenim, cilvēkiem ar laktozes nepanesību jāēd brokoļi, kāposti, sardīnes, tunzivis un lasis, ar kalciju bagātināti sojas produkti un mandeles.
Nav ieteicams lietot iebiezinātu pienu un piena pulveri, kā arī konditorejas izstrādājumus ar piena pildījumu, kā arī zāles, kas satur laktozi.
Ieteicams:
Uzturs Laktozes Nepanesības Gadījumā
Laktozes nepanesamība ir stāvoklis, kurā laktozes pārstrādei ir fermenta laktāzes ražošanas trūkums vai deficīts. Tās klātbūtne bieži paliek slēpta un tiek sajaukta ar alerģijām. Jāpatur prātā, ka laktozes nepanesība nebūt nenozīmē alerģiju pret pienu - tā parasti ir saistīta ar alerģiskām reakcijām pret tā sastāvdaļām esošajām olbaltumvielām.
Receptes Laktozes Nepanesībai
Laktozes nepanesamība, iespējams, ir visizplatītākais pārtikas nepanesības piemērs. Lai novērstu simptomus, ir nepieciešams pilnībā izslēgt pienu un piena produktus no pacienta ēdienkartes. Bieži, pat ja cilvēks domā, ka ir pārtraucis lietot laktozi, slimības pazīmes nemazinās.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Coca-Cola Izlaistā Bezpiena Piens Bez Laktozes
Coca-Cola uzsāks pienu bez laktozes ar 50 procentiem vairāk kalcija nekā parastais piens. Produkts tiks saukts par Fairlife, un tas būs 2 reizes dārgāks nekā piens, kuru mēs pērkam tagad. Coca-Cola plāno piena produktu laišanu tirgū Amerikas tirgos decembrī, sacīja uzņēmuma Ziemeļamerikā vadītājs Sandijs Duglass, kuru citē EkonomikBg.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
