2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ciete, kas dabiski atrodama dažos augļos un augos, piemēram, banānos, kartupeļos, graudaugos un pākšaugos, ir laba mūsu veselībai. Tas palīdz mūsu ķermenim vieglāk kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas arī stiprina zarnas un nomierina izsalkumu.
Zinātnieki jau sen ir pētījuši rezistentās cietes iespējamos ieguvumus veselībai. Šī ir cietes forma, kas netiek sagremota tievajās zarnās, un tāpēc tiek uzskatīta par šķiedrvielu veidu.
Dublinas universitātes (Īrija) biofiziķu plaša mēroga pētījums par dabiskā uztura bagātinātāja priekšrocībām liecina, ka ir skaidri pierādījumi, ka regulāra uzņemšana var mūs pasargāt no diabēta, kontrolējot cukura līmeni asinīs.
Tiek arī uzskatīts, ka noturīgā ciete var atbalstīt zarnu veselību un palielināt sāta sajūtu, palielinot taukskābju ražošanu, kas ir būtiska cilvēka vispārējai veselībai, saka pētnieki.
Mēs zinām, ka pietiekama šķiedrvielu uzņemšana - vismaz 30 grami dienā - ir svarīga veselīga un sabalansēta uztura sasniegšanai, kas samazina vairāku hronisku slimību attīstības risku, sacīja Stacy Locker, Dublinas universitātes profesors un pētnieku grupa veica pētījumu.
Tas ir tieši izturīgais ciete - uztura šķiedras veids, kas palielina taukskābju ražošanu zarnās. Papildus mūsu pētījumam daudzi citi kolēģi ir spējuši pierādīt, ka regulārai uzņemšanai ir atšķirīgi veselības rezultāti dažādās ķermeņa daļās, saka Locker.
Zinātnieki strādā, lai atklātu visus iespējamos ieguvumus veselībai, ko cilvēks var gūt, ēdot pārtikas produktus ar dabīgu cieti. Viņi atklāja, ka barojoša tā suga ir atrodama banānos. To konsistence ir visvairāk piesātinoša, un augļos esošais kālijs vēl vairāk pastiprina cietes iedarbību.
Ieteicams:
Vai Karstā ūdens Dzeršana Ir Tik Laba Veselībai?
Vai zinājāt, ka pārāk daudz karsta ūdens dzeršana var kaitēt jūsu veselībai? Lai gan jūs atradīsit daudz rakstu par karstā ūdens dzeršanas priekšrocībām, jums vajadzētu uzzināt arī par tā dzeršanas sliktajām sekām. Ūdens ir dzīves eliksīrs.
Dzērveņu Priekšrocības Un Kāpēc Tā Ir Laba Mūsu Veselībai
Vai zinājāt, ka dzērvenes ir noderīgas veselībai. Ja nē, neuztraucieties, tas ir jauns atklājums. Tas līdz šim nav bijis zināms dzērvene lai gūtu labumu veselībai, tāpēc šeit mēs apspriedīsim šīs īpašības. Dzērvenes ir mazi augļi, kas aug kalnainos apgabalos, galvenokārt mērenā klimatā.
Un Vai Jūs Zinājāt, Ka Eļļa Ir Laba Viņas Veselībai?
Nepieciešams pēc garšas saldos un sāļos ēdienos, eļļa tas jau sen tiek apsūdzēts par bīstamu veselībai. Bet šodien tas ir pilnībā rehabilitēts. Dažādi eksperti ir pārliecināti, ka saprātīgās devās tam ir pat vērtīgas uzturvielas. Jā, vēl nesen to ļoti maza pievienošana spinātiem vai šķēlītēm tika uzskatīta par ķecerību.
13 Pārtikas Produkti, Kuros Ir Vairāk Kālija Nekā Banānos
Iet pāri dzeltenajiem augļiem un izkļūt ielādējiet kāliju ar šiem pārtikas produktiem . Kad jūs domājat par visām ķermeņa vajadzībām nepieciešamajām uzturvielām, jūsu prāts var domāt par olbaltumvielām, šķiedrvielām, kalciju, D vitamīnu vai pat omega-3.
Kā Bumbieru Sula Ir Laba Mūsu Veselībai?
Ir rudens. Un, lai arī visa veida bumbieri tirgū jau ir pieejami visu gadu, rudens ir sezona, kad tie ir visīstākie un garšīgākie. Daudz ir teikts par šī sulīgā augļa priekšrocībām, bet vai bumbieru sula ir tikpat noderīga kā paši bumbieri? Atbilde ir jā, ja vien jūs zināt, kā to pagatavot, un tas ir viens no īstajiem rudens bumbieriem.
