2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arvien vairāk sieviešu un vīriešu šodien ir gatavi uz visu, lai iegūtu "pareizo" formu un svaru. Tomēr mērķu noteikšanā ir lielas variācijas. Daži vienkārši vēlas izskatīties labi, bet citi paliek pie slaidas figūras. Tomēr ārpus diētas un fiziskām aktivitātēm ir daudzas lietas, kas ietekmē mūsu ķermeņa svaru. Šeit ir daži interesanti fakti par svaru, kas mums jāzina.
Pārmērīga pilnība ir iedzimta. Dažos gēnos viņi ir galvenie liekā svara vaininieki. Analīzes rāda, ka cilvēkiem ar noteiktiem gēniem ir neveselīga vielmaiņa. Pēc liela mēroga pētījuma tika identificēts arī pilnības gēns (FTO). Persona, kurai ir šī gēna variācijas, iegūst vidēji par 3 kilogramiem vairāk nekā tie, kuru DNS nav FTO. Tomēr šim faktam nevajadzētu jūs izmisumā. Ir daudz labu piemēru ar cilvēkiem, kuri ar atbilstošām pūlēm sasniedz savu sapņu svaru.
Ir arī konstatēts, ka svars ir atkarīgs no tauku šūnu skaita jūsu ķermenī. Jo lielāks ir to daudzums, jo lielāka ir iespēja viegli iegūt svaru. Tauku šūnas veidojas, kad veidojas embrijs - grūtniecības trešajā trimestrī. Divu gadu vecumā viņi vairojas un paliek šajos līmeņos līdz pubertātei. Sasniedzot pusaudžu vecumu, tie atkal palielinās. Iegūtā summa tiek saglabāta visu atlikušo mūžu. Ir jāzina, ka svara zudums izraisa tikai tauku šūnu saraušanos, bet to skaits paliek nemainīgs.
Interesants fakts ir tas, ka augstāks vielmaiņas līmenis (MA) ir atbildīgs par ideālā svara vieglu sasniegšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar augstu OMN zaudē svaru vieglāk, savukārt cilvēki ar lēnāku vielmaiņas līmeni ir neaizsargāti pret svara pieaugumu un viņiem ir grūti zaudēt svaru. Tomēr ir daudz dabisku līdzekļu, kas var paātrināt vielmaiņu, kas izraisīs ātrāku svara zudumu.
Ieteicams:
Svara Pieauguma Diēta
Lielākā daļa sieviešu daudzus gadus ir cīnījušās ar svaru. Bet ir arī sievietes, kuras sapņo iegūt vismaz vienu kilogramu, bet to nevar sasniegt. Lai iegūtu svaru, ēdiet vismaz piecas reizes dienā, mēģiniet ievērot to pašu laiku ēdienreizēm.
10 Iespējamie Pēkšņas Svara Pieauguma Iemesli
Pēkšņs svara pieaugums ir signāls par veselības problēmu. Ja jums ir liekais svars, tā iemesls katram ir stingri individuāls. Bieži vien iemesls, kāpēc mēs nemanāmi pieņemamies svarā, ir ļoti tālu no, piemēram, pārēšanās. Stress Stress rada fizisko un garīgo slodzi ķermenim.
Karijs Pasargā No Svara Pieauguma
Vēl nesen daudziem cilvēkiem palika noslēpums, kāpēc austrumu tautas ēda tik daudz taukainu ēdienu un tajā pašā laikā no tiem nepieņēma svaru. Atbilde slēpjas garšvielās. Un precīzāk vienā no tiem - karijs. Pēc tam, kad amerikāņu zinātnieki vairākus mēnešus bija veltījuši karijam, kļuva skaidrs, ka viss indiāņu iemīļotā un daudzu citu tautu garšvielu noslēpums ir vienā no tā sastāvdaļām.
Svara Pieauguma Režīms
Ja vēlaties iegūt svaru, tas daudziem cilvēkiem var šķist dīvaini, taču dažreiz nepieciešamību pēc papildu mārciņām izraisa veselības vajadzības. Ja jūs zaudējat svaru, nemainot dzīvesveidu, jums jāapmeklē ārsts. Bez svara zaudēt svaru var liecināt par nopietnu slimību.
Pašdarināts ēdiens Pasargā Mūs No Diabēta Un Svara Pieauguma
Ēšana mājās saglabā tievumu un pasargā no diabēta. Jauns Hārvardas Medicīnas skolas pētījums parāda, ka cilvēki, kuri mājās ēd pusdienas un vakariņas, ir daudz veselīgāki un tikai 10% no viņiem ir liekais svars, atšķirībā no restorānu mīļotājiem.
