2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mieži (Hordeum vulgare) ir viens no senākajiem graudaugiem, kas Mesopotāmijā audzēts 8000 gadus pirms Jaunā laika. Mūsdienās to izmanto kā dzīvnieku barību, bet arī cilvēku uzturam, kā arī alus darīšanai. Turklāt šī auga graudus izmanto arī zāļu ražošanai, ņemot vērā ķermeņa labvēlīgo ietekmi uz veselību, ko miežu graudi slēpj.
Mieži To lieto, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīnu, kā arī kā pārtiku, kas izraisa svara zudumu. Tas ir izdevīgi arī tādu gremošanas problēmu gadījumā kā caureja, sāpes vēderā un iekaisums.
Daži cilvēki izmanto graudu produktu, lai palielinātu ķermeņa izturību un izturību. Citas priekšrocības ietver ļaundabīgu kuņģa slimību profilaksi, kā arī plaušu problēmas - bronhītu un citus.
Mieži tiek uzklāti arī tieši uz ādas matu folikula (vārīšanās) un citu iekaisuma gadījumā.
Cilvēkiem šī labība ir tikpat veselīga kā dzīvniekiem. Tas ir bagāts ar vitamīniem, ogļhidrātiem, olbaltumvielām un eļļām.
Pateicoties šķiedrvielām tā sastāvā, mieži tā rezultātā spēj pazemināt holesterīna līmeni un paaugstināt asinsspiedienu. Tas palēnina kuņģa iztukšošanos, kas ļauj radīt sāta sajūtu un uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Tas padara to ļoti piemērotu diabēta slimniekiem, kuriem nepieciešams samazināt cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni.
Pētījumi arī parāda, ka miežu ēšana samazina kopējo un zema blīvuma holesterīnu, ko dēvē arī par slikto ZBL holesterīnu. Turklāt tas pozitīvi ietekmē triglicerīdu līmeni un paaugstina augsta blīvuma lipoproteīnu līmeni - labu ABL holesterīnu.
Tiek minēts arī tas, ka labvēlīgā ietekme ir atkarīga no patērētās labības daudzuma. Pārtikas un zāļu pārvalde arī piebilst, ka miežu patēriņš zemā piesātināto tauku un holesterīna satura dēļ samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Tā kā mieži nesatur lipekli, tas nav ieteicams cilvēkiem ar to nepanesamību (celiakija).
Ieteicams:
Mieži
Mieži / Hordeum vulgare / ir ļoti svarīga lopbarības tehniskā kultūra, kas dažās valstīs ir arī pārtika. Mieži tiek audzēti mērenās pasaules daļās, visvērtīgākie ir to graudi. Aptuveni 800 miljoni dekāžu šīs kultūras sēj visā pasaulē - pusi no tām Ķīnā un Krievijā.
Pērļu Mieži: Nenojaušams Kolagēna Avots
Parastā labība spēj kompensēt kolagēna trūkumu sievietes ķermenī un atjaunot to par vairākiem gadiem. Jūsu āda, mati un nagi būs veseli un jauni! Ēdiet šo nenovērtējamo ēdienu vismaz reizi nedēļā, un jūs būsiet apmierināts ar rezultātu
Mieži Ir Brīnumains ēdiens! Satur 12 Aminoskābes
Attiecībā uz tādām slimībām kā astma, artrīts, impotence, problemātiska āda, anēmija, aptaukošanās, aizcietējums, 2. tipa cukura diabēts, augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu vai nieru slimības ir jāapgūst vairāk par miežu patēriņa priekšrocībām.
Augu Un Dzīvnieku Olbaltumvielu Atšķirības
Vai zinājāt, ka apmēram 20% mūsu ķermeņa veido olbaltumvielas? Tā kā mūsu ķermenim nav dabiska šī makroelementa krājuma, ir svarīgi, lai mēs to ikdienā nodrošinātu ar pārtiku. Avoti ir daudz un dažādi - papildus dažādai gaļai un zivīm tā var nākt arī no piena un augu produktiem.
Vai Augu Vai Dzīvnieku Tauki Ir Izdevīgāki?
Līdz šim tika plaši uzskatīts, ka augu tauki ir izdevīgāki nekā dzīvnieku izcelsmes tauki, piemēram, sviests. Galu galā šis viedoklis drīz izrādīsies pilnīgi nepareizs. Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem un pētījumiem, dzīvnieku tauku lietošana paaugstina holesterīna līmeni asinīs.
