2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Trīs āboli un divi tomāti dienā palēninās plaušu dabisko novecošanos un atjaunos kaitējumu pēc smēķēšanas, Daily Mail pastāstīja ASV zinātnieki.
Bijušajiem smēķētājiem visvairāk noderēs āboli un tomāti. Tomēr, lai iegūtu efektu, jums jāēd svaigi āboli un tomāti. Konservētas sulas un augļi tik pozitīvi neietekmēs jūsu ķermeni.
Džona Hopkinsa universitāte piebilst, ka bijušie smēķētāji vislabāk sajutīs ieguvumus, katru dienu ēdot ābolus un tomātus.
Eksperimentos piedalījās 650 cilvēki, kas vecāki par 30 gadiem un kuri pārtrauca smēķēšanu, bet tabakas dūmi sabojāja plaušas.
10 gadus viņi divas reizes dienā ēda 3 ābolus un 2 tomātus, un galīgie rezultāti bija plaušu atveseļošanās. Zinātnieki piebilst, ka veselīgu uzturu nevar uzreiz sagaidīt, taču ilgtermiņā tam būs pozitīva ietekme.
Pēc 30 gadu vecuma plaušu darbība sāk samazināties, un fakts, ka esat bijušais smēķētājs, vēl vairāk sarežģīs jūsu veselību.
Bet, ja mainīsit diētu, jūs samazināsiet emfizēmas, akūta bronhīta un citu slimību risku vispārējā termiņā obstruktīva plaušu slimība, kas ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmu.
Ieteicams:
Ēdiet Baltu Gaļu Veselīgam Miegam
Starp veselīgākajām maltītēm pirms gulētiešanas ir balta gaļa, piemēram, vistas gaļa un zivis. Mājputnu gaļā ir īpaša viela triptofāns, kam ir svarīga loma pilnīgā ķermeņa piesātinājumā. Izrādās, ka mājputni ir vienīgais produkts, kas vislabāk var piesātināt ķermeni.
Ēdiet Tomātus, Lai Saglabātu Veselību Un Skaistu
Nemaz nav grūti izskatīties skaisti un veselīgi, netērējot desmitiem vai simtiem levu firmas kosmētikai. Daba mums ir devusi pārtiku, kas, regulāri lietojot, veicina sieviešu skaistumu. Piemēram, regulāra tomātu lietošana un lietošana sejas maskās palīdz saglabāt ādu jaunu un skaistu, atklāja britu eksperti.
Vasarā Biežāk ēdiet Tomātus, Pasargājiet No Vēža
Vasaras mēnešos jums vajadzētu ēst tomātus vismaz reizi dienā, jo sarkanie dārzeņi var pasargāt jūs no ādas vēža, liecina jauns pētījums. Karstumā mums ir vislielākais risks saslimt ar melanomu uz ādas. Tomēr saskaņā ar amerikāņu zinātnieku pētījumu, apēdot vienu vai divus tomātus dienā, ādas vēža attīstības iespējamība samazināsies par 50%.
Ēdiet Apelsīnus Un Tomātus Nevainojamai ādai
Apelsīni un tomāti ir ārkārtīgi bagāti ar sastāvdaļu karotīnu vai, citiem vārdiem sakot, pigmentu, kas dažiem augļiem un dārzeņiem piešķir sarkanīgu vai oranžu krāsu. Šajos augļos ir daudz A vitamīna, kas ir vērtīgs ādas veselībai.Šis vitamīns kopā ar C vitamīnu ir viens no labākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem pret brīvajiem radikāļiem.
Ēdiet Tomātus, Lai Atbrīvotos No Odiem
Neskatoties uz vasaras priekšrocībām, mēs nevaram noliegt, ka šai sezonai ir savi trūkumi. Viens no tiem ir kaitinošs odi kas mēdz pārvērst mūsu atvaļinājumu par īstu elli. Lai atbrīvotos no tiem, ir jāuzkrāj visu veidu repelenti vai parocīgi instrumenti, piemēram, lavanda, rozmarīns, salvija, ķiploki vai apelsīns.
