2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kolagēns ir strukturāls proteīns, kas saista šūnas un audus kopā un palīdz tiem saglabāt to formu un integritāti. Tas ir bagātākais proteīns cilvēka ķermenī. Tas atrodas muskuļos, ādā, asinīs, kaulos, skrimšļos un cīpslās.
Kolagēns atbalsta ādas elastību, tur kaulus un muskuļus kopā, nodrošina orgānu un locītavu un cīpslu struktūras aizsardzību.
Hidrolizēts kolagēns kavē svara zudumu, palīdz uzturēt slāpekļa līdzsvaru, uzlabo elastību un kontrolē svaru. Ir vēlams, lai visi, kas nodarbojas ar sportu - profesionāli vai amatieri, ņemtu šāda veida kolagēnu. Vingrinājumi patērē olbaltumvielu krājumus organismā, tāpēc mums jāatrod labs olbaltumvielu avots, no kura tos iegūt.
Hidrolizēts kolagēns ir labākā kolagēna forma. Tas satur astoņas no deviņām neaizvietojamām aminoskābēm un atjauno līdz pat 95% no organisma iznīcinātajiem proteīniem. Paātrina menisko traumu un nelielu cīpslu, audu un skrimšļu nodiluma atjaunošanos un palīdz ārstēt muskuļu sastiepumus.
Kolagēns ir galvenā muskuļu audu sastāvdaļa. Tāpēc tam ir liela ietekme uz muskuļu masas veidošanos. Turklāt tas ir iesaistīts kreatīna sintēzē, satur glicīnu un aminoskābes, kuras mēs jau pieminējām. Tāpēc ir ieteicams cilvēkiem, kuri regulāri vingro, un tiem, kuri cieš no locītavu sāpēm, stāvot, ejot vai paceļot svaru ņem hidrolizētu kolagēnu.
Papildu šāda veida kolagēna uzņemšana aizsargā saistaudus no bojājumiem un samazina locītavu, muskuļu un cīpslu traumu risku. Pētījumu rezultāti liecina, ka palielinot kolagēna uzņemšanu, papildus palīdzot mazināt locītavu sāpes, tas arī saista artrīta simptomus.
Kolagēns ir atrodams arī zarnu saistaudos. Tāpēc tas var palīdzēt nostiprināt un uzturēt gremošanas sistēmas aizsargājošo apvalku. Šis īpašums ir ļoti svarīgs mūsu veselībai, jo, ja mainās zarnu gļotāda, tas var ļaut dažādām daļiņām nokļūt asinīs. Un tas var izraisīt dažādus iekaisumus.
Šie ir tikai daži no hidrolizētā kolagēna ieguvumiem mūsu ķermenī. Bet tie ir pietiekami, lai liktu mums domāt par to, vai mūsu ķermenim nebūtu labi to ņemt papildus.
Ieteicams:
Kādi Vitamīni Ir Arbūzā Un Kam Tas Noder?
Arbūzs ir ikgadējs zālaugu augs, kas pieder ķirbju ģimenei. Arbūzs ir augs, kas pazīstams un mīlēts visā pasaulē. Līdz šai dienai nav precīzi zināms, kas ir arbūzs: auglis vai dārzenis. Sākumā tika uzskatīts par arbūzu augļiem, bet tas nav pilnīgi pareizi.
Kas Ir Godži Oga Un Kam Tā Noder
Goji oga ir auga Licium barbarum auglis. Tas aug galvenokārt Āzijā un Dienvidaustrumeiropā. Tiek teikts, ka tas ir ilgmūžības, skaistuma, veselības un jaunības ēdiens. Vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju saturs godži ogās ir sešas reizes lielāks nekā bišu ziedputekšņos.
Kāpēc ķiploki Smaržo Un Kam Tas Noder?
Tiklīdz jūs sagriežat, sasmalcināt vai pat "ievainojat" ķiploku galvu, sākas dabiski izveidots process, kas aizsargā augu no "kaitēkļiem". Ķiplokos esošais enzīms alināze pēc tam pārvērš līdz šim bez smaržas alīnu alicīnā.
Kā Pagatavot Garšīgus Brokoļus Un Kam Tas Noder
Nepelnīti brokoļiem parasti tiek piešķirta vistālākā, aukstākā un vientuļākā vieta mūsu plākšņu stūros. Lai to ēst, bērniem bieži ir jāiedomājas, ka viņi ir mežonīgi dinozauri, kas aprij mazus, zaļus kokus. Dažus pieaugušos patērēt nav vieglāk.
Kā Izvēlēties Labu Jēru Un Kam Tas Noder?
Lieldienu priekšvakarā jēru tirdzniecība tradicionāli notiek biežāk. Kas mums jāzina, lai nodrošinātu gardas gaļas kvalitatīvu izvēli? Saskaņā ar standartiem veikalos pārdotajam jēram jābūt ar zīmogu un atbilstošu BG numuru. Ap Lieldienām jēra plecu naudas izmaksas tomēr ievērojami pieaug.
