2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Attiecībā uz tādām slimībām kā astma, artrīts, impotence, problemātiska āda, anēmija, aptaukošanās, aizcietējums, 2. tipa cukura diabēts, augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu vai nieru slimības ir jāapgūst vairāk par miežu patēriņa priekšrocībām.
Pēdējo gadu pētījumi liecina, ka tas regulē cukura līmeni asinīs. 2010. gadā Nīderlandē veiktais pētījums parādīja miežu priekšrocības cukura līmeņa regulēšanā asinīs. Pētījuma vajadzībām piedalījās 10 veseli vīrieši, no kuriem pusei vakariņu laikā bija jālieto mieži, un brokastīs viņi paņēma 50 g cukura produktu.
Tika konstatēts, ka vīriešiem ir jutība pret insulīnu par 30%. Turklāt mēs visi zinām, ka baltie rīsi Japānā ir galvenais ēdiens. Tokušimas universitātes pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri baltos rīsus aizstāja ar miežiem, cukura līmenis asinīs ievērojami samazinājās.
Miežu ieguvumi veselībai lielā mērā ir saistīti ar astoņām aminoskābēm, kuras satur pupiņas, jo tajā esošais C vitamīns padara ķermeni veselīgu un cīnās pret dažādiem gripas apstākļiem. Tas satur arī šķiedrvielas, kas ilgtermiņā garantē mūsu ķermeņa veselību. Tas palīdz iztukšot zarnas, uztur tos tīrus un tādējādi pasargā tos no resnās zarnas vēža attīstības un hemoroīdu parādīšanās.
Mieži arī ļoti veiksmīgi novērš žultsakmeņu parādīšanos un nodrošina normālu žultsskābes sekrēciju, kas savukārt palielina jutību pret insulīnu (tas uztur normālu cukura līmeni asinīs) un pazemina triglicerīdu līmeni.
Mieži aizsargā arī pret osteoporozi, kurā kauli ir vāji un trausli, jo tie satur varu un fosforu, kas ir labas kaulu un zobu veselības garantija. Varš ir nepieciešams hemoglobīna (organismā pārnēsā skābekli) un sarkano asins šūnu veidošanai. Ir pierādīts, ka miežu graudos ir 11 reizes vairāk kalcija nekā pienā. Tas satur arī mangānu, kas papildus veselīgu kaulu uzturēšanai ir svarīgs arī anēmijas novēršanā.
Mieži ir ļoti noderīgi arī cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Citā pētījumā pieaugušajiem ar šādām sūdzībām, kuri tika pakļauti diētai, kurā bija mieži, tika ziņots par ļoti labiem rezultātiem. Proti - asinsspiediena un sliktā ZBL holesterīna un triglicerīdu līmeņa pazemināšanās. Tas arī samazina sirds un asinsvadu problēmu risku.
Mieži atbalsta gremošanas procesu un tādējādi regulē ķermeņa svaru. Dažas miežu šķirnes tiek sagremotas lēnāk un tādējādi uztur ķermeni pilnīgu, un tam izdodas cīnīties ar lieko svaru.
Miežus var lietot kā piedevu salātiem, zupām, dažādiem vārītiem ēdieniem ar gaļu vai bez tās.
Ieteicams:
Brīnumains Mājas Līdzeklis Pret Bronhītu - Tas Patiešām Palīdz
Cīņā pret vīrusu un saaukstēšanās slimībām ziemā ir ļoti efektīva, ir labi pazīstama garšviela katrā virtuvē - tā ir lauru lapa . Tas ir par lauru koka lapas kas ir ļoti bagāti ar barības vielām. Papildus tam, ka lauru lapa tiek izmantota kulinārijas vajadzībām, tai ir daudz ieguvumu veselībai, kas tiek veiksmīgi izmantota medicīniskiem mērķiem.
Kas Ir Aminoskābes
Aminoskābes parasti veido olbaltumvielas cilvēka ķermenī. Tie ir sadalīti neaizstājamos un aizstājamos un ir ārkārtīgi svarīgi muskuļu attīstībai. Kādas ir neaizvietojamās aminoskābes? Tos sauc par neaizvietojamiem, jo organisms tos neražo, bet mums tie jālieto ar uzturu, piedevām vai zālēm.
Zaļais Brīnumains Pulveris Spirulina
Spirulīna - Šajā pulverī ir vairāk antioksidantu nekā mellenēs, vairāk dzelzs nekā spinātos un vairāk A vitamīna nekā burkānos. Pēdējos gados tas ir kļuvis populārs. Daži to sauc par jūras zaļo brīnuma pulveri, bet citi to sauc par acteku slepenajām zālēm.
Nigella - Melnās Sēklas, Kas Satur Pat 15 Aminoskābes
Nigel tiek sauktas par Buttercup ģimenes ikgadējā ziedošā auga sēklām. Tas ir atrodams Dienvidrietumu Āzijas, Vidusjūras, Tuvo Austrumu un Ziemeļāfrikas reģionā. Tās sēklas un eļļu no tām var atrast arī kā lauka seleriju, romiešu koriandru, faraona eļļu.
Mango - Brīnumains ēdiens Svara Zaudēšanai
Runājot par svara zaudēšanu, vienmēr būs noteikti produkti, kurus sauc par "brīnumainiem ēdieniem", jo tie noteikti tiek galā ar papildu mārciņām. Jaunākais produkts, kas var viegli iekļauties super ēdienu sarakstā, ir Āfrikas mango, raksta Reuters.
