2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Citronu diētas ir vienas no visizplatītākajām un ieteicamākajām diētām - ir ārkārtīgi daudz diētu ar skābiem augļiem, kas sola svara zaudēšanu nedēļas vai divu laikā. Izvēle patiesībā ir tik liela, ka viss ir atkarīgs no tā, cik ļoti tu mēdz sevi ierobežot un cik motivēts esi zaudēt svaru.
Dabiski, ka šīs diētas pašas par sevi nevar sasniegt perfektu figūru. Ikvienam ir skaidrs, ka bez vingrinājumiem neviena diēta nebūs pilnīgi efektīva.
Pēc dažu uztura speciālistu domām, pietiek ar dažām ēdamkarotēm svaigas citronu sulas dienā, lai pārstātu domāt par to, cik daudz kaloriju esat patērējis. Sula jālieto tukšā dūšā. Ir labi arī atšķaidīt ar ūdeni, kas ir istabas temperatūrā.
Starp visbiežāk sastopamajiem diētas ar citroniem ir tieši tas, kurā ir atļauts gandrīz jebkurš ēdiens, nepārspīlējot daudzumu. Ieteicams lietot ne tikai makaronus, kafiju, sulas, gāzētos dzērienus un alkoholu.
Režīms ir divas nedēļas, un nosacījums ir dzert citronu un ūdeni katru dienu. Pirmajā diētas dienā ņem glāzi ūdens un viena citrona sulu, otrajā 2 glāzes un 2 citronus un tāpēc katru dienu palielini daudzumu līdz sestajai dienai. Septītajā dienā trīs litru krūzē izspiest trīs citronus, pievienojiet ūdeni un karoti medus.
Šādi pagatavotu dzērienu vajadzētu dzert dienas laikā. Nākamajās 8 dienās izspiediet 6 citronus un dzeriet tos ar sešām glāzēm ūdens visu dienu, tāpat kā sestajā dienā. Tad katru dienu samaziniet ūdeni un citronus līdz 13. dienai, kad būsiet sākumā - 1 glāze ūdens un 1 citrons. 14. dienā dzēriens atkal tiek gatavots tāpat kā septītajā dienā.
Amerikāņu uztura speciālistes Terēzas Čungas režīms ir līdzīgs. Pēc amerikāņa domām, citrons var palīdzēt mums cīnīties ar svara pieaugumu un normalizēt vielmaiņu. Protams, Čungs norāda arī uz dzeltenā un skābā augļa noderīgajām sastāvdaļām - citronos ir daudz C vitamīna, kas savukārt palīdz absorbēt kalciju, kas savukārt stiprina kaulus. Citroni arī palīdz attīrīt aknas un sadalīt taukus.
Čunga domā, ka viņas režīms ir ļoti vērtīgs, jo tas ir diezgan elementārs un tam nav nepieciešams tērēt īpašu laiku. Šīs citronu diētas pamatprincipi ir pievienot citronu visam patērētajam un dzert to katru dienu tukšā dūšā (vismaz stundu pirms ēdienreizes) glāzē silta ūdens ar svaigi spiestu citronu.
Uztura speciāliste iesaka katru dienu palielināt citronu sulas daudzumu, kas ir raksturīgs iepriekšējai diētai. Katru ēdienu ieteicams apkaisīt ar lielu daudzumu citrona vai, ja jums nav pārāk neērti, ēst augļu gabaliņus kopā ar mizu.
Čunga ieteikumi ir samazināt ceptu ēdienu daudzumu un ēst vismaz kilogramu dārzeņu un augļu dienā. Čungs apgalvo, ka diēta ir piemērota diētai visa mūža garumā, tāpēc tā neaprobežojas tikai ar laiku, kurā sagaidāms, ka cilvēks zaudēs svaru.
Pēdējais režīms, ko bieži iesaka, it īpaši tuvojoties siltākiem mēnešiem, ir diezgan ekstrēms. Tā ir attīrīšana ar citronu un medu, kas ilgst divas dienas un kuras laikā netiek patērēts nekas cits kā dzēriens.
Jums vajag 15 citronus un 50 g medus - citronus iespiež kannā, pievieno medu un pēc tam ielej ar ūdeni, kas nedrīkst būt gāzēts vai minerālviela. Režīms ir vairāk paredzēts ķermeņa attīrīšanai, bet tas vājina - galu galā jūs zaudējat pārtiku uz 48 stundām. Ir atļauts lietot tikai citrona-vara maisījumu, ūdeni un zaļo tēju.
Veicot jebkuru režīmu, noteikti konsultējieties ar speciālistu, jo jūs varat sevi ievainot. Un atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik noderīgi ir citroni, tie jālieto mēreni. Tāpēc vislabāk ir derēt uz normālu uzturu un vienkārši iekļaut savā ēdienkartē citronus kā palīgus cīņā pret svaru.
Ieteicams:
Pavasara Svara Zudums Ar Citroniem
Ziemas mēneši tuvojas beigām, pavasaris un pēc tam vasara. No rīta, pēc tam, kad esat piecēlies no gultas, ko parādīja svari? !! Skaitlis, kas, iespējams, nemaz nav paticis. Ja tā, kāpēc gan nemēģināt ar citronu palīdzību izkausēt ziemā uzkrātos gredzenus?
Zaudēsim Svaru Ar Citroniem
Citrons ir viens no vissvarīgākajiem elementiem, lai sasniegtu vēlmi zaudēt svaru. Galvenā kontrindikācija citronu lietošanai svara zaudēšanai ir alerģija pret citrusaugļiem. Visefektīvākā svara zaudēšanas metode ir citronūdens. Dzert ūdeni ar citronu sulu katru rītu tukšā dūšā, nepievienojot medu vai cukuru.
Diēta Ar Citroniem Un Medu
Citroni ir ārkārtīgi bagāti ar C vitamīnu un ir diezgan efektīvs veids, kā zaudēt svaru. Visas citronos esošās derīgās vielas tonizē ķermeni un izvada tā toksīnus, no otras puses, skābe izdodas apkarot mūsos uzkrāto pārpalikumu. Kombinācijā ar medu, ko neapšaubāmi var teikt par visnoderīgāko produktu virtuvē, jūs varat sasniegt apskaužamus rezultātus.
Niecība Par Citroniem, Kurus Jūs Nezināt
Ikviens zina, ka citroni ir noderīgi. Ļoti bieži pagatavojiet saviem bērniem tēju ar citronu, mēs izmantojam citronus ķermeņa attīrīšanai vai svara samazināšanai ar citroniem, kā arī imunitātes uzlabošanai. Mēs visi esam paveikuši vismaz vienu no uzskaitītajām lietām, bet vai citronus var izmantot kaut kam citam?
Divreiz Vairāk Tērējam Citroniem Un Piena Produktiem
Eurostat aptauja liecina, ka bulgāri, pērkot citronus, piena produktus un zaļās pupiņas, tagad maksā divreiz vairāk nekā 2008. gadā. Daži no produktiem, kuriem katru dienu jābūt uz mūsu galda, ļoti īsā laikā ir pieauguši par vairāk nekā 100%.
