2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katra augļa miza ir atšķirīgā krāsā, un tas palīdz izvēlēties pareizos augļus, meklējot konkrētu labumu. Augļu grupas krāsa ir atkarīga no tā, kādas derīgas īpašības viņiem piemīt un kā tas palīdzēs mūsu ķermenim. Jo plašāku augļu krāsu paleti mēs izvēlamies, jo vairāk noderīgu sastāvdaļu mēs caur tiem iegūstam. Un tie satur vitamīnus, šķiedrvielas, barības vielas, fermentus, kas atbalsta darbu un stiprina mūsu ķermeņa veselību.
Dzeltenie augļi - noderīgas sastāvdaļas un pārskats
Augļi ir dzelteni - Banāni, nektarīni, citroni, persiki, bumbieri, āboli, aprikozes, greipfrūti, melones, ananāsi un citi satur daudz barības vielu.
• Karotinoīdi, piemēram, beta-karotīns, uztur imunitāti, stiprina redzi un novērš esošo problēmu zaudēšanas risku, normalizē holesterīna līmeni un flavonoīdus tajos.
• Tie satur arī beta-kriptotanxins, kas aizsargā sirdi un uztur vitamīnu un minerālvielu apmaiņu organismā.
• Tie satur arī C vitamīnu, kas nodrošina kaulu un locītavu veselību un nomāc tajos esošos iekaisuma procesus.
• Pieejams dzelteni augļi folijskābe pasargā mūs no anēmijas.
• IN dzeltenas krāsas augļi Tas satur arī A vitamīnu, kas ir antioksidants, neitralizē brīvos radikāļus un uztur pH līmeni asinīs.
• Krāsots dzeltenos augļos ir noderīgu sastāvdaļu nesēji, kas atbalsta ādai, cīpslām un kauliem svarīga kolagēna ražošanu un palīdz cīnīties ar novecošanos.
Jo spilgtāka augļa krāsa, jo vairāk vitamīnu tas satur. Kā dzelteni augļi samazina asins recekļu veidošanās risku un stiprina asinsvadu stabilitāti, cilvēkiem, kuriem patīk ēst šos augļus, insulta un sirdslēkmes risks ir mazāks.
Cik daudz augļu ir noderīgi ikdienas patēriņam?
Ieteicamā augļu deva dienā ir 4 porcijas. Tas ir labs dzelteni augļi jāapvieno ar citu krāsu augļiem, jo tas dos visdažādākās derīgās vielas. Katram auglim ir noteikta krāsa, jo tas satur noteiktus savienojumus, un to apvienošana mūsu ķermenim sniegs nepieciešamo dažādību.
Ieteicams:
Khaki Augļi - Visas Priekšrocības Un Kaitējums
Aiz vārda haki augļi ir patiess sajūtu prieks, kas labāk pazīstams kā paradīzes ābols. Khaki augļi ir tik populāri, ka tiem pat novembra vidū ir savi svētki, kurus katru gadu svin Stara Zagora reģionā. Khaki ieguvumi Kā viņš ieguva tiesības uz atsevišķām brīvdienām?
Dzeltenie Sīpoli - Kas Mums Jāzina?
Mēs visi jau no agras bērnības zinām, ka ir ārkārtīgi noderīgi ēst dažādus dārzeņus un augļus. Viņi piesātina mūsu ķermeni ar tik noderīgiem un svarīgiem mūsu ķermeņa minerāliem, vitamīniem, mikroelementiem un barības vielām. Šajā domāšanas sīpoli ir viens no visnoderīgākajiem zaļumiem, kas mums jāēd katru dienu.
Dzeltenie Un Oranžie Dārzeņi Pasargā No Vēža
Pētījumā konstatēts, ka dzeltenu un oranžu dārzeņu lietošana samazina urīnpūšļa vēža risku par 52%. Pētījuma grupa analizēja 185 885 brīvprātīgo medicīniskos dokumentus 12,5 gadu laikā. Pētnieki atrada 581 invazīva urīnpūšļa vēža gadījumu.
Pasifloras Augļi: Kaislīgi Augļi Ar Brīnišķīgu Garšu
Neskatoties uz to, ka šodien mūsu plauktos var atrast daudz veidu augļus, kas mums iepriekš bija eksotiski, daži no tiem paliek neparasti un nesaprotami. Viens no šādiem augļiem ir pasifloras augļi. Daudzi cilvēki to ir atraduši sulu, jogurta un citu sastāvdaļu sarakstā.
Sarkanie Banāni - Daudz Noderīgāki Nekā Dzeltenie
Sarkanie banāni tiek audzēti stādījumos Seišelu salās, kur tiem ir vispiemērotākie apstākļi. Tie ir banāni ar sarkanīgi violetu mizu, daži no tiem ir mazāki un biezāki par parastajiem, bet citi lielāki. Iekšpusē sarkanie banāni ir krēmkrāsas vai gaiši rozā krāsā.
