2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja viena vai otra iemesla dēļ jums ir ātri jāzaudē svars, apskatiet šādas divas diētas. Tie ir efektīvi un lēti, kas nozīmē, ka tie nepārkāps jūsu budžetu.
Pirmā diēta, ko mēs jums piedāvājam, ir banānu piens. Ar to jūs varat zaudēt līdz 3 mārciņām 3 dienu laikā. Un tas ir normāli, jo piens ir produkts, kas stimulē svara zudumu. Savukārt banāni ir ļoti noderīgi, bagāti ar šķiedrvielām, kāliju un vitamīniem. Tie ir enerģijas avots un nomierina badu.
Sagatavojiet ķermeni pirms šīs diētas uzsākšanas - veiciet dažas sagatavošanās dienas, kurās nevajadzētu ēst ceptu, saldu vai taukainu.
Diēta ļauj patērēt 3 banānus dienā un trīs glāzes vājpiena. Sadaliet tos vienādās porcijās vairākām ēdienreizēm.
Nākamā šīs diētas versija ir arī ļoti efektīva. Sekojiet tam no trim dienām līdz nedēļai. Katru dienu apēdiet mārciņu banānu un neko citu. Dzeriet zaļo tēju neierobežotā daudzumā. Dienas kaloriju daudzumam jābūt apmēram 1300 kcal.
Šīs diētas rezultāti būs ilgstoši, ja pēc tās beigām ēdat mēreni un veselīgi.
Jūs varat arī piemērot diētu, kas ietver tikai piena patēriņu. To lieto no 5 līdz 7 dienām, tas ir ļoti krasi, bet tajā pašā laikā tas ir noderīgs un attīrošs.
Dzert vienu litru piena dienā, tas ir vienīgais, kas tiek patērēts. Sadaliet uzņemšanu 2 vai 3 stundās ar vienu glāzi piena.
Nākamā diēta ir trīs dienas, ar to ātri zaudē svaru. Jūs varat to apvienot ar saunu vai masāžu.
Pirmā diena ēst ceptu vistu bez ādas, sadalot trīs vienādās porcijās, vēlams pēdējo daļu dažas stundas pirms gulētiešanas.
Otrā diena - 300 g grilētas vai vārītas liellopa gaļas, atkal sadalot trīs vienādās porcijās.
Trešajā dienā ir atļautas tikai 3 līdz 5 tases kafijas.
Jums nevajadzētu pārāk ilgi ievērot diētas. Veiciet pārtraukumus starp diētām, barojiet ķermeni ar veselīgu pārtiku, izvairoties no taukainas, saldas un pārāk sāļa.
Ieteicams:
Efektīvas Un Vienkāršas Diētas Ar Griķiem
Griķu diēta ir viens no veidiem, kā sasniegt slaidu figūru un ir absolūti drošs jūsu veselībai, vienkārši nevajadzētu to pārāk ilgi ievērot. Griķi ir bagāti ar daudzām vielām, kas nepieciešamas normālai ķermeņa darbībai. Tas satur vitamīnus P un PP, B grupas vitamīnus, fosforu, kalciju, kobaltu, cinku, varu un citas uzturvielas.
Efektīvas Mono Diētas
Mono-diētas ir diētas, kas ietver tikai vienu galveno produktu. Tie ilgst tikai dažas dienas, kuru laikā tomēr zaudē svaru līdz pat divām vai trim mārciņām. Klasiskās mono diētas ir vairākas: Vielmaiņas diēta Šīs diētas laikā nosacījums ir izdzert vismaz četras glāzes ūdens dienā.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Efektīvas Vasaras Diētas Svara Zaudēšanai
Labākais svara zaudēšanas laiks ir vasara. Karstās dienās tas piedāvā dažādus augļus un dārzeņus, kurus mēs varam ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās. Šī šķirne mums var piedāvāt ļoti garšīgas un efektīvas diētas. Apskatiet mūsu ieteikumus par vasaras diētām svara zaudēšanai:
Efektīvas Nedēļas Diētas
Jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņām tikai vienas nedēļas laikā. Ar diezgan stingras diētas palīdzību jūs varat zaudēt sešas mārciņas nedēļā. Tas prasa visu nedēļu lietot tikai augļus un dārzeņus. Katru dienu jums vajadzētu uzņemt siltu vannu, tas pastiprinās diētas efektu.
