2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sārmainā pārtika ir patīkams un vienkāršs veids, kā atgūt līdzsvaru organismā, ja to esam zaudējuši, palielināt enerģiju, uzlabot vielmaiņu un gremošanu, stiprināt imunitāti.
Tie ir pārtikas produkti, kas satur vielas, kas atbalsta visu ķermeņa procesu darbību, pārtika, kurai jābūt mūsu ēdienkartes sastāvdaļai, lai būtu laba veselība. Šeit ir daži no labākie sārmainā pārtikako ir labi patērēt katru dienu.
1. Citronu - C vitamīna līderis. Citrusaugļi ir vieni no labākie sārmainā pārtika, un arī citrons ieņem vadošo pozīciju. Tas ir arī bagāts ar antioksidantiem, minerālvielām un uztura šķiedrvielām, kas padara to lieliski piemērotu ikdienas lietošanai. Dabisks saaukstēšanās pretinieks, kas uzlabo imūnsistēmu.
2. Kale - nāk no krustziežu dārzeņu ģimenes un ir brīnišķīgs dārzenis, ko raksturo spēja samazināt holesterīna līmeni un attīrīt ķermeni. Bagāts ar antioksidantiem tas samazina vēža šūnu attīstības risku un novērš skābes bojājumus.
3. Spināti - viens no veselīgākajiem produktiem, kas ir populārs ar bagātīgo noderīgo elementu saturu. Tas satur vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas un olbaltumvielas, kas veicina pareizu ķermeņa procesu darbību. Spinātu saturošs sārmains elements ir hlorofils.
4. Gurķis - viens no visbiežāk patērētajiem dārzeņiem, īpaši siltākajos mēnešos. Tās priekšrocība ir 95% ūdens, no kura tas sastāv. Izņemot, ka tas ir viens no labākie sārmainā pārtika, gurķis ir arī viens no zemākā kaloriju ēdieniem. Tas satur vairākus vitamīnus un barības vielas, kā arī antioksidantus, kas novērš hronisku slimību rašanos.
5. Avokado - Cilvēki no tā izvairās augsta tauku satura dēļ, taču tie ir noderīgi tauki, kas nerada svara pieaugumu. Gluži pretēji, tie palīdz samazināt holesterīna līmeni, skābumu. Avokado ir arī pretiekaisuma īpašības.
6. Brokoļi - Viņu bērni sarauc pieri, bet brokoļi ir dārzeņi, kas ir obligāta ēdienkartes sastāvdaļa vairākas reizes nedēļā. Ar augstu uztura šķiedru, antioksidantu un hlorofila saturu tie ierindojas starp veselīgajiem produktiem, kas attīra ķermeni un samazina skābumu asinīs. Tie pozitīvi ietekmē vielmaiņu un imunitāti.
Ieteicams:
Labākie B Kompleksa Vitamīnu Avoti
B vitamīna komplekss ir 8 dažādu ūdenī šķīstošu vitamīnu komplekts. Tam ir svarīga loma šūnu vielmaiņas regulēšanā, tāpēc tā ir svarīga enerģijas piegādei. Dažādi B vitamīna veidi kopā nodrošina spēcīgāku imūnsistēmu, labāku nervu sistēmas darbību un vielmaiņas uzturēšanu.
Sārmainā Pārtika Un To Ieguvumi Veselībai
Katrs ēdiens, ko mēs ēdam, ir vai nu skābs, vai sārmains. Tas, vai mums tas jāpiešķir vienai vai otrai grupai, ir atkarīgs no tā minerālu satura. Elementi, kas ved sārmainība , ir kālijs, nātrijs, magnijs, kalcijs un noved pie skābuma fosfora, sēra, hlora, joda, mangāna.
Kā Sārmainā Skābes Diēta Mums Palīdz?
Skābju bāzes diētas mērķis ir ne tikai svara zaudēšana, bet arī daudzu slimību profilakse. Tas palēnina novecošanos un veicina ķermeņa vispārējo veselību. Sārmainā skābes diētas pamatā ir kontrolēta diēta, sasniedzot optimālas skābuma vērtības organismā.
Sārmainā Pārtika
Mūsdienu lielākās daļas cilvēku uzturs galvenokārt sastāv no diezgan neveselīgiem, toksiskiem un skābes veidojošiem pārtikas produktiem. Gaļā un piena produktos ir slēpti ģenētiski modificēti organismi, un gandrīz visi produkti satur mākslīgos saldinātājus, konservantus un krāsvielas.
Sārmaina Diēta
Sārmaina diēta var definēt kā veģetāriešu - faktiski šāda veida diētas teorija ir tāda, ka jūs varat uzturēt ideālu Ph līdzsvaru organismā. Tas uzlabos cilvēka vispārējo veselību. Amerikas diētas asociācijas pārstāve Marjoni Nolana saka, ka sārmaina diēta ir labas veselības atslēga.
