2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki uzskata, ka krākšanu nevar pārvarēt ne ar ko. Bieži vien krākšanu izraisa liekais svars.
Svara zaudēšana par desmit procentiem samazina krākšanas spēku un biežumu par piecdesmit procentiem.
Ja jūs ievērojat noteiktu diētu, krākšana var samazināties pēc tam, kad jums izdosies zaudēt svaru. Samaziniet tauku un ātru ogļhidrātu daudzumu.
Tie ir cukurs, makaroni, baltmaize. Patērējiet vairāk produktu, kas normalizē vielmaiņu.
Tie ir svaigi dārzeņi, augļi un zaļās garšvielas, vistas gaļa bez zivīm un rieksti.
Veiciet izkraušanas dienu reizi nedēļā. Patērē divus kilogramus augļu un 1 litru kefīra. Vārīts ķirbis ir piemērots izkraušanas dienai.
Samaziniet olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu uzturā. Ir kaitīgi patērēt gan olbaltumvielas, gan cieti - piemēram, gaļu ar kartupeļiem, makaronus ar olām.
Ēd ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas. Vakarā nepārēdieties un neuzsveriet vieglu pārtiku - dārzeņus, jogurtu, augļus, zivis, vistas gaļu.
Pret krākšanu palīdz ēst smalki sagrieztas svaigas kāpostu lapas, kas sajauktas ar medu. Maisījumu ēd pirms gulētiešanas. Kāpostus var aizstāt ar kāpostu sulu.
Mēģiniet badoties vienu reizi mēnesī visu dienu, visu dienu dzerot tikai tīru ūdeni. Dzert vismaz divus litrus ūdens dienā.
Samaziniet sāls daudzumu uzturā un diētas laikā nelietojiet alkoholu vismaz mēnesi. Alkohols atslābina muskuļus un izraisa krākšanu pat cilvēkiem, kuri prātīgā stāvoklī necieš no šīs problēmas.
Ieteicams:
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Diēta Pret šņorēm
Slinghots ir tās nevajadzīgās uzkrāšanās ap vidukli, ko sauc arī par "mīlas rokturiem". Lielāks tauku šūnu skaits šajā apgabalā veicina to veidošanos. Slikti ir tas, ka tie kūst pēdējie, ievērojot jebkuru diētu un vingrinājumus. Šīs bieži sastopamās parādības dēļ ir acīmredzami plānas sievietes, kurām joprojām ir siksnas.
Diēta Pret žultsakmeņiem
Žultsakmeņu veidošanās ir viena no visbiežāk sastopamajām ķirurģiskajām problēmām bulgāru vidū. Tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Šīs nepatīkamās problēmas cēloņi ir dažādi - ģenētiskā nosliece, aptaukošanās, hormonālās zāles, nepareizs uzturs.
Diēta Pret Gripu
Gripa katru gadu epidēmiju laikā skar lielu skaitu cilvēku. Cīņa pret tās komplikācijām ilgst jau ilgu laiku, taču vēl nav atrasts efektīvs veids, kā novērst ilgstošus un dažreiz letālus orgānu un sistēmu bojājumus. Negaidīti Jeila universitātes zinātnieku komanda eksperimentu ar pelēm rezultātā nonāca pie interesanta secinājuma.
Diēta Pret Insulīna Rezistenci
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, vidēji olbaltumvielām un mēreniem taukiem ir vērsta uz pārtiku, kas vērsta pret insulīna rezistences sindromu (IR), ko dažreiz sauc par metabolisko sindromu vai X sindromu. Lai atjaunotu, jums būs nepieciešami vismaz 2 līdz 3 mēneši pēc stingras diētas.
