2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzu iemeslu dēļ arvien vairāk cilvēku noraida margarīna lietošana. Bieži pārdodot ar nosaukumu "oleo", margarīns ir pilns ar mākslīgi radītiem transtaukskābēm. Pat zīmoli, kas apgalvo, ka viņu produktā ir 0 g no tiem, faktiski satur vismaz 500 mg trans-tauku.
Pat minimāls to daudzums ir pietiekams, lai palielinātu sliktā holesterīna līmeni organismā. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem trans-tauki piecreiz palielina vēža risku. Margarīnam ir arī negatīva ietekme uz rezistenci pret insulīnu.
Diez vai jums ir nepieciešams vairāk atteikties no tā izmantošanas. Un tagad mēs jums piedāvājam alternatīvas margarīna aizstāšanai virtuvē.
Sviests
Pārtikas nozarē jau daudzus gadus notiek diskusijas par to, vai sviests tiešām ir labāks alternatīva margarīnam. Strīdi nav vajadzīgi, vismaz tāpēc, ka sviests ir dzīvnieku izcelsmes produkts, kas izgatavots no dabīgām sastāvdaļām. Tas satur arī transtaukskābes, kas nav mākslīgas un nav kancerogēnas cilvēka ķermenim.
Receptēs, kurās pieminēta vārīšana ar margarīnu, varat to aizstāt ar vienādu sviesta daudzumu.
Krējuma siers
Margarīnu var veiksmīgi aizstāt receptēs un ar krējuma sieru, kurā ir mazāk tauku un kaloriju. Izmantotajam daudzumam jābūt arī 1: 1. Piemēram, ja vēlaties izkaisīt grauzdētu šķēli, daudz labāk to darīt ar krējuma sieru, nevis ar margarīnu.
Olīvju eļļa
Auksti spiesta olīveļļa ir Vidusjūras reģiona iedzīvotāju ēdienkartes neatņemama sastāvdaļa, un tās priekšrocības ir labi zināmas. Daudzos veikalos tas tagad ir pieejams pat izplatīšanās veidā. Tātad, ja jūs nolemjat pagatavot pīrāgu, nomainiet margarīnu ar olīveļļu, un jūs būsiet pārsteigts par patīkamo garšu, ko tas piešķirs šim tradicionālajam konditorejas izstrādājumam. Tomēr, ja jūs nolemjat cept, izvēlieties saulespuķu eļļu, jo saskaņā ar dažiem pētījumiem olīveļļa var kļūt kancerogēna ļoti augstā temperatūrā.
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļa ir lieliska alternatīva, īpaši cilvēkiem, kuri nepanes laktozi. Tā tropiskais aromāts ir lielisks kūku un dažādu konditorejas izstrādājumu pagatavošanai. Bet to var izmantot arī daudzu ēdienu pagatavošanai. Vislabāk ir lietot auksti spiestu kokosriekstu eļļu, un pirms tās iegādes pārliecinieties, ka tā ir dabiska un nav papildu piedevu.
Tahini
Tahini ir izgatavots no sezama sēklām, un to var izmantot dažādu konditorejas izstrādājumu pagatavošanai. Tomēr mēs brīdinām, ka, ja neesat pieradis pie tā garšas, tas sākumā var padarīt jūs mazliet rūgtu.
Riekstu eļļas
Viņi arī var būt alternatīva margarīnam. Veikalos tos pārdod par dārgākām cenām, taču ir iespējas tos pagatavot pašiem mājās - vajag tikai pēc izvēles riekstus un blenderi. Piemēroti ir Indijas rieksti, zemesrieksti, mandeles.
Banāni
Banānu biezeni darīs arī cepamo izstrādājumu, smalkmaizīšu, kūku un kēksiņu pagatavošanā. Turklāt to dabiskā salduma dēļ tie samazinās nepieciešamo cukura daudzumu un padarīs jūsu desertu mazāk kaloriju. Viena glāze sasmalcinātu banānu ir vienāda ar vienu glāzi margarīna.
Avokado
Dažādās receptēs var izmantot arī avokado, kas ir bagāts ar labajiem taukiem. Tas ir lieliska alternatīva margarīnam smērēšanai uz grauzdiņiem, dažādu mērču un mērču pagatavošanai. Piemērots arī konditorejas izstrādājumiem.
Ieteicams:
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem, Lai Pasargātu Zobus No Kariesa Un Traipiem
Zobārsti jau gadiem ilgi brīdina par kaitīgo ietekmi, kādu konfektes un šokolāde atstāj uz mūsu zobiem. Bet ir daudz citu slēptu kariesa, emaljas erozijas un zobu krāsas maiņas cēloņu. Diez vai tam var ticēt, bet ūdens pudelēs ir viens no tādiem ēdieniem, kas lēnām, bet noteikti atņem mūsu skaisto smaidu.
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem Vēdera Krampju Gadījumā
Kad vēdera krampji ir labi pāriet uz vieglākiem un vēderu saudzējošiem ēdieniem. Piemēri ir jogurts, sausiņi, salāti, zupas un daži augļi un dārzeņi. Obligāti jāizslēdz lipekli saturošu pārtikas produktu lietošana, ja Jums ir vēdera krampji.
Ar šiem Pārtikas Produktiem Mēs Samazināsim Vidukļa Apkārtmēru
Katra dāma vēlas izskatīties un justies labi, tāpat kā vīrieši, protams. Bet mūsu aizņemtajā dzīvē mums ne vienmēr ir iespēja ēst veselīgi. Ļoti bieži mēs ēdam kaut ko uz kājām, un vairumā gadījumu tas ir neveselīgi. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar jums ar dažiem pārtikas produktiem, kurus jūs varat ēst jebkurā laikā un ar kuriem jūs abi jūtaties pilnībā un samaziniet jostas apkārtmēru .
Vai Jūs Ciešat No Migrēnas? Noteikti Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem
Migrēna ir viena no visbiežāk sastopamajām mūsdienu cilvēku problēmām. Šīs nepatīkamās galvassāpes novēro abos dzimumos, bet, šķiet, ka tās biežāk sastopamas sievietēm. Pārsvarā valda viedoklis, ka neko nevar darīt ar migrēnu, taču tas tā nav un problēmu noteikti var atrisināt.
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem, Ja Vēlaties Atbrīvoties No Celulīta
Celulīts ir viena no nepatīkamākajām sieviešu raizēm - jūs pastāvīgi uzraugāt, vai un kur tas ir, skatāties, ko ēdat, lai tas neparādās, ģērbjat tā, lai tas nebūtu redzams, pat ja tas ne vienmēr ir ērti, jūs domājat, vai jūsu partneris to pamana … Faktiski celulītu izraisa uzkrātie tauki un šķidrumi, un tas ir mazs iedobums ādā.
