2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēkšņs svara pieaugums ir signāls par veselības problēmu. Ja jums ir liekais svars, tā iemesls katram ir stingri individuāls. Bieži vien iemesls, kāpēc mēs nemanāmi pieņemamies svarā, ir ļoti tālu no, piemēram, pārēšanās.
Stress
Stress rada fizisko un garīgo slodzi ķermenim. Tāpēc ķermenim enerģijas uzkrāšanai ir vajadzīgs arvien vairāk. Bet tas ir pagaidu risinājums, jo stresa faktori paliek.
Parasti cilvēki, kas pakļauti stresa situācijām, dod priekšroku saldiem ēdieniem, kas ražo vairāk un ātrāk enerģiju. Tie palielina hormona daudzumu, kam ir nomierinoša iedarbība. Labākais risinājums stresa novēršanai ir dot sev nepieciešamo atpūtu un izvairīties no situācijām, kas to izraisa.
Bezmiegs
Bezmiegs ir psiholoģiska stresa veids, kam ir tāds pats efekts kā aprakstīts iepriekš. Ķermenim nepieciešama enerģija, kuru miegā pierod uzkrāt.
Zāles
Dažām zālēm ir iedarbinošas sastāvdaļas iegūt svaru. Tomēr tas ir stingri individuāli visiem. Ja rodas līdzīgs efekts, konsultējieties ar ārstu un lūdziet viņu mainīt ārstēšanu.
Menopauze
Menopauze rodas pusmūža sievietēm. Ar vecumu vielmaiņas ātrums samazinās. Tas kopā ar hormonālo problēmu rašanos izraisa pastiprinātu badu, depresiju un sliktu miegu.
Dažādas slimības
Hipotireoze ir visizplatītākā slimība - pēkšņa svara pieauguma cēlonis. Ar to vairogdziedzera darbība ir vai nu samazināta, vai arī tā pilnīgi nav. Tā rezultātā palēninās vielmaiņa un attiecīgi svara pieaugums.
Nepietiekams ēdiens
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, pārtikas trūkums liek mums pieaugt. Tas ir tāpēc, ka, sistemātiski ierobežojot sevi, pienāk brīdis, kad mēs atpūšamies un apēdam visu, kas mums rodas. Ir svarīgi neatņemt mūsu ķermenim vitāli svarīgas vielas, bieži ēdot, bet ne drūzmējoties.
Porcijas
Šī tendence ir ļoti mānīga. Jo lielāka ir mūsu plāksne, jo vairāk mēs to piepildām. Un jo vairāk pārtikas, jo vairāk patērējam kalorijas. Un, kad mēs neapzināti paverdzinām savus ieaudzinātos bērnus, ēdam visu, kas atrodas uz šķīvja, viss neiet labi.
Trauki bez ogļhidrātiem
Ogļhidrātu izņemšana no pārtikas noved pie pārēšanās. Viņu uzņemšanai jābūt līdzsvarotai, lai kontrolētu normālu serotonīna (sāta hormona) līmeni. Arī zems ogļhidrātu līmenis pazemina tā līmeni, kas krasi palielina mūsu apetīti.
Šokolāde
Bada sajūta saasina mūsu apetīti pēc augstas kaloritātes ēdieniem. Bieža šokolādes un konditorejas izstrādājumu lietošana, īpaši tukšā dūšā, izraisa mūsu atkarību no tā.
Ēšana pie televizora
Kad zemapziņa pierod ēst pie televizora, katru reizi, kad mēs sēžam pie tā, smadzenes saista ēšanas laiku ar raidījumu skatīšanos. Un, pievēršoties tam, lai skatītos kaut ko interesantu, mēs pat nepamanām, ka mums jau sen ir gana. Tas pats noteikums attiecas arī uz kino.
Ieteicams:
Svara Pieauguma Diēta
Lielākā daļa sieviešu daudzus gadus ir cīnījušās ar svaru. Bet ir arī sievietes, kuras sapņo iegūt vismaz vienu kilogramu, bet to nevar sasniegt. Lai iegūtu svaru, ēdiet vismaz piecas reizes dienā, mēģiniet ievērot to pašu laiku ēdienreizēm.
Karijs Pasargā No Svara Pieauguma
Vēl nesen daudziem cilvēkiem palika noslēpums, kāpēc austrumu tautas ēda tik daudz taukainu ēdienu un tajā pašā laikā no tiem nepieņēma svaru. Atbilde slēpjas garšvielās. Un precīzāk vienā no tiem - karijs. Pēc tam, kad amerikāņu zinātnieki vairākus mēnešus bija veltījuši karijam, kļuva skaidrs, ka viss indiāņu iemīļotā un daudzu citu tautu garšvielu noslēpums ir vienā no tā sastāvdaļām.
Svara Pieauguma Režīms
Ja vēlaties iegūt svaru, tas daudziem cilvēkiem var šķist dīvaini, taču dažreiz nepieciešamību pēc papildu mārciņām izraisa veselības vajadzības. Ja jūs zaudējat svaru, nemainot dzīvesveidu, jums jāapmeklē ārsts. Bez svara zaudēt svaru var liecināt par nopietnu slimību.
Slēpti Svara Pieauguma Iemesli
Arvien vairāk sieviešu un vīriešu šodien ir gatavi uz visu, lai iegūtu "pareizo" formu un svaru. Tomēr mērķu noteikšanā ir lielas variācijas. Daži vienkārši vēlas izskatīties labi, bet citi paliek pie slaidas figūras. Tomēr ārpus diētas un fiziskām aktivitātēm ir daudzas lietas, kas ietekmē mūsu ķermeņa svaru.
Neizskaidrojams Svara Zudums - Iespējamie Cēloņi
Zaudēt dažas mārciņas ir sapnis par lielu daļu sieviešu klases. Tomēr, ja jūsu svars sāk krasi samazināties, pastāv problēma. Ja jūs zaudējat pārāk daudz mārciņu, tad organismā trūkst svarīgas vielas. Šeit ir iespējamie iemesli neizskaidrojams svara zudums .
