2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Makrobiotiskā diēta ir populāra diēta Japānā, kā arī dažu citu kopienu vidū visā pasaulē. Lielākā daļa rakstu par makrobiotikām koncentrējas uz pārtiku un gandrīz nemaz nerunā par dzērieniem. Izrādās, ka ir arī dzērieni, kas ir makrobiotiski.
Ikvienam, kurš praktizēs šo diētu, neizbēgami būs jāuzdod sev jautājums: Cik daudz un ko dzert uz makrobiotiskas diētas?
Cik man vajadzētu dzert?
Makrobiotiskajā uzturā ūdens un citi dzērieni tiek uzskatīti par iņ, un diētas galvenā daļa to pārvieto jaņ virzienā. Tādēļ ieteicams dzert pietiekami daudz, lai justos "ērti" (ti, nebūtu nepatīkami izslāpis), un dzeriet pietiekami, lai urīns kļūtu spilgti dzeltens.
Šeit kuri dzērieni ir makrobiotiski:
1. Ūdens
Daži stingri makrobiotikas apgalvo, ka vienīgais dzēriens, kas jums jādzer, ir tīrs avota ūdens. Bez ledus, bez gāzēšanas un bez piedevām (tēja, zaļumi, augļu ūdeņi). Vārīts ūdens dod bonusa punktus par makrobiotikām. Lielākā daļa makrobiotiku un autoru dzer arī citus dzērienus, tāpēc nejūtaties slikti, ja vienkārši nevarat dzīvot tikai ar ūdeni. Vienkārši atcerieties, ka citiem dzērieniem jābūt viegliem, nevis stimulējošiem, lai saglabātu līdzsvaru Iņ un Jaņ.
2. Zaļā tēja Bancha
Bancha ir zaļā tēja no Japānas. To var izgatavot no tējas auga lapām vai lapām un kātiem. Makrobiotikās ieteicama tēja, kas pagatavota no auga zariem / kātiem, kas pazīstama arī kā "Kukicha". Tā ir Bancha vēlamais makrobiotiskais dzēriensjo tas ir dabiski zemāks kofeīna daudzums un tāpēc mazāk stimulē.
3. Zāļu tējas
Zāļu "tējas" makrobiotisko dzērienu pasaulē ir pieneņu tēja (izgatavota no auga saknēm), kombu tēja vai kombucha (izgatavota no kombu aļģēm), mu tēja (16 kalna dēļ pazīstama arī kā "mu 16 tēja"). garšaugi *, kurus makrobiotiku tēvs Džordžs Osava izmantoja savā sākotnējā receptē).
* Japānas pētersīļa sakne, mandarīna miza, lakricas sakne, atraktilis, kiprejs, kanēlis, persiku kodols, ingvera sakne, rimānija, krustnagliņas, peonijas sakne, japāņu žeņšeņs utt.
4. Dzērieni "taupīgam" patēriņam
Šie dzērieni tiek uzskatīti par piemērotiem, bet "nejaušiem" un retāk lietojamiem dzērieniem:
Sojas piens
Alus / sakē
Svaiga augļu sula
Zaļā tēja
Paturiet prātā, ka tādi dzērieni kā piparmētru tēja un ingvera tēja var stimulēt un tos vajadzētu lietot taupīgi.
5. Dārzeņu sulas
Dārzeņu sulas dažreiz dzer makrobiotikas, kaut arī diezgan taupīgi un vairāk kā zāles, nevis kā dzērieni. Šie dzērieni bieži ir ļoti barojoši. Šādu sulu ir daudz veidu, bet no nedaudz rūpīgāk izvēlētiem augiem. Šīm sulām ir arī pupiņu versija, izmantojot Azuki pupiņas.
Ieteicams:
Vai Jūs Zināt, Kuri Ir Viskaitīgākie Dzērieni?
Nav vajadzīgi plaši zinātnieku pētījumi, lai pārliecinātos, ka labākās lietas ir amorālas, nelikumīgas, pārāk dārgas, neveselīgas vai ar tām pilnas. Lai arī kā mēs cenšamies dzīvot veselīgi, dažreiz mēs ļaujamies savam mirkļa vājumam un ķeramies klāt dzērieniem, par kuriem mēs zinām, ka tie nav īpaši noderīgi.
Melnie Augļi - Kuri Ir Noderīgi Un Kuri Ir Bīstami ēst?
Melnie augļi ir interesants dabas ierosinājums. Tie piešķir noteiktu krāsu un patīkamu garšu, taču ne vienmēr ir iespējams noteikt, kāda veida augļi aug starp koka vai krūma apstādījumiem, un tas apgrūtina augļa īpašību noteikšanu. Melnie augļi var būt ļoti sulīgs, bet ne visi melnās krāsas augļi ir ēdami.
Kuri Dzērieni Ir Noderīgi
Nekas nevar pilnībā aizstāt mūsu ķermeņa nepieciešamību pēc tīra ūdens. Tas ir vispareizākais un visnoderīgākais ļoti vajadzīgā mitruma avots. Bet ir dzērieni, kas papildus ūdenim mūsu ķermenim dod daudz noderīgu vielu. Starp tiem ir zaļā tēja.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Kuri Dzērieni Ir D Vitamīna Avoti
Viens no cilvēka ķermenim vissvarīgākajiem vitamīniem ir D vitamīns. Tā trūkums var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību. D vitamīns ir pazīstams arī kā saules vitamīns un ir svarīga barības viela, kas mūsu ķermenim nepieciešama dažādu funkciju veikšanai.
