2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki vēlas zaudēt svaru, bet nezina, kuru maizi izvēlēties diētas laikā. Veikalos tiek piedāvāti dažādi maizes veidi, sākot no baltas, tipiskas, pilngraudu līdz einkornmaizei, ķirbju maizei, dārzeņu maizei, sēklām un daudz ko citu.
Bieži vien maizē ir veselu sēklu un zaļumu piedevas, citās olīvas un kaltēti tomāti. Kuru maizi izvēlēties, tas ir jautājums, kuram es centīšos palīdzēt. Cilvēki neapzinās baltmaizes ēšanas riskus un nenovērtē veselīgu pilngraudu maizi.
Baltmaize nav noderīga, jo tajā ir maz barības vielu. Maize nodrošina daudz vitamīnu, šķiedrvielu, ja tā ir pilngraudu, tāpēc tā ir jūsu maize, ja uzturat diētu.
Lai iegūtu baltus miltus, graudi tiek rafinēti, kas nozīmē, ka tie tiek atdalīti no dīgļiem un no kliju ārējā slāņa. Tas padara tos garšīgus un gludus, bet noņem lielāko daļu šķiedrvielu, vitamīnus un minerālvielas, piemēram, magniju, cinku, E vitamīnu un derīgās aminoskābes.
Pēc šī rafinēšanas procesa paliek tikai ciete. Cilvēka ķermenis to ātri absorbē, kā glikoze nonāk mūsu asinīs. Cukura līmenis asinīs pieaug tik strauji un krīt tikpat ātri, kā nokrīt, un mēs atkal esam izsalkuši, tāpēc baltmaize ir kaitīga. No otras puses, pilngraudu maize saglabā visas uzturvielas.
Tie uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un palīdz slinkām zarnām. Šai maizei ir zemāks glikēmiskais indekss, tāpēc tā ir stabilāks un ilgstošāks enerģijas avots un palīdz normālam svaram. Tas samazina diabēta un sirds slimību risku.
Kad pērkat maizi, uz etiķetes izlasiet, kura ir pirmā sastāvdaļa. Tam vajadzētu būt pilngraudu kviešu, rudzu, auzu graudiem.
Esiet piesardzīgs, izvēloties, jo pastāv krāpšanās. Es iesaku jums izvēlēties pilngraudu maizi, lai nodrošinātu labu veselību, tonusu un nevainojamu svaru!
Ieteicams:
Pilngraudu Maize
Pilngraudu maize ir viens no vērtīgākajiem pārtikas produktiem cilvēkiem, ja vien tas ir izgatavots no kvalitatīvām izejvielām un tam nav pievienotas tādas nevēlamas sastāvdaļas kā pastiprinātāji, stabilizatori un konservanti. Pēc savas būtības pilngraudu milti ir maize, kurai izmanto miltus ar visām graudu daļām.
Vai Mēs ēdam Veselīgus Pilngraudu Produktus?
Cilvēku izpratnes palielināšana par veselīgu graudu ēšanas ieguvumiem veselībai liek viņiem akli uzticēties ražotāju trikiem. Daudzi no viņiem ļaunprātīgi izmanto cilvēku cerības iegādāties veselīgu pārtiku, maldinot viņus, ka viņu labība ir laba viņu veselībai.
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Aizmirstiet Par Baltmaizi! Saprātīgs Pamatojums
Lielākais maizes patērētāji Bulgāri ir Eiropā, un baltmaize katru dienu atrodas uz mūsu galda. Uztura speciālisti iesaka ēst arī pilngraudu produktus baltmaize sagriežama līdz minimumam vai vispār izslēgt no izvēlnes. Nesen diētas bez ogļhidrātiem ir kļuvušas ļoti modernas, un atteikšanās no baltajiem miltiem tiek pasludināta par pareizo soli veselīga uztura virzienā.
Atšķirība Starp Veidu Un Baltmaizi
Maize ir ļoti noderīga veselībai un uzturam, lai arī pārspīlēšana var izraisīt svara pieaugumu. baltmaize ir izgatavots no baltiem miltiem. Tas ir ļoti garšīgs, un, svaigi cepot, tā aromāts ir pārsteidzošs. Tipa maizi gatavo no veida miltiem.
