2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Slinghots ir tās nevajadzīgās uzkrāšanās ap vidukli, ko sauc arī par "mīlas rokturiem". Lielāks tauku šūnu skaits šajā apgabalā veicina to veidošanos. Slikti ir tas, ka tie kūst pēdējie, ievērojot jebkuru diētu un vingrinājumus. Šīs bieži sastopamās parādības dēļ ir acīmredzami plānas sievietes, kurām joprojām ir siksnas.
Parazītu problēmu risinājums slēpjas tajā, ko mēs ēdam. Saldie ēdieni mani visvairāk traucē. Tas ir pilnībā jāpārtrauc. Lieta ir līdzīga makaronu izstrādājumiem, un ievārījums ar mīklu būtu šausmīga kombinācija, kas uzreiz uzklāj jaunu slāni uz stropes.
Siksnu noņemšana ir sarežģīta, tāpēc nepieciešama diēta. Tas satur galvenokārt pākšaugus, jo tajos ir visaugstākais olbaltumvielu līmenis, vienlaikus saturot arī labus ogļhidrātus.
Brokastis: 3 ēd.k. auzu pārslu un 2 ēd.k. rozīnes, kas iemērc nedaudz verdoša ūdens;
Pusdienas: Lēcu / zirņu sautējums, bez taukiem, ar visu veidu dārzeņiem, salātiem;
16:00: 50 grami neapstrādātu ķirbju sēklu;
Vakariņas: Pupiņu sautējums bez taukiem, ar visu veidu dārzeņiem, salātiem.
Šī diēta ir ķermeņa šoks un tiek piemērota, kamēr jūs izturat. Pat ja ir tikai trīs dienas, neuztraucieties - rezultāts būs.
Pēc badošanās dodieties uz sekojošo:
Brokastis: 3 ēd.k. auzu pārslu ar 100 gramiem govs siera, pārlejot ar nedaudz verdoša ūdens;
Pusdienas: Beztauku grilēta gaļa, vārīti brokoļi / zaļās pupiņas, salāti;
16:00: 2 vārītas olas ar sāli;
Vakariņas: Beztauku grilēta gaļa, vārīti brokoļi / zaļās pupiņas, salāti.
Tomēr ar uzturu vien nepietiek, lai novērstu meteorismu. Jums ir nepieciešama arī fiziska aktivitāte. Šūpoles labi ietekmē tae-bo, fiziskā sagatavotība, kalanētika un noteikts sporta veids kopumā, kas bez apstājas rada zināmu stresu ķermenim, kas savukārt sadedzina taukus.
Bet esiet piesardzīgs attiecībā uz izmantotajiem vingrinājumiem. Piemēram, ja jūs veicat tikai vēdera vingrinājumus, jūs nesadedzināsiet siksnas, bet gan pievilksiet vēdera muskuļus, kas būs neredzami zem tauku slāņa. Nepieciešams pilnīgs visu muskuļu grupu treniņš. Tādā veidā jūs pilnībā zaudējat svaru.
Ieteicams:
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Diēta Pret žultsakmeņiem
Žultsakmeņu veidošanās ir viena no visbiežāk sastopamajām ķirurģiskajām problēmām bulgāru vidū. Tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Šīs nepatīkamās problēmas cēloņi ir dažādi - ģenētiskā nosliece, aptaukošanās, hormonālās zāles, nepareizs uzturs.
Diēta Pret Gripu
Gripa katru gadu epidēmiju laikā skar lielu skaitu cilvēku. Cīņa pret tās komplikācijām ilgst jau ilgu laiku, taču vēl nav atrasts efektīvs veids, kā novērst ilgstošus un dažreiz letālus orgānu un sistēmu bojājumus. Negaidīti Jeila universitātes zinātnieku komanda eksperimentu ar pelēm rezultātā nonāca pie interesanta secinājuma.
Diēta Pret Insulīna Rezistenci
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, vidēji olbaltumvielām un mēreniem taukiem ir vērsta uz pārtiku, kas vērsta pret insulīna rezistences sindromu (IR), ko dažreiz sauc par metabolisko sindromu vai X sindromu. Lai atjaunotu, jums būs nepieciešami vismaz 2 līdz 3 mēneši pēc stingras diētas.
Diēta Pret Krākšanu
Daudzi cilvēki uzskata, ka krākšanu nevar pārvarēt ne ar ko. Bieži vien krākšanu izraisa liekais svars. Svara zaudēšana par desmit procentiem samazina krākšanas spēku un biežumu par piecdesmit procentiem. Ja jūs ievērojat noteiktu diētu, krākšana var samazināties pēc tam, kad jums izdosies zaudēt svaru.
