2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sārmaina diēta var definēt kā veģetāriešu - faktiski šāda veida diētas teorija ir tāda, ka jūs varat uzturēt ideālu Ph līdzsvaru organismā. Tas uzlabos cilvēka vispārējo veselību.
Amerikas diētas asociācijas pārstāve Marjoni Nolana saka, ka sārmaina diēta ir labas veselības atslēga. Iemesls ir tāds, ka viņi galvenokārt patērē svaigus dārzeņus un augļus, turklāt dzer daudz šķidruma, un ieteicams, lai tas būtu ūdens. Jāizvairās no kafijas un alkohola lietošanas.
Kas ir sārmainā pārtika?
Ļoti sārmains ir Himalaju sāls, pētersīļi, gurķi, salāti un spināti, brokoļi un visu veidu kāposti. Mēreni sārmaini ir pipari, kāposti, selerijas, svaigi kartupeļi, pupas un lēcas, citroni, zaļās pupiņas, sīpoli un ķiploki, sarkanās bietes, olīveļļa, avokado, rāceņi, sparģeļi, burkāni.
Neitrāli ir veseli graudi, kā arī makaroni, auzu pārslas, saldūdens zivis, rīsi, sviests, āboli, aprikozes, kazenes, banāni, arbūzi, plūmes, ķirši, mango, apelsīni, vīnogas, sojas piens, rupjmaize un persiki.
Šie pārtikas produkti un dzērieni ir ļoti skābi:
- alkohols un kafija;
- sulas kartona kastēs;
- vistas gaļa, liellopa gaļa un cūkgaļa;
- olas;
- cukurs;
- melnie pipari;
- piena produkti;
- jūras velšu delikateses
Sārmainas diētas priekšrocības - diētas, kas satur lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu, pazemina urīna pH. Tas rada nierakmeņu risku. Tā kā sārmainā uzturā nav dzīvnieku olbaltumvielu, tam ir tieši pretējs efekts, palielinot urīna pH. Tādēļ tas novērš nierakmeņu veidošanos.
Daži zinātnieki apgalvo, ka šāda veida diēta var palēnināt muskuļu masas un kaulu zudumu. Tomēr tajā pašā laikā var palielināt augšanas hormonu, kas atvieglos muguras sāpes. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka Candida baktērijas, tāpat kā daži vīrusi, nespēj izdzīvot sārmainā vidē.
Saskaņā ar citiem pētījumiem cilvēkiem, kas ir veģetārieši, ir mazāks resnās zarnas vēža līmenis. Bet nav galīgu pētījumu, ka veģetārs vai sārmains uzturs varētu novērst šo slimību. Galu galā lielākā daļa veģetāriešu nelieto alkoholu un nesmēķē, tāpēc nevarēja noteikt, vai diēta ir zemāka vēža riska iemesls.
Sārmainas diētas riski - joprojām nav pierādījumu, ka sārmaina diēta var mainīt asins pH. Jebkuras asins pH svārstības var liecināt par nopietnāku problēmu. Viens no tiem ir nieru mazspēja.
Ja jūs ciešat no nieru problēmām, jums ir cukura diabēts, šī diēta nav, un zinātnieki jums to iesaka. Jums ir jākonsultējas ar speciālistu, ja jūs ciešat no šādām slimībām, bet vēlaties piemērot diētu. Turklāt sārmaina diēta var pazemināt kalcija līmeni organismā, kā arī olbaltumvielu līmeni.
Ieteicams:
Labākie Sārmainā Pārtika
Sārmainā pārtika ir patīkams un vienkāršs veids, kā atgūt līdzsvaru organismā, ja to esam zaudējuši, palielināt enerģiju, uzlabot vielmaiņu un gremošanu, stiprināt imunitāti. Tie ir pārtikas produkti, kas satur vielas, kas atbalsta visu ķermeņa procesu darbību, pārtika, kurai jābūt mūsu ēdienkartes sastāvdaļai, lai būtu laba veselība.
Sārmainā Pārtika Un To Ieguvumi Veselībai
Katrs ēdiens, ko mēs ēdam, ir vai nu skābs, vai sārmains. Tas, vai mums tas jāpiešķir vienai vai otrai grupai, ir atkarīgs no tā minerālu satura. Elementi, kas ved sārmainība , ir kālijs, nātrijs, magnijs, kalcijs un noved pie skābuma fosfora, sēra, hlora, joda, mangāna.
Kā Sārmainā Skābes Diēta Mums Palīdz?
Skābju bāzes diētas mērķis ir ne tikai svara zaudēšana, bet arī daudzu slimību profilakse. Tas palēnina novecošanos un veicina ķermeņa vispārējo veselību. Sārmainā skābes diētas pamatā ir kontrolēta diēta, sasniedzot optimālas skābuma vērtības organismā.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Sārmainā Pārtika
Mūsdienu lielākās daļas cilvēku uzturs galvenokārt sastāv no diezgan neveselīgiem, toksiskiem un skābes veidojošiem pārtikas produktiem. Gaļā un piena produktos ir slēpti ģenētiski modificēti organismi, un gandrīz visi produkti satur mākslīgos saldinātājus, konservantus un krāsvielas.
