2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
70% cilvēku nespēj veiksmīgi pabeigt svara zaudēšanas diētu, jo viņi vienkārši nevar izturēt badu. Lai gan mūsdienu ieteikumi paredz pietiekamu pārtikas daudzumu, joprojām ir daži trūkumi, un tie kļūst par nepārvaramiem šķēršļiem ceļā uz veselīgu ķermeni.
Jums nav nepieciešams izmisums vai vainot savu gribu, jo vienmēr ir rezerves variants. Šodien mēs jūs iepazīstināsim baltā diēta, kas garantē veselīgu svara zudumu vismaz dažas mārciņas jostasvietā, tikai vienas nedēļas laikā. Šai diētai ir daudz variāciju, kuras, iespējams, esat dzirdējis - diēta ar zemu ogļhidrātu vai olbaltumvielu saturu.
Baltā diēta var izklausīties maldinoša, taču tā aizliedz lielāko daļu balto ēdienu - miltus, cukuru, maizi. No otras puses, ir atļauts lietot visus veselīgos baltos ēdienus, ieskaitot pat rīsus. Šis režīms darbojas nevis pēc atsevišķas uztura principa, bet gan ar rūpīgi izvēlētu pārtikas produktu uztura sastāvu un īpašībām, kā arī par pareizu patērēto kaloriju aprēķināšanu.
Svara zaudēšanas periodā jūs varat ēst: balto vistu vai tītaru (līdz 500 g dienā), vārītas olas (līdz 3 dienā), baltos rīsus, piena produktus ar zemu tauku saturu, kāpostus, ziedkāpostu, ābolus. Vienas no jūsu dienām izvēlnes paraugs varētu izskatīties šādi:
Brokastis: 100 grami siera vai biezpiena ar zemu tauku saturu, 1 ābols, zaļā tēja vai minerālūdens
Otrās brokastis: 1 cieti vārīta ola
Pusdienas: nedaudz vārītu rīsu, vārīta balta vistas gaļa, salāti (kāposti, sagriezti sloksnēs, un ceturtdaļa tējkarotes etiķa)
Vakariņas: 2 āboli, 1 vārīta ola, 1 glāze jogurta
Režīmu ir viegli ievērot, jo biezpiens praktiski iznīcina apetīti. Labam efektam palīdz arī olas, jo tās attīra ķermeni. Vislabāk, lai pusdienas būtu ap pulksten 14 un vakariņas - ne vēlāk kā plkst.
Izņēmuma kārtā vakaros varat atļauties glāzi baltvīna. Svarīgs nosacījums, kas raksturīgs jebkurai diētai, ir dzert pietiekami daudz ūdens, vismaz 1,5 litrus. Viegli vingrinājumi vai pastaigas arī palīdzēs zaudēt svaru.
Ieteicams:
Viegla Vienas Nedēļas Diēta
Dažreiz, lai arī kā mums tas nepatiktu, svars ir jāsamazina ļoti ātri. Nedēļas laikā iegūt formu nav viegli, un noteikti ir noteikumi. Mēs jums piedāvājam tik ātru diētu, kuru lieto arī Liza Hurlija, un, kā jūs zināt, viņa necieš no liekajiem kilogramiem.
Viegla Vienas Nedēļas Vasaras Diēta
Vasarā jūs varat zaudēt lielu svaru tikai vienas nedēļas laikā. Ievērojot visus diētas noteikumus, septiņu dienu laikā zaudēsiet apmēram piecas mārciņas. Šī diēta ir ļoti laba ikvienam, kurš cenšas nepieņemties svarā, tiklīdz pāriet uz parasto diētu.
Rudens Diēta Ar Kastaņiem 1 Nedēļas Laikā Zaudē Līdz 5 Mārciņām
Kastaņi ir viena no visnoderīgākajām dabas veltēm. Tie ir kālija, kalcija, fosfora, dzelzs un daudzu citu minerālu avots. Turklāt tie satur A vitamīnu, B vitamīna kompleksu un C vitamīnu. Tas padara tos par neizsmeļamu veselības un spēka avotu.
Nedēļas Diēta, Lai Paātrinātu Vielmaiņu
Diētai, kuru mēs jums piedāvājam, ir daži vienkārši noteikumi, kas jums jāievēro. Jums vajadzētu dzert vismaz 4 glāzes gāzēta minerālūdens dienā un pusotru litru tīra. Vai tas ir mērķis? Lai paātrinātu vielmaiņu un zaudētu dažas papildu mārciņas.
Viņi Atrada Arī Malto Gaļu Ar Zirga Gaļu
Viņi atrada arī produktus ar neregulētu saturu zirga gaļa . Pēdējā 25 paraugu partijā, kas tika nosūtīta uz Vācijas laboratoriju, pieci no paraugiem deva pozitīvu rezultātu, ziņo Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra (BFSA). Papildus DNS analīzei par iespējamo zirga gaļa Bulgārijas kautuvju gaļas produktos šoreiz BFSA pieprasīja papildu pārbaudi fenilbutazona un citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) klātbūtnei.
