2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Burvestība ir viena no vecākajām kultivētajām labībām cilvēces vēsturē. Pēdējos gados tā popularitāte ir ārkārtīgi pieaugusi, ko stimulēja arvien vairāk cilvēku vēlme dzīvot veselīgu dzīvesveidu.
No speltas papildus miltiem dažādu maižu un konditorejas izstrādājumu pagatavošanai gatavo arī pienu - dzēriens, kas lieliski piemērots cilvēkiem ar laktozes nepanesamību.
Speltas piena derīgās īpašības
Šis produkts, kas iegūts no šīs barojošās labības, satur un saglabā visus daudzos vērtīgos elementus:
- augsts olbaltumvielu saturs - 16%, salīdzinot ar parastajiem kviešiem, kur procentuālais daudzums ir 12;
- bagāts ar neaizvietojamām taukskābēm;
- vērtīgs šķiedrvielu avots;
- Satur minerālvielas, piemēram, dzelzi, cinku, varu, magniju un fosforu;
- Tas ir bagāts ar vitamīniem, ieskaitot E, B1, B2, B3, B6 folijskābi, niacīnu un tiamīnu.
Pastāv zināms risks, ka dažas no lietderīgajām vielām samazināsies vai pazudīs tikai apstrādes laikā rūpnieciskos apstākļos. Šī iemesla dēļ labākais speltas piens, saglabājot visu tā īpašību buķeti, mums tas būtu tikai tad, ja to sagatavotu mājās.
Kā pagatavot mājas pienu no speltas?
Produkti uz 1 litru:
1/2 tējk speltas graudi vai malti
1 litrs karsta ūdens
1 šķipsniņa kanēļa, pēc izvēles
1 šķipsniņu vaniļas, ja vēlaties (vai 1/2 pākšu sēklas)
1 šķipsniņa sāls
Sagatavošana: 20 minūtes
Visi produkti tiek ievietoti blenderī vai piemērotā ierīcē smalkai malšanai. Tas tiek ieslēgts ar maksimālu jaudu līdz pilnīgai slīpēšanai. Ļauj nostāvēties apmēram 10 minūtes un pēc tam izlaiž caur smalku filtru, lai no graudiem noņemtu atlikušos gabaliņus vai pārslas.
Pirms pasniegšanas speltas piens tas atdziest, jo aukstums mums maksimāli piešķir savu patīkamo garšu.
Speltas piena dzeršanas sekas un ieguvumi
Visas derīgās vielas, kuras satur uzrakstītsnozīmē garu cilvēka ķermeņa ieguvumu sarakstu. Tas padara šo kultūru dzērienu par ideālu dzīvnieku izcelsmes piena aizstājēju, turklāt tas nav zemāks par garšu.
Galvenās šī dzēriena ķermeņa labvēlīgās īpašības ir:
- augsts šķiedrvielu saturs palīdz un atvieglo zarnu darbu, kas ir noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem un nepareizas vielmaiņas;
- neaizstājamās taukskābes, kas ir speltā, attiecīgi speltas pienstā radītie līdzekļi ir būtiski cīņā pret holesterīnu un paaugstinātu asinsspiedienu. Turklāt tie aizsargā sirdi un uzlabo asinsriti;
- B grupas vitamīnu klātbūtne stimulē un stiprina imūnsistēmu un nomierina nervu sistēmu, samazinot stresa un spriedzes līmeni;
- Minerālu bagātība palīdz uzturēt veselīgus kaulus mūsu ķermenī;
- Tā kā šajā pienā nav laktozes un ka tas ir augu izcelsmes, tas ir piemērots vegāniem un cilvēkiem ar alerģiju vai laktozes nepanesamību. Bet jāatzīmē, ka dzēriens satur lipekli noteiktā daudzumā, tāpēc tas nav piemērots cilvēkiem, kas cieš no celiakijas.
Ieteicams:
Kā Pats Pagatavot Aunazirņu Miltus?
Aunazirņi ir ārkārtīgi noderīgi. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un rada brīnumus šūnu atjaunošanai. Milzīgais E vitamīna un cinka daudzums tajā uzlabo imūnsistēmas funkcijas, un miltos esošie izoflavoni aizsargā ķermeni no audzējiem. Aunazirņi ir garšīgi bagāti olbaltumvielu, folijskābes, dzelzs, vara un cinka avoti, kas padara to par ļoti ieteicamu pārtiku grūtniecēm un maziem zīdaiņiem.
Dateles Pasta Aizstāj Cukuru Desertos! Lūk, Kā To Pagatavot Pats
Rafinēts cukurs ir atrodams gandrīz visos produktos - kūkās, maizītēs, cepumos, mērcēs, sviestmaizēs, sulās, bezalkoholiskajos dzērienos utt. Neapšaubāmi, tas ir atrodams lielā daļā pārtikas, ko pērkat no veikala. Šis cukurs rada bīstamu veselības apstākļu risku, kas saistīts ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ķermeņa svaru, sirds problēmām, diabētu un citiem.
Kā Pats Pagatavot Suši
Suši var pagatavot pats, un tas neatšķirsies no restorāniem, ja jūs nedaudz pieliekat pūles. Pirms sākat gatavot šo delikatesi, iegādājieties īpašu bambusa paklāju ruļļu sagatavošanai. Kaviāra ruļļu pagatavošanai nepieciešami septiņdesmit grami nori jūras aļģu, divi simti piecdesmit grami balto rīsu, simts piecdesmit grami sarkano ikru, viena tējkarote sāls, četras ēdamkarotes cukura, karsts ūdens - divas ēdamkarotes un četras ēdamkarotes.
Lūk, Kā Pats Pagatavot Riekstu Pienu
Augu izcelsmes alternatīva dzīvnieku pienam arvien vairāk izvēlas cilvēki, kuriem ir laktozes nepanesamība, vai tie, kas nolēmuši pāriet uz tā saukto vegānismu. Dārzeņu piens ir iecienīts visiem, kas vēlas ēst veselīgi, jo tas ir B vitamīna kompleksa, D vitamīna, E vitamīna, K vitamīna avots.
Aizmirstiet Par Govs Pienu - Dzeriet Tikai Augu Pienu
Ja esat nolēmis darīt kaut ko labu sev un ķermenim, pārtrauciet lietot dzīvnieku pienu. Ir alternatīvi risinājumi, un tie ir dārzeņu pieni. Jūsu ķermenis būs ļoti pateicīgs par šo lēmumu. Šeit ir dažu augu izcelsmes piena priekšrocības. 1.
