2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Acīmredzot mandarīni izskatās kā apelsīni, kas ir normāli, jo tie ir vienas šķirnes. Atšķirība ir tā, ka tie ir mazāki, to apvalku ir vieglāk noņemt, un tie garšo lieliski.
Un, ja kāds vēl nav sapratis, cik noderīgi ir mazie mandarīni, paskaidrosim vairāk par to neticamajiem ieguvumiem cilvēku veselībai.
Iesācējiem tie satur ļoti maz kaloriju - tiek lēsts, ka 100 grami ir vienādi ar tikai 53 kcal. Ne mazāk svarīgi ir fakts, ka tie satur daudz flavonoīdu antioksidantu, piemēram, naringenīnu, hesperetīnu, A vitamīnu, karotīnu, ksantīnu, luteīnu. Un izrādās, ka šī vērtīgā kompozīcija ir pat vairāk nekā apelsīni.
Neaizmirsīsim arī par C vitamīna klātbūtni, kas ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem. Tas aktīvi iesaistās kolagēna sintēzē, brūču dziedēšanā, cīnās ar vīrusu izraisītājiem un vēža šūnām. Tiek uzskatīts, ka tas arī novērš neirovegetatīvo slimību attīstību. C vitamīns ir iesaistīts arī dzelzs absorbcijā no pārtikas.
Mandarīni nav dārgs auglis, it īpaši dažos gada gadalaikos. Tie ir garšīgi, noderīgi un no tiem var pagatavot svaigu augļu dzērienu vai izmantot desertu pagatavošanai.
Tie satur šķiedrvielas, kas regulē vielmaiņu un normalizē holesterīna līmeni asinīs.
Interesants pētījums ar pelēm atklāja, ka šai grupai, kas uzturā nesaņēma nobiletīnu (flavonoīdu mandarīnos), attīstījās metabolisma sindroma simptomi, tostarp aptaukošanās, augsts holesterīna līmenis, paaugstināts insulīna līmenis asinīs un aknu steatoze.
Un otrai grauzēju grupai bija lieliska veselība. Tika arī konstatēts, ka tās pašas peles, kas saņēma flavonoīdu, bija pasargātas no aterosklerozes attīstības, kas attiecīgi pasargāja tās no sirdslēkmes un insulta attīstības.
Tiek uzskatīts, ka mandarīna eļļa iznīcina Staphylococcus aureus cēloņus, atvieglo muskuļu spazmas, veicina šūnu augšanu. Eļļai ir nomierinoša un pretiekaisuma iedarbība.
Ieteicams:
Cik Mellenes Jāēd Katru Dienu Un Kāpēc Tās Ir Tik Noderīgas?
Mellenes ir mazi augļi, kas ir bagāti ar daudziem vitamīniem, tostarp B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, kalciju, dzelzi, kāliju un daudziem citiem. Turklāt tie satur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku, palielina asinsriti un tādējādi atbalsta asinsriti un palīdz novērst resnās zarnas vēzi.
Kāpēc Mums Vajadzētu ēst Jogurtu Katru Dienu?
Ja mums jānāk klajā ar teikumu par jogurta priekšrocībām, mēs varam pārfrāzēt to, kas jau ir izgudrots par ābolu, un tas skanēs šādi: jogurts dienā , novērsīs ārstu no manis. Šī ideja ir diezgan piemērota jogurtam. Tās priekšrocības ir saistītas ar vitamīnu K1 un K2 saturu;
Tāpēc Jūs Varat ēst Biezpienu Katru Dienu
Biezpiens ir viens no vispieejamākajiem pārtikas produktiem Bulgārijas tirgū un viens no pārtikas produktiem ar gadsimtiem senāko vēsturi. Papildus tam, ka tas ir lēts un garšīgs, tas ir arī nenovērtējams palīgs cīņā pret aptaukošanos un neaizstājams sabiedrotais daudzās citās problēmās.
Septiņi Iemesli, Kāpēc Katru Dienu Vajadzētu Dzert Burkānu Sulu
Veselīga dzīvesveida pamatā ir fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs vienādās daļās. Parasti, runājot par veselīgu pārtiku, gandrīz visi domā par augļiem un dārzeņiem. Mēs visi zinām par to labvēlīgo ietekmi uz mūsu ķermeni. Katram dārzeņam ir savas priekšrocības, taču viens no tiem izceļas ne tikai ar specifisko oranžo krāsu, bet arī ar daudzajām īpašībām.
Kāpēc Katru Dienu Ir Labi Dzert ūdeni Ar Citronu
Lai uzlabotu imunitāti, eksperti iesaka katru dienu izdzert glāzi ūdens ar pusi izspiesta citrona. Tādā veidā jūs iegūsiet nepieciešamo C vitamīna daudzumu, ir pārliecināti eksperti. Skābie augļi palīdz ķermenim, uzlabojot tā spēju absorbēt dzelzi, kas ir svarīga imūnsistēmai.
