2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tiek plaši uzskatīts, ka makaroni un spageti ir daudz kaloriju, un tos nevajadzētu lietot cilvēkiem, kuri ir labā formā.
Tas, no vienas puses, ir tāpēc, ka tie satur ogļhidrātus, taču šajā gadījumā mēs runāsim par to, kāpēc tie ir noderīgi. Ir īstais laiks nedaudz parunāt par vienu no miljoniem cilvēku iecienītākajiem ēdieniem visā pasaulē, jo šodien ASV svin svētkus Spageti diena.
Makaroni, piemēram, makaroni un spageti, piesātina ķermeni un vienlaikus ietekmē labu garastāvokli, stimulējot hormonus un samazinot agresiju. Viņi nomierina nervu sistēmu un rada gandarījuma sajūtu.
Ogļhidrāti, ko satur makaroni, spageti un citi makaronu veidi, ir optimāli enerģijas piegādātāji. Tie neapgrūtina vielmaiņu. Tādā veidā viņi ne tikai netraucē diētu, bet gluži pretēji - palīdz tai. Kombinācijā ar dārzeņiem un nelielu daudzumu gaļas tie ne tikai nepalielina ķermeņa svaru, bet tikai diētas dienu un samazina to vismaz par 350 gramiem.
Svarīgas makaronu un līdzīgu makaronu vielas paaugstina garastāvokli, samazinot stresu. Tajos esošajam magnijam ir nomierinoša iedarbība, un B1 vitamīns stabilizē nervu sistēmu.
Ir daudz pārtikas produktu, kas palīdz pacelt garastāvokli. Piemēram, serotonīns, saukts arī par laimes hormonu, palīdz noārdīt stresa hormonus kortizolu un adrenalīnu.
Lietojot pārtikas produktus, kas to satur, mēs palīdzam organismam uzturēt augstu tā līmeni. Svarīgs serotonīna sintēzei ir aminoskābes triptofāns, ko organisms iegūst ar pārtiku.
Vislielākais šīs skābes līmenis ir gaļas produktos. Tomēr tas tiek absorbēts daudz pilnīgāk nekā veseli graudi, kas bagāti ar ogļhidrātiem.
Triptofāns ir vēl viens elements, kas veicina mūsu labu garastāvokli. Tas nereaģē uz insulīnu un paliek asinīs, tāpēc tam nav jākonkurē ar citām aminoskābēm. Ar triptofānu bagāti pārtikas produkti ir olas, vistas un tītara gaļa, zivis un pākšaugi; sezama, saulespuķu un ķirbju sēklas, sojas pupas.
Labi garastāvokļa un tonusa uzturēšanai ēdieni ir arī neapstrādāti musli (rieksti, graudi, žāvēti augļi), kombinācijā ar jogurtu, šokolādi, banāniem, karstajiem pipariem.
Ieteicams:
Ķirbju Sēklas Labam Garastāvoklim
Ķirbju sēklas ir ļoti noderīgas. Tie satur olbaltumvielas, šķiedrvielas, dzelzi, varu, magniju, fosforu un vērtīgas aminoskābes - arginīnu un glutamīnskābi. Ķirbju sēklas satur cinku, kalciju, kāliju, folijskābi, selēnu un niacīnu. Tie satur arī noderīgo linolēnskābi, kas stiprina artēriju sienas.
Mandeles Un Brokoļi Labam Garastāvoklim
Ja jūs jūtaties bezspēcīgs, pastāvīgi strīdoties ar radiniekiem, jūs ilgu laiku neesat īsti atpūties, un jums nekad nav pietiekami daudz laika, lai pagatavotu pienācīgas vakariņas, aizmirstiet par milzīgajām picām ar taukainām mērcēm un citiem līdzīgiem ēdieniem.
Konjaks Labam Garastāvoklim Un Pret Saaukstēšanos
Kopš tās pirmsākumiem konjaks ir noteikts kā ārstnieciskais eliksīrs. Tās ārstnieciskās īpašības ir aprakstītas senajās recepšu grāmatās. Tur tas tika definēts kā veselības eliksīrs. Konjaka ārstnieciskās īpašības - Ļoti noderīgi saaukstēšanās un gripas gadījumā;
Šie Ir ēdieni Labam Garastāvoklim Atbilstoši Jūsu Vecumam
Atkarībā no tā, vai esat jaunāks par 30 gadiem vai vecāks par 30 gadiem, ir noteiktas pārtikas grupas, kurām jāpārvalda diēta, lai būtu smaidīgāka un labā noskaņojumā. Uztura shēmu atbilstoši vecumam nosaka Amerikas Binghemptonas universitātes zinātnieki.
Kas īsti Ir šokolāde Veselībai Un Labam Garastāvoklim?
Tas nav jaunums, ka šokolāde uzlabo sirds darbību un ir neaizstājams laba garastāvokļa avots. Šokolādes patēriņš ir droša sirdslēkmes novēršana, un ne tikai pacientiem, kuriem ir nosliece uz sirds un asinsvadu slimībām. Ir pierādīts, ka vairākas reizes nedēļā lietojot melno šokolādi, pazeminās asinsspiediens, uzlabojas asins plūsma organismā un novērsta aterosklerozes attīstība.
