2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nekas nevar pilnībā aizstāt mūsu ķermeņa nepieciešamību pēc tīra ūdens. Tas ir vispareizākais un visnoderīgākais ļoti vajadzīgā mitruma avots.
Bet ir dzērieni, kas papildus ūdenim mūsu ķermenim dod daudz noderīgu vielu. Starp tiem ir zaļā tēja. Tas samazina osteoporozes un sirds un asinsvadu slimību risku.
Zaļā tēja satur daudz flavonoīdu, polifenolu un antioksidantu, kas aizsargā šūnas no kaitīgas iedarbības un neitralizē brīvos radikāļus. Zaļā tēja satur arī fluoru, kas labvēlīgi ietekmē kaulus un zobus. Ja tas nav saldināts, tas satur nulli kaloriju.
Piparmētru tēja ir nenovērtējama kuņģa darbības traucējumu, kolikas gadījumā, palīdz gremošanai, kā arī atvieglo pārtikas pāreju caur kuņģa-zarnu trakta ceļu. Mint ir spazmolītiska darbība, mazina muskuļu sāpes un muskuļu sasprindzinājumu. Piparmētru tēja nesatur kalorijas, ja to nesaldina.
Piens ar vienu procentu tauku ir noderīgs, jo satur sarežģītus ogļhidrātus, olbaltumvielas un zemu tauku saturu. Šī iemesla dēļ tas uzsūcas lēni, un jūs ilgu laiku nejūtaties izsalcis.
Pateicoties sarežģītiem ogļhidrātiem, cukura līmenis asinīs paliek stabils. Kalcijs un D vitamīns, kas ir pienā, lieliski uzsūcas kopā. Turklāt kalcijs palīdz šūnām sadedzināt taukus. Glāze 250 ml piena satur 120 kalorijas.
Sojas piens samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Sojas pienā esošās šķiedrvielas un olbaltumvielas samazina sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni.
Bet, ja jūs nolemjat pilnībā aizstāt govs pienu ar soju, jums nebūs pietiekami daudz kalcija, A un D vitamīna. Ja jūsu ģimenē ir krūts vēža gadījumi, apspriediet sojas piena lietošanu ar ārstu. Tas satur fitoestrogēnus, kas var provocēt šo slimību. 250 mililitri sojas piena satur 81 kaloriju.
Karstā šokolāde un kakao uzlabo garastāvokli un pasargā no sirds un asinsvadu slimībām. Polifenoli, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem, arī uzlabo serotonīna ražošanu, kas ir atbildīgs par jūsu smaidu. 250 mililitri satur 195 kalorijas.
Tomātu sula novērš ļoti nopietnu slimību rašanos un rūpējas galvenokārt par vīriešu veselību. Tajā esošais likopēns aizsargā sirdi no brīvo radikāļu iedarbības un aizsargā pret sirds slimībām. 250 mililitri satur 43 kalorijas.
Apelsīnu sula satur C vitamīnu, paaugstina imunitāti, aizsargā pret daudzām slimībām, ieskaitot kataraktu. Tas ir ideāls folijskābes avots, kas nepieciešams, lai novērstu augļa attīstības defektus. 250 mililitri satur 115 kalorijas.
Ieteicams:
Noderīgi Rīta Dzērieni Skaistai ādai
Veseliem rīta dzērieniem ir svarīga loma vielmaiņas paātrināšanā un kuņģa attīrīšanā. Dienas sākums ar vienu vai diviem litriem ūdens palīdz iztīrīt visus atkritumus no ķermeņa, un tas noved pie mūsu ādas attīrīšanas un skaistināšanas. Kas ir visnoderīgākie rīta dzērieni skaistai ādai ?
Melnie Augļi - Kuri Ir Noderīgi Un Kuri Ir Bīstami ēst?
Melnie augļi ir interesants dabas ierosinājums. Tie piešķir noteiktu krāsu un patīkamu garšu, taču ne vienmēr ir iespējams noteikt, kāda veida augļi aug starp koka vai krūma apstādījumiem, un tas apgrūtina augļa īpašību noteikšanu. Melnie augļi var būt ļoti sulīgs, bet ne visi melnās krāsas augļi ir ēdami.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Acidophilic Dzērieni - Kam Tie Ir Noderīgi
Piena produkti ir vieni no vismīļākajiem miljoniem cilvēku visā pasaulē, un tie ir arī vērtīgs vairāku mūsu veselībai svarīgu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu avots. Acidophilic dzērieni tie nav ļoti labi zināmi, bet, no otras puses, viņi tikai sāk iegūt popularitāti jauniešu vidū, kuri piekopj veselīgu dzīvesveidu.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Vairogdziedzerim Un Kuri Ne
Vairogdziedzera problēmas ir grūti atklāt. Simptomi parasti ir svara problēmas, enerģijas trūkums un gremošanas traucējumi. Pastāvīgu noguruma sajūtu papildina pietūkums. Lai spētu ražot hormonus un pareizi darboties, vairogdziedzerim nepieciešams jods.
