2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arvien vairāk cilvēku ikdienas uzturā apzinās pārmērīgas sāls lietošanas bīstamību un domā par tā ierobežošanu.
Joprojām darba kārtībā ir jautājums par gataviem pārtikas produktiem, caur kuru cilvēks katru dienu patērē gandrīz trīs ceturtdaļas sāls, un tas ir nopietns procents, kas maina uztura raksturu.
Briesmas tā saukto slēptais sāls faktiski ir nopietns izaicinājums, kas izraisa daudzas sirds slimības, dažus vēža veidus, augstu holesterīna līmeni, augstu asinsspiedienu un citas veselības problēmas.
Kas ir slepenie sāls avoti nopietnos daudzumos?
Biezpiens ir mazkaloriju pārtikas produkts, kuram bieži dod priekšroku sieram. Tas satur organismam nepieciešamos proteīnus un kalciju, bet arī negaidīti augstu nātrija līmeni, ko lieto kā garšas pastiprinātāju.
Auzu pārslu ir ļoti populārs ēdiens, ko diētām meklē cilvēki, kuri cenšas zaudēt svaru vai kuriem ir problēmas ar holesterīna un cukura līmeni asinīs. Šī produkta derīgās īpašības ir neapstrīdamas, taču nātrija saturs ir ievērojams, jo to lieto kā konservantu.
Sporta dzērieni ir bagātināti ar olbaltumvielām un sāļiem, kas nepieciešami intensīvai fiziskai slodzei un svīšanai, kas zaudē sāli. Tomēr tie var kļūt par daudz ķermenim, ja netiek pienācīgi ņemti vērā ķermeņa zaudējumi treniņa laikā.
Tiek uzskatīts, ka veģetārie ēdieni ir ārkārtīgi veselīgi. Slēptie sāls avoti tomēr var atrast sviestmaizes ar rīvētiem dārzeņiem, nesālītu sieru vai piena produktiem.
Cepumi un citi konditorejas izstrādājumi parasti ir saistīti ar cukura klātbūtni, un neviens par tiem domājošo sāli nedomā. Praksē cepumi, vafeles un tamlīdzīgas kūkas satur ievērojamu daudzumu sāls, kas darbojas kā konservants, aromatizētājs un pastiprinātājs.
Nevajadzētu aizmirst par tradicionāli bagātīgiem šīs garšvielas ēdieniem, piemēram, sieru, delikatesēm, čipsiem, riekstiem. Gandrīz visu veidu mērces, sausiņi, visi pusfabrikāti, kečups, picas ir vieni no nopietnajiem sāls avotiem, kas jāuzrauga ar preču etiķeti.
Ir labi paturēt prātā, ka grams nātrija un grams sāls nav tas pats, un grams nātrija ir vairāk nekā grams sāls. Apziņa par paškontroles nepieciešamību produkta lietošanā ir labākais, ko cilvēks var darīt savas sirds labā.
Ieteicams:
Galvenie Folijskābes Avoti
Folijskābe , kas pazīstams arī kā B9 vitamīns vai folāts, ir viela, kas ir atbildīga par vairākiem cilvēka ķermeņa vitāli procesiem. Tas ir iesaistīts DNS ražošanā, šūnu augšanā, aminoskābju sintēzē, kontrolē holesterīna līmeni, atbalsta imūnsistēmas darbību.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Bagātākie Selēna Avoti
Selēns ir īpaši vērtīgs minerāls cilvēku veselībai, kam ir ārkārtīgi spēcīga iedarbība, un tāpēc mums tas ir vajadzīgs tikai nelielos daudzumos. Tam ir svarīga loma pareizai ķermeņa darbībai un normālai vielmaiņas procesu norisei organismā. Selēns darbojas kā antioksidants un aizsargā ķermeni no oksidatīvā stresa izraisītiem bojājumiem.
Labākie B Kompleksa Vitamīnu Avoti
B vitamīna komplekss ir 8 dažādu ūdenī šķīstošu vitamīnu komplekts. Tam ir svarīga loma šūnu vielmaiņas regulēšanā, tāpēc tā ir svarīga enerģijas piegādei. Dažādi B vitamīna veidi kopā nodrošina spēcīgāku imūnsistēmu, labāku nervu sistēmas darbību un vielmaiņas uzturēšanu.
Himalaju Rozā Sāls - Dzīves Sāls
Sāls ir dažādu veidu no dažādām vidēm ar atšķirīgu krāsu un īpašībām. Katrai Zemes daļai ir savs sāls veids. Mēs visi, protams, zinām, ka baltais sāls tiek iegūts no jūras: jūras ūdens savācas sāls purvos un iztvaiko, tādējādi izveidojot jūras sāli, kas vēlāk tiek mazgāta un attīrīta naftas pārstrādes rūpnīcā.
Cepamā Soda Var Glābt Jūs No Ugunsgrēka Virtuvē! Un Vēl 10 Tās Slepenie Ieguvumi
1. Soda iznīcina visas smakas, piemēram, saldētavā, ledusskapī, apavu skapī, automašīnas un kaķu grozā. Lai novērstu nepatīkamas smakas parādīšanos, jums vienkārši jākaisa soda uz šīm vietām vai jāievieto sodas paciņa - tā absorbēs smakas. 2.
