2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Atkarībā no tā, vai esat jaunāks par 30 gadiem vai vecāks par 30 gadiem, ir noteiktas pārtikas grupas, kurām jāpārvalda diēta, lai būtu smaidīgāka un labā noskaņojumā.
Uztura shēmu atbilstoši vecumam nosaka Amerikas Binghemptonas universitātes zinātnieki. Viņi ir noskaidrojuši, ka ēdiens ietekmē garastāvokli.
Saskaņā ar viņu aprēķiniem vīriešiem un sievietēm līdz 30 gadu vecumam vajadzētu patērēt vairāk gaļas, jo gaļas produkti palielina smadzeņu neirotransmiterus un jo īpaši garastāvokli uzlabojošo dopamīnu.
Tomēr cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem, augļus un dārzeņus ieteicams ēst biežāk nekā gaļu, jo augļos esošie antioksidanti saglabās viņu labu garastāvokli.
Arī cilvēkiem, kuri ir 30 gadu vecumā, vajadzētu atturēties no tādu dzērienu kā kafijas stimulēšanas, jo tiem ir negatīva ietekme uz nervu sistēmu, kas būs jūtama daudz spēcīgāk nekā jaunāki cilvēki.
Šī gada sākumā uztura speciālists Robs Hobsons no Apvienotās Karalistes arī atklāja, ka dzimumtieksme lielā mērā ir atkarīga no tā, kādu ēdienu mēs ēdam, un galvenais ir brokastis.
Lai palielinātu libido brokastīs, jums vajadzētu ēst produktus ar augstu D vitamīna saturu. Tās ir sēnes, olas, graudaugi, sviests un piena produkti.
Ieteicams:
Pasta Un Spageti Labam Garastāvoklim
Tiek plaši uzskatīts, ka makaroni un spageti ir daudz kaloriju, un tos nevajadzētu lietot cilvēkiem, kuri ir labā formā. Tas, no vienas puses, ir tāpēc, ka tie satur ogļhidrātus, taču šajā gadījumā mēs runāsim par to, kāpēc tie ir noderīgi.
Ķirbju Sēklas Labam Garastāvoklim
Ķirbju sēklas ir ļoti noderīgas. Tie satur olbaltumvielas, šķiedrvielas, dzelzi, varu, magniju, fosforu un vērtīgas aminoskābes - arginīnu un glutamīnskābi. Ķirbju sēklas satur cinku, kalciju, kāliju, folijskābi, selēnu un niacīnu. Tie satur arī noderīgo linolēnskābi, kas stiprina artēriju sienas.
Mandeles Un Brokoļi Labam Garastāvoklim
Ja jūs jūtaties bezspēcīgs, pastāvīgi strīdoties ar radiniekiem, jūs ilgu laiku neesat īsti atpūties, un jums nekad nav pietiekami daudz laika, lai pagatavotu pienācīgas vakariņas, aizmirstiet par milzīgajām picām ar taukainām mērcēm un citiem līdzīgiem ēdieniem.
Konjaks Labam Garastāvoklim Un Pret Saaukstēšanos
Kopš tās pirmsākumiem konjaks ir noteikts kā ārstnieciskais eliksīrs. Tās ārstnieciskās īpašības ir aprakstītas senajās recepšu grāmatās. Tur tas tika definēts kā veselības eliksīrs. Konjaka ārstnieciskās īpašības - Ļoti noderīgi saaukstēšanās un gripas gadījumā;
Kas īsti Ir šokolāde Veselībai Un Labam Garastāvoklim?
Tas nav jaunums, ka šokolāde uzlabo sirds darbību un ir neaizstājams laba garastāvokļa avots. Šokolādes patēriņš ir droša sirdslēkmes novēršana, un ne tikai pacientiem, kuriem ir nosliece uz sirds un asinsvadu slimībām. Ir pierādīts, ka vairākas reizes nedēļā lietojot melno šokolādi, pazeminās asinsspiediens, uzlabojas asins plūsma organismā un novērsta aterosklerozes attīstība.
