2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar jaunāko statistiku lielāko svētku laikā, piemēram, Ziemassvētkos, Lieldienās, Sv. Jura dienā un citās. lielākā daļa cilvēku pieņemas svarā no 3 līdz 5 kg. Papildus kaitīgumam cilvēka fiziskajam stāvoklim tas var ietekmēt arī viņa psihi.
Ir maz cilvēku, kuriem patīk resni un nepievērš uzmanību savam redzējumam. Tomēr tajā pašā laikā daudzi no mums atsakās ievērot diētu, uzskatot, ka tas ir grūti un kaitinoši.
Tad nāc palīgā t.s. izkraušanas dienas. Tā var būt tikai viena diena nedēļā vai dažas dienas, kuru laikā jūs palīdzēsiet ķermenim burtiski izkraut, un pārējā laikā jūs neievērojat nevienu diētu.
Izkraušanas dienas veicina pareizu ķermeņa darbību, sirds un asinsvadu sistēmas izkraušanu, toksīnu izvadīšanu, kā arī izvairīšanos no daudzām slimībām vai to ārstēšanu.
Ja jūs ciešat no kādas slimības, ir labi konsultēties ar speciālistu, tieši kāda diēta jums jāievēro. Tomēr, ja esat pilnīgi vesels, varat uzzīmēt veselīgu ēdienkarti izkraušanai.
Šeit ir daži ekspertu padomi par veselīgu ķermeņa izkraušanu:
- neēdiet gaļu dienā / dienās, kuru laikā esat nolēmis izkraut ķermeni. Pārējā laikā koncentrējieties uz liesām zivīm, vistu vai tītaru uz cūkgaļas un liellopa gaļas rēķina;
- Jūs varat izveidot augļu izkraušanas dienas, uzsverot augļus ar zemāku cukura saturu. Ideāls auglis ir ābols, jo tas izdodas nomierināt badu un ir pilns ar vitamīniem;
- Ja esat nolēmis veikt dažas izkraušanas dienas, varat izveidot savu ēdienkarti, ēdot tikai neapstrādātus dārzeņus. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz lietu ar tām var pagatavot;
- izkraušanas dienās pusdienu vai vakariņu vietā no tomātiem, burkāniem, āboliem, persikiem, bumbieriem utt. var pagatavot 300 ml sulas;
- Uzsveriet zaļos dārzeņus. Pagatavojiet salātus no spinātiem, aisberga salātiem, cirtainiem salātiem, rukolām utt., Samazinot sāls un olīveļļas daudzumu tajos;
- izkraušanas dienās nedrīkst būt ceptu vai panētu ēdienu.
Ieteicams:
Gatavojiet ātri Un Viegli: Jūras Veltes
Jūras veltes ir ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens, un ēdieni un salāti no tiem tiek pagatavoti diezgan ātri un viegli. Pēc jūras veltes tīrīšanas jūs varat tos izmantot visdažādākajās receptēs - ar rīsiem, zupām vai pat uz picu, izrotājot tos ar iecienītākajiem dārzeņiem.
Gatavojiet ātri Un Viegli: Cūkgaļa
Cūkgaļa ir viena no visbiežāk lietotajām un patērētajām gaļām mūsu valstī. Mēs to varam pagatavot dažādos veidos, un parasti mēs sastopamies ar diezgan līdzīgām receptēm. Mēs esam nolēmuši jums piedāvāt vēl dažas interesantas lietas, kuru gala rezultāts būs ne tikai garšīga maltīte, bet arī ietaupīts laiks.
Gatavojiet ātri Un Viegli: Turcija
Turcijas gaļa ir diētiska un piemērota ikdienas lietošanai. Ar vienkāršām un ātrām receptēm jūs varat iepriecināt savus mīļos. Turcija ar sēnēm tiek pagatavota ļoti ātri. Nepieciešamie produkti: 400 grami tītara, 100 grami siera, 300 grami sēņu, sāls un pipari pēc garšas, 2 ēdamkarotes olīveļļas.
Augļu Mušas Padara Jūsu Dzīvi Rūgtu? Lūk, Kā No Tiem Atbrīvoties
Augļu mušas ir vieni no nevēlamākajiem un kaitinošākajiem viesiem jebkurā mājā. Dažreiz tie ir tik postu, ka viņi var padarīt jūsu mājīgo virtuvi par neviesmīlīgu un atgrūdošu vietu. Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas cīnās sarežģītā cīņā ar augļu mušām, tad jums nepieciešama smieklīga palīdzība.
Lūk, Kā Brīvdienās ēst Veselīgi
Tradicionāli visi Ziemassvētkos gatavo sātīgu maltīti, taču, lai ar sātīgu diētu nekaitētu jūsu ķermenim, ir jāievēro daži vērtīgi padomi. Uztura speciāliste profesore Donka Baikova saka, ka dažādie ēdieni un delikateses ir jāpasniedz pakāpeniski, lai jūs neapgrūtinātu savu ķermeni un nejustos smags.
