2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kuņģa skābes nav bīstamas, taču to izraisītās sajūtas nemaz nav patīkamas. Tomēr ir vairāki pārtikas produkti, kas var efektīvi glābt mūs no grēmas.
Pārtika, kas bagāta ar kalciju
Viņu kalcijs spēj samazināt kuņģa skābju sekrēciju, un tāpēc pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šo minerālu, efektīvi palīdz risināt šo problēmu. Šādi pārtikas produkti ir piens, brokoļi, kāposti un citi piena produkti, piemēram, biezpiens.
Pārtiku, kas bagāta ar kalciju, var kombinēt ar pārtiku, kas bagāta ar kāliju, lai ātrāk ietekmētu kuņģa skābes. Līdzīga kombinācija ir piens un medus.
Zivis un citas jūras veltes
Zivīs, kalmāros, garnelēs, mīdijās un citās jūras veltēs ir daudz taurīna skābes, kas viegli tiek galā ar kuņģa skābēm. Tāpat kā kalcijs, arī taurīns palīdz ierobežot skābes.
Neapstrādāti augļi un dārzeņi
Neapstrādāti augļi un dārzeņi ir pilni ar fermentiem, kas samazina kuņģa skābumu. Dārzeņi jāēd neapstrādāti, jo, ja tos pakļauj termiskai apstrādei, tie mainīs sārmainā saturu, kas apstrādā kuņģa skābes.
Pilngraudu produkti
Tādiem produktiem kā kvinoja, amarants un prosa ir augsts kālija saturs, kas mazina kuņģa skābumu. Šie produkti ir arī bagāti ar olbaltumvielām, B grupas vitamīniem, kalciju un citām noderīgām sastāvdaļām, kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kuri bieži cieš no grēmas.
Prakse rāda, ka kuņģa skābes var veiksmīgi ārstēt ar citronu un etiķi. Melone ir ļoti noderīga arī nepatīkamo sajūtu noņemšanā.
Galvenie pārtikas produkti, kas izraisa šīs problēmas, ir apelsīni, kafija un šokolāde. Alkohols un gāzētie dzērieni ir arī drošs līdzeklis pret grēmas.
Cilvēkiem, kuriem regulāri ir šādas problēmas, pilnībā jāmaina uzturs. Skābes izraisošie produkti ir jāizslēdz no viņu ēdienkartes, un fiziskajai slodzei un stresa mazināšanai jābūt ikdienas rutīnai.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Izraisa Grēmas
Skābes ir raksturīgas ar dedzinošu sajūtu kuņģī un barības vadā. Lai pasargātu sevi no šīs nepatīkamās sajūtas, jums jāzina pārtikas produkti, kas to izraisa, un jāizvairās no tiem. Ēdot lielas porcijas pārtikas, kas satur skābes ķīmiskajā sastāvā, šīs skābes tiek izvadītas lielos daudzumos, kurus nevar pilnībā apstrādāt kuņģī un izraisīt nepatīkamu dedzinošu sajūtu.
Zema Kaloriju Pārtika, Kas Mūs Ilgstoši Piesātina
Kad jūs mēģināt zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru, ir ļoti iespējams, ka tad, kad vēders sāk dārdēt, visas jūsu pūles būs veltas. Tāpēc jums jāzina, kādus pārtikas produktus jūs varat ēst šādā krīzes brīdī, neuztraucoties, ka tas kaitīgi ietekmēs jūsu uzturu.
Pārtika, Kas Mūs Apgādā Ar Cietu Dzelzs Devu
Lai pareizi darbotos, mūsu ķermenim ir nepieciešamas vairākas vērtīgas uzturvielas, vitamīni un minerālvielas. Viens no svarīgākajiem minerāliem mūsu veselībai ir dzelzs. Tas organismā veic pamatfunkcijas, piemēram, skābekļa transportēšanu un sarkano asins šūnu ražošanas atbalstīšanu.
Tumšā šokolāde Glābj Mūs No Emocionāliem Sabrukumiem
Saskaņā ar jauna pētījuma rezultātiem, melnās šokolādes lietošana var ātri un efektīvi palīdzēt mums nopietnu emocionālu sabrukumu gadījumā. Pētījumā britu eksperti atklāja, ka tumšā šokolāde kopā ar pareizu uzturu var mazināt hronisku nogurumu - sindromu, kas bieži ietekmē jauniešus ar aizņemtu ikdienas dzīvi.
Brīnumaina Alus Sastāvdaļa Mūs Glābj No Demences
Apiņi, kurus izmanto alus pagatavošanai, satur savienojumu ksantohumolu, kas, pēc zinātnieku domām, pasargā mūs no demences. Savienojuma labvēlīgās īpašības jau ilgu laiku ir piesaistījušas ekspertu uzmanību - ksantohumols ir antioksidants, aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu.
