2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens zina, ka, ievērojot diētu, lai panāktu labāku efektu, jābūt fiziskām aktivitātēm. Vingrinājumus varam veikt mājās, pēc tam, kad esam atvēruši acis, varam skriet parkā, braukt ar riteni, doties uz sporta zāli, pierakstīties uz dejām utt. Ir tūkstošiem veidu, kā uzturēt fizisko slodzi un sportu.
Izrādās, ka nepietiek ar diētas ievērošanu un vingrošanu. Mēs varam palīdzēt un paātrināt svara zaudēšanas procesu tikai ar Tetris palīdzību.
Spēlējiet Tetris tikai trīs minūtēs, un tas novērsīs jūs no domas par izsalkumu. Zinātnieki uzskata, ka klasiskās spēles, piemēram, Tetris, novērš cilvēka uzmanību no vēlmēm pēc ēdiena un viņš pārtrauc iedomāties jebkādus gardumus.
Eksperti pie šāda secinājuma nonāca pēc pētījuma veikšanas, kurā piedalījās vairāki brīvprātīgie. Viņiem visiem tika lūgts novērtēt badu pēc vairākiem dažādiem kritērijiem - ilguma, apsēstības un spēka.
Viena daļa brīvprātīgo trīs minūtes spēlēja Tetris, bet pārējie gaidīja spēles ielādi. Pētījuma rezultāti liecina, ka tie, kas faktiski spēlēja spēli, piedzīvoja par 24 procentiem mazāk bada nekā cilvēki, kuri galu galā neizdevās spēlēt.
Pētījums tika veikts Plimutas universitātē, un, pēc zinātnieku domām, pētījums ir noderīgs ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru un ievērot diētu, bet arī cilvēkiem, kuri cenšas atmest smēķēšanu vai alkoholu.
Pētījuma vadītājs profesors Andrade paskaidro, ka patiesībā uzmācīgā izsalkuma doma ilgst tikai dažas minūtes. Caur viņiem tiek domāts, ko var ēst un cik apmierināts un laimīgs viņš būs pēc tam. Bieži vien šīs domas liek patērēt kaut ko tādu, no kā atturas.
Tetris spēle neļaus jūsu smadzenēm iedomāties šādus attēlus, un bez attēliem jūsu prātā vēlme un izsalkums ātri izzudīs, sacīja prof. Andrade.
Tetris tika dibināts 1984. gadā Maskavā, bet spēles izgudrotājs Aleksejs Pazhitnovs. Tikai piecu gadu laikā spēle ir kļuvusi populāra visā pasaulē - mūsdienās ir pārdoti vairāk nekā 170 000 Tetris eksemplāru.
Ieteicams:
Lai Zaudētu Svaru, Dienas Laikā ātri
Liekais svars ir problēma. Ne tikai estētiska, bet arī veselīga. Vispopulārākais veids, kā tikt galā ar lieko svaru, ir diētas. Starp tiem ir efektīvi uzturvielu ar zemu kaloriju daudzumu. Viņu problēma ir tā, ka viņiem ir grūti sekot. Vai ir kāds vieglāks veids, kā atbrīvoties no liekā svara?
Diēta Vīriešiem, Lai Zaudētu Svaru Vēderā
Vīrieši vēderā visbiežāk uzkrāj taukus. Daudziem no viņiem tas ir saistīts ar alus eksāmenu daudzumu katru nakti. Kopumā alkohols ir augstas kalorijas dzēriens, un, regulāri lietojot, tas noteikti radīs jums papildu mārciņas. Gan sievietes, gan vīrieši labi ievēro diētu, ja vēlas zaudēt svaru.
Košļājiet Lēnām, Lai ātri Zaudētu Svaru
Svara zaudēšanas noslēpums nav uzturā, bet gan ilgā košļāšanā, apstiprināja ķīniešu zinātnieki no Harbinas universitātes. Svara zaudēšanas atslēga ir ne tik daudz izmaiņas diētā un kaloriju ierobežošanā, bet gan veids, kā košļāt ēdienu.
Dzeriet Gurķu Sulu, Lai Zaudētu Svaru
Gurķi ir dārzeņi, kurus izmanto ne tikai salātu pagatavošanā. Tos var pārvērst sula ko var izmantot svara zaudēšanai. To var arī lietot kopā ar citām sastāvdaļām kokteiļu veidā. Šajā gadījumā mēs runājam par 1 glāzi gurķu sulas, kas izgatavota šādi:
Padomājiet Par Konfektēm, Lai Zaudētu Svaru
Kad vēlaties palutināt sevi ar konfektēm, bet jums nevajadzētu, varat iedomāties nedaudz saldu konfekšu garšu, tas palīdzēs jums atturēties no kārdinājuma. Saskaņā ar jaunu amerikāņu pētījumu, ja jūs domājat par savu iecienīto ēdienu, tas izstumj vēlmi pēc tā stundām pirms laika, kas labvēlīgi ietekmē jūsu uzturu.
