2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad jūs nolemjat pavadīt visu dienu dabā, iepriekš jādomā, ko likt mugursomā, lai būtu gatavs jebkurai situācijai. Smagu fizisko aktivitāšu laikā, kas izpaužas pastaigās, ķermenis vēlas pārtiku, un hipermārketus meža vidū ir grūti atrast.
Jūs noteikti vēlaties paņemt kaut ko vieglu, garšīgu un tas neaizņem daudz vietas. Nav nepieciešams ņemt aukstuma maisu, plastmasas uzkodu kaste veiks perfektu darbu.
Paņemiet sviestmaizes, kas izgatavotas no pilngraudu maizes, zemu tauku olbaltumvielu un veselīgu tauku. Šo trīs komponentu kombinācija sniegs enerģiju muskuļiem un priecēs jūsu vēderu.
Kas tad ir produkti ar augstu ogļhidrātu saturu? Tie ir kompakti un viegli deserti, kuru pamatā ir musli. Izvēlieties tos, kuru cukura saturs ir mazāks par 10 g un celulozes saturs ir lielāks par 2 g.
Svaigi augļi arī darīs labu darbu. Ja plānojat atgriezties mājās vakarā, piknikam ir piemēroti āboli, apelsīni, cietie persiki, plūmes, vīnogas un ķirši.
No dārzeņiem ir piemēroti sasmalcināti burkāni un selerijas kātiņi. Pilngraudu krekeri ir piemērots pamats nelielai sviestmaizei ar sieru vai tunci.
Noderīgi tauki pārsvarā ir valriekstos un dažāda veida riekstos, kas ir garšīgi un labi papildināti ar žāvētiem augļiem. Sagatavojiet grauzdētu mandeļu, Indijas riekstu, valriekstu un saulespuķu vai ķirbju sēklu maisījumu.
Sajauc tos ar sagrieztiem žāvētiem aprikozēm, plūmēm bez kauliņiem, vīģēm un rozīnēm. Tas labi darbosies arī tad, ja jūs tos papildināsiet ar nelielu rīvētu kokosriekstu aromātam.
Noderīgās olbaltumvielas atradīsit saberztās pupiņās vai aunazirņos, kurus varat ievietot plastmasas kastē un ar to izkaisīt pilngraudu maizes vai krekeru šķēles.
Beztauku sieru var ēst atsevišķi vai kopā ar krekeriem. Noderīgas olbaltumvielas atradīsit arī cieti vārītās olās, kā arī valriekstos, kas papildus lietderīgajiem taukiem un olbaltumvielām satur arī celulozi.
Tunzivju konservi arī nāks jums par labu. Izvairieties no augstas kaloritātes produktiem, piemēram, čipsiem un šokolādes desertiem. Dzert glāzi ūdens ik pēc pusstundas, lai izvairītos no dehidratācijas.
Ieteicams:
Viegli Konditorejas Izstrādājumi Ar Valriekstiem
Ar valriekstiem jūs varat viegli pagatavot gardas kūkas, lai patīkami pārsteigtu savus mīļos. Kūka ar magoņu sēklām un valriekstiem "Skudru pūznis" ir ļoti iespaidīgs. Nepieciešamie produkti: 2 ēdamkarotes magoņu sēklas, 200 grami valriekstu, 250 grami sviesta, 250 mililitri saldināta iebiezināta piena, 4 tases miltu, puse tases skāba krējuma, puse tases cukura.
Eugenols - Daba, īpašības, Avoti
Šefpavāri, kuriem patīk stiprākas garšvielas, receptēs bieži iekļauj vienu no tām - krustnagliņas. Tas piešķir ēdieniem īpašu garšu, bet to ir arī daudz ieguvumi veselībai jo tas ir pazīstams ar antiseptiskām īpašībām. Āzijas un Ziemeļeiropas virtuvē šī garšviela tiek cienīta.
Kālija Sorbāts - Daba Un Kaitējums
Lai uzzinātu, vai kālija sorbāts ir kaitīgs, mums jāsāk ar to, kur mēs to varam atrast, kādam nolūkam to lietojam un kādi ir visizplatītākie pārtikas produkti, kas to satur. Uz produktu etiķetēm zem nosaukuma varat atrast kālija sorbātu E 202 - tā ir pārtikas piedeva, kas klasificēta kā konservants.
Ko Pagatavot Ar Valriekstiem
Ar valriekstu palīdzību jūs varat pagatavot garšīgus desertus, kas neprasa daudz laika un kurus ir viegli pagatavot. Visvieglāk izdarāms valriekstu skūpsti , tie ir garšīgi, un tos mīl jauni un veci. Sastāvdaļas: 6 olu baltumi, 100 grami cukura pulvera, puse tases smalki maltu valriekstu.
Ar Medu, Valriekstiem, Etiķi Un ķiplokiem Jūs Visu Izārstēsiet
Veselības eliksīri ar medu, valriekstiem, ķiplokiem un etiķi palīdz pret rīkles slimībām, gremošanas traucējumiem, sliktu asinsriti un vielmaiņu organismā. Tie ir ieteicami arī sirds slimību, nieru un asinsvadu problēmu gadījumā. Par ābolu sidra etiķa brīnumaino ietekmi uz cilvēka fizisko un garīgo stāvokli ir rakstīts daudz grāmatu.
