2025 Autors: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Augu izcelsmes alternatīva dzīvnieku pienam arvien vairāk izvēlas cilvēki, kuriem ir laktozes nepanesamība, vai tie, kas nolēmuši pāriet uz tā saukto vegānismu.
Dārzeņu piens ir iecienīts visiem, kas vēlas ēst veselīgi, jo tas ir B vitamīna kompleksa, D vitamīna, E vitamīna, K vitamīna avots. Riekstu piena sastāvā ir arī fosfors, cinks, dzelzs, magnijs, mangāns, selēns, omega-3 taukskābes un omega-6 taukskābes un virkne citu noderīgu sastāvdaļu.
Vispopulārākie dzīvnieku piena aizstājēji ir tie, kas izgatavoti no mandelēm, sojas, indijas riekstiem, lazdu riekstiem, valriekstiem, kokosriekstiem. Tirgū jau var atrast līdzīgus dzērienus no dažādiem uzņēmumiem, taču vienmēr rodas šaubas, vai mēs dzeram patiešām kvalitatīvu produktu. Tāpēc vislabāk, ja paši to gatavojam svaigu riekstu piens.
Šim nolūkam mums jāiegūst neapstrādātas mandeles vai citi rieksti, kas piemēroti dārzeņu šķidruma pagatavošanai. Tos labi mazgā zem tekoša ūdens.
Ievietojiet stikla traukā un pārklājiet ar ūdeni. Ir labi 10-12 stundas nostāvēties vēsā vietā, pēc tam vēlreiz noskalot un ievietot blenderī ar ūdeni proporcijā 1: 2 vai 1: 3 (ja vēlaties, lai šķidrums būtu plānāks).
Pēc tam sāciet sasprindzinājumu vispirms uz zemāku līmeni un pēc tam uz augstāku līmeni. Jums vajadzētu iegūt viendabīgu maisījumu. Izkāš to caur marli vai sietiņu un baudi svaigu zāļu dzērienu.
Padoms: Ja vēlaties kļūt saldāks riekstu piens, sajaucot blenderī, varat pievienot datumus, kļavu sīrupu vai citu iecienītu saldinātāju.
Ieteicams:
Dateles Pasta Aizstāj Cukuru Desertos! Lūk, Kā To Pagatavot Pats
Rafinēts cukurs ir atrodams gandrīz visos produktos - kūkās, maizītēs, cepumos, mērcēs, sviestmaizēs, sulās, bezalkoholiskajos dzērienos utt. Neapšaubāmi, tas ir atrodams lielā daļā pārtikas, ko pērkat no veikala. Šis cukurs rada bīstamu veselības apstākļu risku, kas saistīts ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ķermeņa svaru, sirds problēmām, diabētu un citiem.
Kā Pagatavot Riekstu Pienu
Veselīga ēšana arvien vairāk ir mūsdienu cilvēka izvēle. Lai gan tradicionālais ēdiens mūsu valstī ir cieši saistīts ar svaigu dzīvnieku pienu, darba kārtībā ir jautājums, ko var mainīt, nezaudējot piena ieguvumus veselībai. Cilvēki vēlas neitralizēt toksīnus, kas uzkrājas gremošanas traktā, no tradicionālā piena olbaltumvielām, un tie pārslogo ķermeni.
Priecīgu Daiquiri Dienu! Lūk, Kā Pagatavot Pats Savu Kokteili
Ja jūs meklējat laistīšanas gadījumus, tad šodien mēs jums dosim ļoti labu iemeslu palutināt sevi ar kokteiļiem. Ieslēgts 19. jūlijs tiek atzīmēts Daiquiri diena . Daiquiri ir augļu kokteilis ar rumu. Saskaņā ar leģendu, tas pirmo reizi tika sajaukts Kubā divdesmitajā gadsimtā.
Kā Pagatavot Pats Speltas Pienu?
Burvestība ir viena no vecākajām kultivētajām labībām cilvēces vēsturē. Pēdējos gados tā popularitāte ir ārkārtīgi pieaugusi, ko stimulēja arvien vairāk cilvēku vēlme dzīvot veselīgu dzīvesveidu. No speltas papildus miltiem dažādu maižu un konditorejas izstrādājumu pagatavošanai gatavo arī pienu - dzēriens, kas lieliski piemērots cilvēkiem ar laktozes nepanesamību.
Kā Pagatavot Lazdu Riekstu Pienu
Arvien vairāk cilvēku dod priekšroku gatavot neapstrādātu mājas pienu. Viena no labākajām izejvielām tam ir lazdu rieksti, jo tie ir vieni no resnākajiem riekstiem. Turklāt, atšķirībā no mandelēm, lazdu rieksti ir mīkstāki un tāpēc vieglāk sagremojami.