2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pietiek ar diētas ievērošanu vienu vai divas dienas nedēļā, lai justos labāk, zaudētu svaru un izskatītos svaiga un skaista.
Šim nolūkam ir piemērota nedēļas nogales diēta ar šķidrumiem. Tas ir piemērots cilvēkiem ar lieko svaru, kuriem tomēr nav veselības problēmu, jo uzturā ir maz uzturvielu.
Brokastīs izdzeriet divus simtus piecdesmit mililitrus sulas - apelsīnu, tomātu vai burkānu sulu. Jūs varat saldināt to ar nedaudz medus, lai sajustu enerģijas pieplūdumu.
Pusdienās izdzer vēl divus simtus piecdesmit mililitrus augļu sulas pēc izvēles. Vakariņas ir divi simti piecdesmit mililitri augļu un dārzeņu sulas pēc jūsu izvēles.
Šīs diētas laikā jāizvairās no fiziska darba. Tas ir piemērots nedēļas nogalei pie jūras vai kalnos, bet bez smagām pastaigām.
Ābolu sidra etiķa diēta ir noderīga arī tad, ja to veic vienu vai divas reizes nedēļā. Katrā ēdienreizē ņem vienu tējkaroti etiķa. Ar šo diētu nevajadzētu pārspīlēt, un tā ir aizliegta cilvēkiem ar kuņģa slimībām.
Arī olu diēta ir noderīga. Brokastis ir divas cieti vārītas olas, puse grauzdētas pilngraudu šķēles, tasīte piena. Pusdienas sastāv no divām vārītām olām, pilngraudu šķēles un minerālūdens.
Vakariņas ir divas cieti vārītas olas, tējas krūze augļu sulas un salāti pēc izvēles, neierobežojot daudzumu. Jūs varat arī ēst grauzdiņu.
Eskimo diēta ietver trīs simtu gramu vārītas gaļas, trīs cieti vārītas olas, simts gramus šķiņķa un daudz salātu ēšanas. Sadaliet produktus trīs dienas devās.
Rīsu-ābolu diēta ir piemērota nedēļas nogalei. Vāra puskilogramu rīsu un sajauc ar puskilogramu rīvētu ābolu. Saldiniet un patērējiet dienas laikā trīs porcijās.
Ieteicams:
Ātrās Diētas Atslābināšanai
Mēs bieži ciešam no aizcietējumiem stresa, operācijas vai nepareiza uztura dēļ. Lai izvairītos no aizcietējumiem, mums jāierobežo kaitīgu pārtikas produktu patēriņš - ne tikai aizcietējumu, bet arī to nelabvēlīgās ietekmes uz veselību dēļ.
Ātrās ēdināšanas ķēžu Priekšrocības Un Trūkumi
Ātrās ēdināšanas popularizēšanai strādā vairāk nekā 13 000 McDonald’s restorānu un vairāk nekā 8000 KFC 80 valstīs. Cilvēkam, kurš strādā vēlu un ir aizņemts, nekas nav labāks par gatavu ēdienu. Tie, kas iebilst pret ātrās ēdināšanas iespējām, norāda uz ar to saistītajām veselības problēmām.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Efektīvas, ātras Un Lētas Diētas
Ja viena vai otra iemesla dēļ jums ir ātri jāzaudē svars, apskatiet šādas divas diētas. Tie ir efektīvi un lēti, kas nozīmē, ka tie nepārkāps jūsu budžetu. Pirmā diēta, ko mēs jums piedāvājam, ir banānu piens. Ar to jūs varat zaudēt līdz 3 mārciņām 3 dienu laikā.
Ātras Ziemas Diētas
Ziemā jūs varat viegli zaudēt svaru, ja lietojat ātru ziemas diētu. Viens no tiem prasa tikai burkānu lietošanu. Dienā tiek patērēti 2 kilogrami burkānu. Tā kā beta-karotīns, kas atrodas burkānos, šķīst taukos un mūsu ķermenī tiek pārveidots par provitamīnu A, burkāni jālieto kopā ar taukiem.
