2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētai, kuru mēs jums piedāvājam, ir daži vienkārši noteikumi, kas jums jāievēro. Jums vajadzētu dzert vismaz 4 glāzes gāzēta minerālūdens dienā un pusotru litru tīra.
Vai tas ir mērķis? Lai paātrinātu vielmaiņu un zaudētu dažas papildu mārciņas.
Vienīgās lietas, ar kurām jūs varat garšot ēdienu, ir garšvielas, pipari, citrons, etiķis un sinepes. Protams, jums vajadzētu arī ievērot šo diētu.
Diēta nav piemērota cilvēkiem, kuri vingro. Ja pēc pirmajām divām dienām nejūtaties labi, acīmredzot šī diēta jums nav piemērota, un jums jāatrod cita, kas atbilst jūsu vajadzībām.
Smaga liekā svara gadījumā konsultējieties ar speciālistu.
Diena 1
Brokastis
- tasi kafijas vai tējas
- rudzu maize ar dārzeņu margarīnu
Pusdienas
- 2 cieti vārītas olas
- bļoda vārītu spinātu
Vakariņas
- Salātu un seleriju salāti
- 200 g liellopa gaļas steika. Cepiet to pannā bez taukiem
2. diena
Brokastis
- tasi kafijas vai tējas
- puse gurķa
Pusdienas
- Salātu un seleriju salāti
- 200 g liellopa steika, kas grauzdēts pannā bez taukiem
Vakariņas
- 300 g šķiņķa
3. diena
Brokastis
- tasi kafijas vai tējas
- puse gurķa
Pusdienas
- 2 cieti vārītas olas
- zaļo pupiņu un tomātu salāti
Vakariņas
- 250 g šķiņķa
- zaļo pupiņu un tomātu salāti
4. diena
Brokastis
- tasi kafijas vai tējas
- puse gurķa
Pusdienas
- 1 cieti vārīta ola
- burkānu salāti
Vakariņas
- 200 g jogurta
- 30 g mocarellas
- Augļu salāti
5. diena
Brokastis
- tasi kafijas vai tējas
- 1 burkāns
- 1 citrona sula
Pusdienas
- cepta zivju fileja
- tomātu salāti
Vakariņas
- 200 g liellopa steiks krāsnī
- salātu salāti
6. diena
Brokastis
- tasi kafijas vai tējas
Pusdienas
- 400 ml. vistas zupa
Vakariņas
- 1 cieti vārīta ola
- 1 burkāns
7. diena
Brokastis
- tēja ar citronu
Pusdienas
- 200 g grilētu zivju
- 400 g augļu
Vakariņas
- grilēti dārzeņi ar garšvielām
- glāze sarkanvīna
Ieteicams:
Astoņu Stundu Diēta Garantē Svara Zudumu Un ātrāku Vielmaiņu
Vienkārša un vienlaikus ļoti efektīva diēta palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot vielmaiņu ilgtermiņā. To sauc par 8 stundu diētu, jo galvenais tās ievērošanas princips ir ēst ik pēc 8 stundām, turklāt jums vajadzētu izvairīties no pārāk trekniem un saldiem ēdieniem, saka dietologi.
Viegla Vienas Nedēļas Diēta
Dažreiz, lai arī kā mums tas nepatiktu, svars ir jāsamazina ļoti ātri. Nedēļas laikā iegūt formu nav viegli, un noteikti ir noteikumi. Mēs jums piedāvājam tik ātru diētu, kuru lieto arī Liza Hurlija, un, kā jūs zināt, viņa necieš no liekajiem kilogramiem.
Viegla Vienas Nedēļas Vasaras Diēta
Vasarā jūs varat zaudēt lielu svaru tikai vienas nedēļas laikā. Ievērojot visus diētas noteikumus, septiņu dienu laikā zaudēsiet apmēram piecas mārciņas. Šī diēta ir ļoti laba ikvienam, kurš cenšas nepieņemties svarā, tiklīdz pāriet uz parasto diētu.
Rudens Diēta Ar Kastaņiem 1 Nedēļas Laikā Zaudē Līdz 5 Mārciņām
Kastaņi ir viena no visnoderīgākajām dabas veltēm. Tie ir kālija, kalcija, fosfora, dzelzs un daudzu citu minerālu avots. Turklāt tie satur A vitamīnu, B vitamīna kompleksu un C vitamīnu. Tas padara tos par neizsmeļamu veselības un spēka avotu.
Zemesriekstu Eļļa, Lai Paātrinātu Vielmaiņu
Zemesriekstu sviests ir izmantots kopš acteku laikiem, un tad viņi to arī pagatavoja krēma veidā, protams, nedaudz atšķiroties no tā pašreizējās formas. Laika gaitā tas ir bijis noderīgs patēriņam cilvēkiem, kuriem ir grūti košļāt, un šodien tas ir prieks visiem šīs garšas mīļotājiem.
