2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Banāni ir saldi augļi, kurus dod priekšroku daudziem cilvēkiem. Tie satur daudz vitamīnu, bagātīgu kalcija, fosfora, dzelzs un nātrija avotu, bet galvenokārt kāliju.
Kālijs ir nepieciešams muskuļiem, sirdij, smadzenēm, kauliem un aknām. Tas palīdz ātri noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa.
Tiek uzskatīts, ka regulāra banānu lietošana var samazināt sirds slimību risku. Tas ir tāpēc, ka tajos esošais kālijs palīdz regulēt mūsu asinsspiedienu.
Banāni atvieglo aizcietējumus. Caureja zaudē svarīgus elektrolītus no cilvēka ķermeņa, kas ļoti ātri tiek atjaunoti, lietojot banānus.
100 g banāna enerģētiskā vērtība ir 90 kcal un 375 mg kālija. Banāni ir ārkārtīgi noderīgi bērniem, daudzi ārsti apgalvo, ka šis auglis spēj izārstēt čūlas un novērst to rašanos. Banānus ieteicams lietot arī pēcoperācijas periodā.
Ēd banānus, jo tie ir dabisks līdzeklis pret grēmas. Tie ir efektīvi arī citu kuņģa un nieru slimību ārstēšanā.
Ēd banānus, lai būtu laimīgs! Kā liecina pētījumi, tajos esošais serotonīns kontrolē depresiju un nomierinoši ietekmē nervus. Arī garastāvoklis uzlabo un atjauno laimes sajūtu cilvēkam, kurš ēd banānus.
Uztura īpašību dēļ banāni ir lielisks ēdiens pēc treniņa vai treniņa. Tie palīdz atjaunot zaudētās kalorijas, nodrošina nepieciešamo enerģiju izsmeltajam ķermenim.
Viegla ķermeņa absorbcija un tauku trūkums padara banānus par lieliskiem augļiem lieliem un maziem. Mazi bērni viņus dievina viņu lieliskās garšas dēļ, un Amerikas Savienotajās Valstīs tos pat sauc par bērnu pārtiku.
Anēmijas gadījumā banāni ir ļoti noderīgi, jo tie satur dzelzi un stimulē hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Ir labi zināt, ka, ja jūs pārspīlējat ar alkoholu, nākamajā rītā banāni ir tieši tas, kas jums nepieciešams.
Viņi palīdz paģiru gadījumā, atslābina saspringtus asinsvadus, kas izraisa galvassāpes. Pagatavojiet piena banānu kokteili, kas saldināts ar nedaudz medus, un jūs jutīsities kā jauns.
Ieteicams:
11 Banānu Ieguvumi Veselībai
Banāni ir ārkārtīgi noderīgi un garšīgi. Tie satur būtiskas uzturvielas un ir ļoti noderīgi gremošanai, sirdij, turklāt papildus ar viņu palīdzību jūs varat zaudēt svaru. Banāni ir arī ļoti barojoši un ir iecienītas brokastis. Šeit ir 11 banānu ieguvumi veselībai ko pierāda zinātne:
Ķirbju Uzturvērtība
Viens no saldākajiem kārdinājumiem rudens-ziemas sezonā daudziem no mums ir grauzdēts ķirbis. Tas var būt ne tikai tik smaržīgs un garšīgs, bet arī ārkārtīgi noderīgs. Neskatoties uz biežajām debatēm par to, vai tie ir augļi vai dārzeņi, iemīļotais ķirbis jau ir parādījies krāsainā rudens tirgū.
Čia (ieguvumi) - Ieguvumi, Uzņemšana Un Atļautā Dienas Deva
Čia (Salvia Hispanica un Salvia Columbariae) ir mazas un cietas sēklas, augļi augiem, kas ļoti atgādina salviju, ar ārkārtīgi maziem izmēriem. Sākumā auga mazās sēklas tika audzētas kā dekoratīvs elements, taču pēc vairākiem pētījumiem kļuva skaidrs, ka sēklas ir lielisks ķermeņa uzturvielu avots.
Ķirbis: Uzturvērtība, Ieguvumi Un Kā To Pagatavot
Ķirbis ir iecienīta ēdiena sastāvdaļa rudenī un ziemā. Bet vai tas ir tik noderīgi, kā visi apgalvo? Izrādās, ka ķirbis ir ļoti barojošs un ar zemu kaloriju daudzumu. Turklāt tas ir daudz elastīgāks, nekā jūs iedomāties. To var pagatavot gan saldos, gan sāļos ēdienos.
Skumbrija - Uzturvērtība Un Ieguvumi
Skumbrija satur daudzi svarīgi vitamīni un minerālvielas. Šīs taukainās jūras zivis ir viena no veselīgākajām izvēlēm, ko varat iekļaut uzturā. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar daudziem skumbrijas lietošanas ieguvumi veselībai un pilnīgu uztura profilu.
