2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētu Vegāns pirms 6 vai VB6 (Vegāns pirms 6) izveidoja Marks Bittmans. Savā grāmatā Bitmans paskaidro, ka viņš vispirms sāka fleksitāru diētu, taču veselības apsvērumu dēļ to nepiemēroja.
Lai ievērotu fleksitāru diētu, galvenokārt jālieto augu pārtika un jāizņem no gaļas ēdienkarte. Sapratis, ka nespēs pilnībā izslēgt gaļu, Bitmans izgudroja vegānu diētu pirms 6.
Diēta ietver vegāniskās pārtikas patēriņu līdz 18 stundām katru dienu, un pēc tam var ēst citus produktus, taču, protams, nepārspīlējot to.
Bitmans apgalvo, ka šis režīms palīdzēs visiem zaudēt svaru, un to nav grūti ievērot, ja cilvēks vēlas būt formā.
Viena no labākajām diētas lietām ir tā, ka jums nav jāuzskaita dienas laikā patērētās kalorijas, jo diēta nedod jums nekādus ierobežojumus. Patiesībā Vegānas diētai pirms 6 gadiem ir daudz sekotāju, kuri apgalvo, ka mēnesī ar šo diētu cilvēks var zaudēt 5-6 mārciņas.
Izrādās arī tas, ka svara zaudēšana nav vienīgais ieguvums, ko dos diēta - ja cilvēks ēd kā vegāns, viņš izvairās ēst daudz tauku. Tas savukārt uzlabos sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, samazinās diabēta risku un ievērojami pazeminās holesterīna līmeni.
Neskatoties uz visām tā priekšrocībām, Vegāniskajai diētai pirms 6 gadiem ir arī trūkumi. Diētas lielākais trūkums ir tāds, ka pēc 18 stundām cilvēks var mesties uz visa veida pārtikas produktiem un ēst milzīgus daudzumus.
Pēc Bitmana domām, režīma vissvarīgākā daļa ir kontrole - lai tas būtu efekts, jāspēj ēst sabalansētu uzturu un nepārspīlēt to. Bitmans skaidro, ka ar šo diētu viņam izdevās zaudēt 15% svara - tas viņu izglāba no diabēta.
Pēc radītāja domām, šī diēta ir daļēji veģetāra un ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri nevar atteikties no gaļas produktu ēšanas.
Ieteicams:
Vegānu Receptes Nomierinošam ēdienam
Lieldienu priekšvakarā īpaši populāri ir vegānu ēdieni, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes pēdas, kas atbilst baznīcu Lieldienu gavēņa tradīcijām. Jūs varat pagatavot vegānu ēdienus, kas papildus garšīgumam un noderīgumam psihi ir ārkārtīgi nomierinoši, jo ir noderīgas sastāvdaļas produktos, no kuriem tie ir gatavoti.
Vegānu Diētas ēdienkarte
Vegānisms ir slavenākais veģetārisma veids, kas ir pazīstams jau ilgu laiku un iegūst arvien lielāku popularitāti. Otrs vegānu nosaukums ir vecie veģetārieši. Šī diēta aizsākās viduslaikos un kļuva populāra deviņpadsmitā gadsimta beigās.
Vegānu Zona: Kā Pagatavot Indijas Jogurtu?
Varbūt visi zina par riekstu priekšrocībām (vai vismaz dzirdējuši), taču daudzi cilvēki baidās no to augstā kaloriju satura. Jā, rieksti ir ļoti barojoši, taču nevajadzētu baidīties tos lietot: šo produktu sastāvā ietilpst vērtīgas polinepiesātinātās skābes, kas ir nepieciešamas pareizai smadzeņu darbībai.
Pareiza Vegānu Diēta
Vegānu diēta ļauj bez maksas lietot augu produktus, no ēdienkartes izslēdzot gaļas un piena produktus. Šī diēta palīdz zaudēt svaru un aizsargā ķermeni no hroniskām slimībām. Tiek uzskatīts, ka vegānu diēta uztur optimālu ķermeņa svaru un samazina diabēta, ļaundabīgu un sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.
Viegla Diēta Pirms Jūras
Jūs varat viegli zaudēt svaru pirms jūras, ja ievērojat īpašas diētas noteikumus, ko izstrādājuši franču speciālisti. Vienas nedēļas laikā jūs zaudēsiet 4 kilogramus, turklāt jums būs skaista sejas krāsa, labs garastāvoklis un patīkams nakts miegs.
