2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Starp visefektīvākajām un pārbaudītākajām diētām ir Madonnas diēta. Ar šo diētu dziedātājs vienmēr uztur labu formu. Diēta ir vienkārša, taču tā ir stingri jāievēro.
Tiek sastādīti divi saraksti. Produktus no viena saraksta var lietot, produkti no otra saraksta ir stingri aizliegti. Pārtiku ļoti labi košļāj un ēd tikai tad, kad jūti izsalkumu.
Produkti, kurus var lietot, ir brūnie rīsi, dārzeņi, augļi, sezama sēklas, jūras aļģes, sojas pupiņu nūdeļu zupa. Aizliegtie produkti ir gaļa, piens, olas, cukurs, kafija, alkohols.
Viena no efektīvākajām diētām ir šokolāde. Šī ir monodieta, un tā nevar ilgt vairāk kā septiņas dienas pēc kārtas. Šī diēta ir ļoti stingra. Var lietot tikai ūdeni, kafiju bez cukura un dabīgu šokolādi.
Dabiskā šokolāde satur mazāk cukura nekā piena šokolāde. Dabīgais šokolādes cukurs palīdz labāk darboties sirdij, uzlabo garastāvokli un smadzeņu darbību.
Diēta paredz ne vairāk kā 100 gramu dabiskās šokolādes patēriņu dienā. Vienā nedēļā izkausē no 3 līdz 6 kilogramiem. Tas ir kontrindicēts cilvēkiem ar sirds slimībām.
Efektīva ir arī jogurta diēta. Tas ir labs ne tikai svara zaudēšanai, bet arī ķermeņa attīrīšanai no toksīniem un zarnu mikrofloras uzlabošanai.
Arī šī diēta ir ļoti stingra. Dienā tiek patērētas ne vairāk kā 2 tases jogurta un 1 kg augļu. Diēta tiek ievērota ne ilgāk kā sešas dienas, zaudējot apmēram 4 mārciņas.
Griķu diēta ir paredzēta tikai cilvēkiem ar stingru gribu. Diētas labā lieta ir tā, ka jūs varat patērēt neierobežotu daudzumu vārītu griķu bez garšvielām un bez sāls.
Griķi attīra ķermeni. To var lietot kopā ar 1 litru kefīra dienā un minerālūdeni. Griķu diētu ievēro nedēļu, jūs varat zaudēt apmēram 6 mārciņas.
Desmit produktu diēta ļauj patērēt dažus desmit produktus, un kopējais pārtikas daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 2 kilogramus.
Šī diēta liekos kilogramus kūst lēni, bet efektīvi - vienu kilogramu nedēļā. Atļautie produkti ir vistas fileja, jogurts, kāposti, olas, āboli, gurķi, cukini, baklažāni, tomāti, sēnes.
Ieteicams:
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Garšīgas Zupas Svara Zaudēšanai
Ar zupas palīdzību jūs varat atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Pusdienās un vakariņās ir pietiekami apēst lielu trauku diētiskā zupa un rezultāts ir garantēts. Papildus zupai varat ēst pilngraudu šķēli un vieglu augļu desertu. Jūs zaudēsiet svaru nedaudz lēnāk, ja tikai vienu no ēdienreizēm aizstāsit ar diētisko zupu.
Galvenie Padomi Svara Zaudēšanai
Un vai jūs esat traks par savām papildu mārciņām? Un vai jūs kļūstat vēl nervozāks, ja svars stāv pie dažiem kilogramiem un nepārvietojas uz leju. Tas ir pietiekami, lai liegtu sievietēm ar vāju gribu jebkādas diētas un režīmus. Lai diēta būtu veiksmīga, mēs jums ieteiksim vairākas lietas, kas sasniegs vēlamo rezultātu.
10 Pārbaudītas Metodes Svara Zaudēšanai Bez Diētas Vai Fiziskām Aktivitātēm
Ir pierādīts, ka stingru diētu ievērošana kombinācijā ar regulāriem treniņiem un vingrinājumiem darbojas cīņā pret svara pieaugumu, taču tas var būt patiešām grūti. Tomēr ir daži efektīvi veidi, kā zaudēt svaru un lai novērstu svara pieaugumu nākotnē neietver diētu un fizisko slodzi .
Efektīvas Vasaras Diētas Svara Zaudēšanai
Labākais svara zaudēšanas laiks ir vasara. Karstās dienās tas piedāvā dažādus augļus un dārzeņus, kurus mēs varam ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās. Šī šķirne mums var piedāvāt ļoti garšīgas un efektīvas diētas. Apskatiet mūsu ieteikumus par vasaras diētām svara zaudēšanai:
